প্রোটিন স্লিমিং ক্রীড়া পুষ্টি

প্রোটিন কি? বিশেষ করে খেলাধুলার জগতে আমরা প্রায় প্রতিদিন প্রোটিন শব্দটির মুখোমুখি হই। কিন্তু প্রোটিন আসলে কি? প্রোটিন প্রোটিন নামেও পরিচিত এবং মানুষের জীবের বিভিন্ন অঙ্গের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং উপাদান। তারা কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির ব্লক তৈরি করছে। সম্ভবত সর্বাধিক পরিচিত তাদের ভূমিকা ... প্রোটিন এবং পুষ্টি

কতটা প্রোটিন স্বাস্থ্যকর? শরীরের প্রোটিন প্রয়োজন। সুষম খাদ্যের মাধ্যমে সরবরাহ শরীরের সমস্ত বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপ সঠিকভাবে সম্পন্ন করার জন্য এবং শরীরের পদার্থ বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। খুব কম প্রোটিন গ্রহণ ওজন হ্রাস, পেশী অপচয় এবং অসংখ্য শারীরিক অভিযোগের দিকে পরিচালিত করে। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ,… কত প্রোটিন স্বাস্থ্যকর? | প্রোটিন এবং পুষ্টি

আমি কখন প্রোটিন সম্পূরক করা উচিত? একটি নিয়ম হিসাবে, একটি সুষম খাদ্য সঙ্গে প্রোটিনের পর্যাপ্ত সরবরাহ সম্ভব। এটি বিশেষভাবে অ-ক্রীড়াবিদ এবং শখের ক্রীড়াবিদদের জন্য সত্য যারা প্রধানত ধৈর্য প্রশিক্ষণ করে। প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা প্রাকৃতিক খাবার দ্বারা আচ্ছাদিত করা উচিত, এগুলি মাংস, মাছ এবং ডিম হতে পারে তবে উদ্ভিজ্জ খাবারও হতে পারে। এর জন্য প্রস্তাবিত… আমি কখন প্রোটিন পরিপূরক করা উচিত? | প্রোটিন এবং পুষ্টি

কোন খাবারে কতটা প্রোটিন থাকে? প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি সহ ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির মধ্যে একটি। শরীরের বেঁচে থাকার জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন সরবরাহ অপরিহার্য। প্রোটিন সরবরাহের প্রধান উৎস হওয়া উচিত প্রাকৃতিক খাবার, কিছু ক্ষেত্রে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকও ব্যবহার করা যেতে পারে। কোন খাবারে প্রোটিন রয়েছে? | প্রোটিন এবং পুষ্টি

প্রোটিন খাদ্য প্রোটিন মানুষের খাদ্যের তিনটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের মধ্যে একটি। যদি পুষ্টির মাধ্যমে প্রোটিন সরবরাহ করা না হয়, শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি চলতে পারে না, আমাদের কোষগুলির স্থিতিশীলতা নেই, পেশী এবং অঙ্গের ভর ভেঙে গেছে, আমাদের ইমিউন সিস্টেম কাজ করতে পারে না। প্রোটিন তাই বেঁচে থাকার জন্য অপরিহার্য এবং ... প্রোটিন ডায়েট | প্রোটিন এবং পুষ্টি

রক্তে প্রোটিন প্রকৃত প্রোটিনের অভাব প্রকৃতপক্ষে শুধুমাত্র চরম অপুষ্টির সাথে দেখা যায়। অপুষ্টির পরিণতি হল প্রোটিনের ঘাটতি রোধ করার জন্য, তবে সাধারণত একজনকে অবিলম্বে গুঁড়া নিতে হয় না। একটি স্বাভাবিক, সুষম খাদ্যের কাঠামোর মধ্যে, প্রাকৃতিক মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করা যেতে পারে ... রক্তে প্রোটিন | প্রোটিন এবং পুষ্টি