প্রফিল্যাক্সিস হিপ প্রোসথেসিসে ব্যথা হওয়ার আগে রোগীর অনেক কিছুর উপর প্রভাব থাকে এবং অনেক কিছু কম হয়। জয়েন্টের উপর চাপ কমিয়ে আনা উচিত, চরম বাঁকানো বা পা ঘোরানোর মতো অতিরিক্ত আন্দোলন করা উচিত নয়। রোগী অতিরিক্ত ওজন কমানো এবং ধূমপান থেকে বিরত থাকার উপর নির্ভরশীল। … প্রফিল্যাক্সিস | হিপ সিন্থেসিস ব্যথার কারণ হয়
ডেস্কের কিছু দূরত্বে অফিসের চেয়ারে অবস্থান সিট শুরু করা। বাহুগুলি শরীরের পাশে ঝুলতে দিন ব্যায়াম সম্পাদন উভয় কাঁধ নিবিড়ভাবে কানের কাছে টেনে আনা হয়, কাঁধে ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত সেখানে রাখা হয়, তারপর উভয় কাঁধ শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে একসাথে নামতে দিন (দীর্ঘশ্বাস) এবং উপভোগ করুন… ডেস্কে বসে ningিলে .ালা এবং শিথিলকরণের জন্য উদাহরণগুলি অনুশীলন করুন
ডেস্কে বসে অবস্থান শুরু করা, খোলা পা দিয়ে মেঝেতে দৃ feet়ভাবে পা রাখা, হাতের তালু দিয়ে শরীরের উপর বিশ্রাম নেওয়া ব্যায়াম সম্পাদন করুন শ্রোণীটি ইস্কিয়াল টিউবারোসিটিগুলির উপর এগিয়ে ধাক্কা দেওয়া হয়, স্টার্নাম উত্থাপিত হয়, কাঁধের ব্লেড পিছনের দিকে টানতে থাকে প্যান্টের পকেট, বাহু প্রসারিত এবং সামান্য… ডেস্কে শক্তিশালীকরণ এবং ভঙ্গিমা উন্নতির জন্য উদাহরণগুলি অনুশীলন করুন
শুরুর অবস্থান: ডেস্কের সামনে হিপ-প্রশস্ত পা দিয়ে দাঁড়ান, দূরত্ব প্রায়। এক হাতের দৈর্ঘ্য, উভয় হাত ডেস্কে প্রসারিত বাহু দ্বারা সমর্থিত হয় ব্যায়াম এক্সিকিউশন শরীরের উপরের অংশের মধ্যে ধীরে ধীরে এবং সাবধানে ডুবে যাক প্রভাব বুকের পেশী প্রসারিত এবং বুক খোলা, বক্ষের গতিশীলতা… ডেস্কের সামনে দাঁড়িয়ে ningিলে .ালা এবং শিথিলকরণের জন্য উদাহরণগুলি অনুশীলন করুন
