আসনে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ | অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত অনুশীলন
আসনে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ যদি দাঁড়ানোর সময় স্ট্রেচিং করা সম্ভব না হয় (যেমন অপারেশনের পরে) অথবা বিকল্প ব্যায়াম হিসেবে অ্যাকিলিস টেন্ডন বা বাছুরের মাংসপেশি সিটে (চেয়ারে বা মেঝেতে লম্বা সিটে) প্রসারিত করা যায়। চেয়ারে, অনুশীলনটি নিম্নরূপ করা হয়: পা হতে হবে ... আসনে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ | অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত অনুশীলন