প্রসবোত্তর অনুশীলন

ভূমিকা রিগ্রেশন জিমন্যাস্টিকস শব্দটি বিভিন্ন ব্যায়ামকে বোঝায় যা নারীরা প্রসব করার কয়েক সপ্তাহ পরে শুরু করতে পারে যাতে শ্রোণী শ্রোণী তল এবং পেটের পেশী শক্তিশালী হয়। গর্ভাবস্থায়, শ্রোণী তল অবশ্যই বেড়ে ওঠা শিশুর ওজন, অ্যামনিয়োটিক তরল এবং প্লাসেন্টা এবং মায়ের অঙ্গগুলির ওজন বহন করে। … পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস

বাড়িতে পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস বাড়িতে খুব ভাল সঞ্চালিত হতে পারে। একটি কোর্সে যোগদান একেবারে প্রয়োজনীয় নয়। উপরে উল্লিখিত ব্যায়ামগুলি বাড়িতে করা খুবই উপযুক্ত, কারণ এগুলি সহজেই দৈনন্দিন জীবনে একীভূত হতে পারে। বিশেষ যোগব্যায়াম অনুশীলনগুলি একটি সমর্থন হিসাবে করা যেতে পারে। বাড়িতে পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস | পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস

প্রসবোত্তর পুনর্বাসন জিমন্যাস্টিকস প্রসবোত্তর সময়ের জন্য কোন প্রসবোত্তর ব্যায়াম সুপারিশ করা হয় না। জন্মের পর ষষ্ঠ সপ্তাহ থেকে ব্যায়াম শুরু করা উচিত, এমনকি পরে সিজারিয়ান অপারেশনের ক্ষেত্রেও। এর কারণ হল যে জন্মের আঘাতগুলি প্রথমে নিরাময় করতে হবে এবং শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে হবে ... প্রসবোত্তর পুনর্বাসন জিমন্যাস্টিকস | পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস

পুনর্নবীকরণ গর্ভাবস্থা সত্ত্বেও পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস যদি রিগ্রেশন সময়কালে একটি নতুন গর্ভাবস্থা ঘটে, তাহলে রিগ্রেশন জিমন্যাস্টিকস চালিয়ে যাওয়া যাবে কিনা তা নিয়ে প্রশ্ন ওঠে। শ্রোণী তল ব্যায়াম অবশ্যই অব্যাহত রাখা উচিত, কারণ একটি স্থিতিশীল শ্রোণী তল সহ্য করতে এবং নতুন গর্ভাবস্থাকে সমর্থন করার জন্য একটি পূর্বশর্ত। প্রশিক্ষণের উচিত ... নবীন গর্ভাবস্থা সত্ত্বেও পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস | পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস