পেশী শক্ত হয়ে যাওয়ার রোগ নির্ণয়
পেশী শক্ত হওয়ার রোগ নির্ণয় সাধারণত একটি সাধারণ ধড়ফড় করে তৈরি করা যেতে পারে। দ্য চিকিৎসা ইতিহাস এছাড়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চিকিত্সক আরও বিশদভাবে কঠোর হওয়ার কারণটি সনাক্ত করতে পারেন এবং এইভাবে সম্ভবত সিদ্ধান্তমূলক চিকিত্সামূলক পদক্ষেপগুলি শুরু করতে পারেন। কদাচিৎ প্রয়োজনীয় যন্ত্রপাতি সহ অতিরিক্ত পরীক্ষা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, এ আল্ট্রাসাউন্ড এর জাং পেশীগুলির আঘাতগুলি যদি রাজত্ব করতে চায় তবেই পেশী ব্যবহার করা হয়।
উরুতে পেশী শক্ত করার সমাধানের এটি সেরা উপায়
এর চিকিত্সার জন্য অনেকগুলি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে উরুতে পেশী শক্ত হওয়া। এগুলি সাধারণত একটি সংমিশ্রণ নিয়ে গঠিত বিনোদন, উদ্দীপনা রক্ত প্রচলন এবং ব্যথা স্বস্তি পেশী শক্ত হওয়ার প্রথম দিকে আক্রান্ত পেশী গোষ্ঠীকে শীতল করা সাধারণত হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় is ব্যথা.
এছাড়াও, আপনি যত্ন সহকারে দ্রুত কঠোরতা ooিলা করার চেষ্টা করতে পারেন stretching পেশী। যদি এটি পর্যাপ্ত না হয় তবে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। তাপ থেরাপি উন্নতির জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত রক্ত প্রচলন.
আরো একটি ম্যাসেজ বা fascia থেরাপি উন্নতি করতে পারেন রক্ত প্রচলন, অতিরিক্তভাবে পেশীগুলির বিপাক ক্রিয়াকলাপ উদ্দীপ্ত হয়। উভয় সংমিশ্রণ শরীরের নিরাময় ক্ষমতা উন্নত করে এবং এইভাবে শক্তকরণ আলগা করতে সহায়তা করে। বিভিন্ন মলম যেমন ফাইনালগন অভ্যস্ত করা যেতে পারে গা গরম করা রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করে। জাং সম্পূর্ণ নরম এবং শিথিল করতে সক্ষম।
ঘরোয়া প্রতিকার মূলত অভ্যস্ত হয় গা গরম করা মধ্যে শক্ত পেশী জাং। এখানে সাহায্য
- তাপ স্নান,
- গরম জলের বোতল বা
- আক্রান্ত পেশীতে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে চেরি পিট কুশন
- প্রয়োজনীয় তেলগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনি সেগুলি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন বা একটি উষ্ণ স্নানের জন্য রাখতে পারেন।
- পেশীগুলি নিজেরাই উদ্দীপিত করতে একটি স্ব -ম্যাসেজ সহায়ক হতে পারে।
- ফ্যাসিয়াল রোলগুলি ক্রমশ থেরাপির জন্য ব্যবহৃত হয়
সদৃশবিধান muscleরুতে পেশী শক্ত করার জন্য ব্যবহৃত হয়, বিশেষত প্রয়োজনীয় তেলগুলির আকারে। ইউক্যালিপ্টাস গাছ তেল এবং প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয় তেল উদাহরণস্বরূপ ম্যাসেজ বা ফ্যাসিয়াল থেরাপিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
তাদের উপাদানগুলি ছিদ্রগুলির মাধ্যমে ত্বকের নিচে যায় এবং সেখান থেকে সরাসরি পেশীর উপর কাজ করতে পারে। প্রয়োজনীয় তেলগুলিও একটি শিথিল স্নানের সাথে যুক্ত করা যেতে পারে। এইভাবে তারা কেবল স্থানীয়ভাবে উরুতে কাজ করে না তবে পুরো শরীর এবং মনকে শিথিল করে।
