প্রসারিত কিভাবে? প্রযুক্তিগত সাহিত্যে একটি বৃহৎ সংখ্যক প্রসারিত পদ্ধতি বর্ণনা করা হয়েছে, যার অনেক মিল আছে, কিন্তু অনেক পার্থক্যও রয়েছে। প্রায়শই, বাস্তবায়নের বিভিন্ন পরামিতি যেমন ধরার সময়, পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বা ফ্রিকোয়েন্সি একই প্রসারিত পদ্ধতির জন্য নির্দিষ্ট করা হয়। অধ্যয়নের ফলাফলগুলি তুলনা করাও কঠিন, কারণ তারা পদ্ধতিগতভাবে ভিন্ন ... প্রসারিত কিভাবে? | প্রসারিত
প্রমাণ-ভিত্তিক (অভিজ্ঞতাগতভাবে প্রমাণিত নিরাময় শিল্প) স্ট্রেচিং কৌশল সমার্থক: টেনশন/রিলাক্স/স্ট্রেচ (AE), চুক্তি/রিল্যাক্স/স্ট্রেচ (CR): PIR স্ট্রেচিংয়ের জন্য টেনশন/রিল্যাক্স/স্ট্রেচ টাইমের স্পেসিফিকেশন গড় তথ্যের সাথে মিলে যায় সাহিত্য. প্রসারিত হওয়া পেশীটি চলাচলের সীমাবদ্ধ দিকে কম শক্তি দিয়ে সরানো হয় যতক্ষণ না সামান্য টান টান অনুভূতি হয়, তারপর 5-10… প্রমাণ-ভিত্তিক (অভিজ্ঞতাই প্রমাণিত নিরাময় শিল্প) প্রসারিত কৌশল | প্রসারিত
কি প্রসারিত? কোন পেশী গোষ্ঠীগুলি ছোট করা হয়েছে তা খুঁজে বের করার জন্য, একজন ফিজিওথেরাপিস্ট বা প্রশিক্ষকের দ্বারা পৃথকভাবে পরীক্ষা করা প্রয়োজন। পরীক্ষায় রয়েছে: সংক্ষিপ্ত পেশীগুলির সঠিক অবস্থান, চলাচলের সীমাবদ্ধতার ধরণ এবং সম্ভাব্য কারণগুলি নির্ধারণ করা হয়। স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ, স্ট্রেচিং টেকনিক এবং ইনটেনসিটির নির্বাচনের জন্য নির্ণায়ক ... কি প্রসারিত? | প্রসারিত
উরুতে পেশী শক্ত হওয়া কি? একটি পেশী শক্ত হওয়া পেশীগুলির একটি সময়নিষ্ঠ স্থায়ী টান। এটি সামনে এবং পিছনে উভয় দিকে উরুতে ঘটতে পারে। প্রায়শই উরুর ভিতরের দিকটিও প্রভাবিত হয়, কম ঘন ঘন বাইরের দিকে। এই জাতীয় পেশী শক্ত হওয়ার অন্তর্নিহিত সমস্যা সাধারণত… উরুতে পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া
পেশী শক্ত হওয়ার রোগ নির্ণয় পেশী শক্ত হওয়ার নির্ণয় সাধারণত একটি সাধারণ প্যালপেশন দ্বারা করা যেতে পারে। চিকিৎসা ইতিহাসও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চিকিত্সক আরও বিস্তারিতভাবে শক্ত হওয়ার কারণ খুঁজে বের করতে পারেন এবং এইভাবে সম্ভবত সিদ্ধান্তমূলক থেরাপিউটিক পদক্ষেপগুলি শুরু করতে পারেন। কদাচিৎ যন্ত্রপাতি সহ অতিরিক্ত পরীক্ষা প্রয়োজন। উদাহরণ স্বরূপ, … পেশী শক্ত হওয়ার নির্ণয় | উরুতে পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া
সময়কাল একটি পেশী শক্ত হওয়া কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা অনুমান করা সাধারণত কঠিন। তীব্র শক্ত হওয়া কয়েক দিন পরে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, তবে এর পরে আপনার কেবল ধীরে ধীরে খেলাধুলা করা উচিত, অন্যথায় আপনি দ্রুত পুনরায় আক্রান্ত হতে পারেন। উরুর উপর, দীর্ঘস্থায়ী পেশী শক্ত হওয়া বরং বিরল। এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ: উরুর মধ্যে পেশী শক্ত হওয়া The … সময়কাল | উরুতে পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া
আপনার ব্যথা কোথায় প্রতিশব্দ: ঘূর্ণনকারী কফ ক্ষতি, infraspinatus পেশী টিয়ার, ছোট টেরেস পেশী টিয়ার সবচেয়ে বড় ব্যথার অবস্থান: ব্যথা সাধারণত পিছনের অ্যাক্রোমিয়নের নীচে থাকে, কখনও কখনও উপরের বাহুতে, বিশেষ করে বাহ্যিক ঘূর্ণনের মধ্যে বিকিরণ হয়। প্যাথলজি কারণ: ঘূর্ণনকারী কফ টিয়ার সাধারণত একটি ইম্পিঞ্জমেন্ট সিনড্রোমের ফলাফল। কারণে … কোথায় তোমার বেদনা | পিঠে কাঁধে ব্যথা
বেঞ্চ প্রেসিং/বডি বিল্ডিং বেঞ্চ প্রেস ট্রেনগুলি কেবল বড় এবং ছোট পেকটোরাল পেশী নয় (এমএম। শরীরচর্চা বিশেষত আঘাতের প্রবণ, কারণ এটি প্রায়শই সর্বাধিক পরিসরে ওজন সহ প্রশিক্ষণের সাথে জড়িত। এটা সত্য যে আঘাত দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে ... বেঞ্চ টিপছে / দেহ সৌষ্ঠব | পিঠে কাঁধে ব্যথা
ভূমিকা পিছনের কাঁধের ব্যথা হল ব্যথা যা প্রধানত (কিন্তু সবসময় একচেটিয়াভাবে নয়) পিছনের কাঁধের জয়েন্টে ঘনীভূত হয়। এর মধ্যে রয়েছে পিছনের ঘূর্ণনকারী কফের এলাকায় ব্যথা, সার্ভিকাল ভার্টিব্রা ব্লকেজ, থোরাসিক ভার্টিব্রা ব্লকেজ, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের হার্নিয়েটেড ডিস্ক, কাঁধের ব্লেড (স্ক্যাপুলা) এর মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার বা ছেঁড়া মাংসপেশীর তন্তু ... পিঠে কাঁধে ব্যথা
যেহেতু পেশীর ব্যথাকে কথোপকথনে পেশীতে ব্যথা বলা হয়, যা সাধারণত শারীরিক ওভারলোডের পরে ঘটতে পারে। খেলাধুলা বা অভ্যস্ত কঠোর পরিশ্রমের পরে পেশী ব্যথা সাধারণত এখানে পরিচিত। পেশী ব্যথা কি? যেহেতু পেশীর ব্যথাকে বলা হয় পেশীতে ব্যথা। কালশিটে পেশী সম্ভবত সবচেয়ে এক… ঘা পেশী: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা
প্রভাব প্রভাব পদার্থ নির্দিষ্ট। উষ্ণ স্নান সাধারণত উষ্ণতা, আরামদায়ক, আরামদায়ক, ভাসোডিলেটিং এবং রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ করে, যেমন, রক্তচাপ হ্রাস এবং ক্লান্তিকর। ইঙ্গিত চর্মরোগ, যেমন একজিমা, শুষ্ক ত্বক, সোরিয়াসিস, ব্রণ। বাতজনিত অভিযোগ, মাসকুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের রোগ, পেশী, টেন্ডন, লিগামেন্ট, জয়েন্ট, মেরুদণ্ড; যেমন ব্যথা পেশী, অস্টিওআর্থারাইটিস। সর্দি, সর্দি, কাশি নার্ভাসনেস, টেনশন, স্ট্রেস মহিলা… .ষধি বাথ
ভূমিকা উরু বলতে পায়ের সেই অংশকে বোঝায় যা নিতম্ব এবং হাঁটুর মাঝখানে থাকে এবং উরুর হাড়, সামনের, পাশ ও পেছনের পেশী, জাহাজ এবং স্নায়ু এবং চর্বি এবং সংযোজক টিস্যু নিয়ে গঠিত। উরুর ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং প্রায়শই খেলাধুলার আঘাতের প্রেক্ষিতে ঘটে। … উরুর ব্যথা