উরুতে পেশী শক্ত করতে দুই ধরণের মলম ব্যবহার করা হয়। তীব্র পর্যায়ে, প্রধানত ব্যথা- ভোল্টেরেনা বা ডকসালবে® এর মতো মলম ব্যবহার করা হয়। যদি দৃening়তা দ্রুত দ্রবীভূত করতে হয় তবে ক্রিম যেমন ফাইনালগন® বা ফ্রাঞ্জব্রাটওয়াইন সহায়ক।
তারা ত্বকের একটি শক্তিশালী রক্ত সঞ্চালন ট্রিগার করে এবং এইভাবে পেশী রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি সাধিত করে। ঠাণ্ডা বা তাপ মাংসপেশিকে শক্ত করতে আরও ভাল সহায়তা করে তা সাধারণত খুব বিষয়গত অনুভূতি। একটি নিয়ম হিসাবে, তাপ দীর্ঘমেয়াদে আরও ভাল সহায়তা করে, যেহেতু এটি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং বিপাককে উদ্দীপিত করে দীর্ঘমেয়াদে উত্তেজনায় অবদান রাখে।
বিপরীতে, তীব্র ব্যথার সময় শীত সাধারণত সবচেয়ে আনন্দদায়কভাবে অনুভূত হয়। অনেক আক্রান্ত ব্যক্তি বিকল্প বাথ স্নানের মধ্য দিয়ে তাপ এবং শীতের মধ্যে বিকল্প হওয়া ভাল বলে মনে করেন। শীতলকরণ এবং উষ্ণতা উভয়ই চেষ্টা করে দেখতে এবং থেরাপির ফর্মটি ব্যবহার করা ভাল যা এই মুহুর্তে আপনাকে আরও ভাল অনুভূতি দেয়।
টেপ হ'ল থেরাপির এমন একটি রূপ যা theরুপ পেশীটি ইতিমধ্যে আবার ব্যবহার করা হয়, অর্থাৎ যখন দৃening়তা ইতিমধ্যে প্রকাশিত হয়েছিল তখন সম্ভবত ব্যবহৃত হয়। টেপিং আরও পেশী শক্ত হওয়া রোধ করতে আরও কার্যকর। অধিকাংশ ক্ষেত্রে Kinesiotape ব্যবহার করা হয় কারণ এটি স্থিতিস্থাপক এবং বেশ কয়েক দিন ত্বকে থাকতে পারে।
টেপটি এমনভাবে আটকানো হয় যে এটি পেশীর টানির দিক অনুসরণ করে। এইভাবে, পেশীগুলির টান ছাড়াও ত্বকে ইতিমধ্যে একটি প্রাক-উত্তেজনা তৈরি করা হয়েছে। এটি ব্যবহারের সময় পেশীগুলি মুক্তি দেয়।
আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে আপনি গোলাপী, নীল, ত্বকের রঙ এবং কালো রঙের মধ্যে চয়ন করতে পারেন, যার মাধ্যমে বলা হয় গোলাপী একটি উষ্ণতা এবং নীল রঙের শীতল প্রভাব রাখে। দ্য ব্ল্যাকরোল উরুতে কঠোর পেশীগুলির ফ্যাসিকাল থেরাপির জন্য উপযুক্ত। প্রায়শই পেশীগুলি নিজেরাই শক্ত হওয়ার কারণ হয় না।
বরং এটি পেশীগুলির চারপাশের fascia সাথে সংযুক্তির কারণে যা পরবর্তীগুলি শক্ত হয়ে যায়। এই আনুষঙ্গিকতা একটি fascia বেলন এর মাধ্যমে আলগা করা যেতে পারে যাতে জাং পেশী আবার আরও ভাল স্থানান্তর করতে পারেন। বড় ব্ল্যাকরোল উরু জন্য সেরা উপযুক্ত।
টান ডিগ্রি উপর নির্ভর করে ব্ল্যাকরোল কঠোরতার বিভিন্ন ডিগ্রীতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ পেশী বিপাক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটির কাজটি বিশেষত: বিনোদন পেশী।
অতএব, অভাব ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ দিকে উরুতে পেশী শক্ত হওয়া। এফেরভেসেন্ট পান করে তীব্রভাবে সমাধান করা যেতে পারে ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ ট্যাবলেট। দীর্ঘমেয়াদে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম খাবারের সাথে গ্রহণ করা উচিত। বাদাম এবং শিংগা পাশাপাশি পুরো জাতীয় পণ্যগুলি এর জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। কলাতে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম থাকে এবং একটি দ্রুত শক্তি বাড়িয়ে তোলে energy
