ব্যায়াম একটি সার্ভিকাল স্পাইন সিনড্রোমের বিরুদ্ধে ব্যায়াম বহুগুণ এবং সংশ্লিষ্ট রোগীর জন্য বিশেষজ্ঞের দ্বারা পৃথকভাবে সমন্বয় করা উচিত। যাইহোক, সার্ভিকাল স্পাইন সিনড্রোমের কিছু কারণ রয়েছে যা সাধারণ এবং যার বিরুদ্ধে সহজ এবং সহায়ক ব্যায়াম রয়েছে। ব্যায়ামের একটি বিস্তৃত সংগ্রহ পাওয়া যাবে… অনুশীলন | জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি
কারণ সার্ভিকাল স্পাইন সিনড্রোমের কারণগুলি বহুগুণ এবং প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথকভাবে ব্যাখ্যা করা উচিত: মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস, হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা সম্ভাব্য টিউমারের মতো গুরুতর রোগগুলি স্পষ্ট করার জন্য একটি সার্ভিকাল স্পাইন সিন্ড্রোমকে স্পষ্ট করা উচিত। পোস্টুরাল ত্রুটিগুলি প্রায়ই সংশ্লিষ্ট অভিযোগগুলির সাথে পরিবর্তিত স্ট্যাটিক্সের কারণ হয় ... কারণ | জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপি শুরু করার আগে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ড (সারভাইকাল মেরুদণ্ড) এবং এর চারপাশের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কাঠামো পরীক্ষা করা আবশ্যক। বিশেষ করে অস্থিরতা, বাধাহীন রক্ত সঞ্চালন এবং স্নায়ু সঞ্চালনের জন্য পরীক্ষাগুলি অপরিহার্য। সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এবং ধরে রাখা পেশীকে শক্তিশালী করার জন্য নিচে কিছু ব্যায়াম দেওয়া হল। সার্ভিকাল স্পাইন সিনড্রোম ব্যায়াম 1 ক্রমানুসারে… সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম - অনুশীলন
অন্যান্য থেরাপিউটিক পদ্ধতি বেদনাদায়ক পেশী আলগা করার জন্য প্যাসিভ থেরাপির বিকল্পগুলি হল তাপ প্রয়োগ, ম্যাসেজ, ট্রিগার এবং রিলিভিং স্লিং টেবিল, যেখানে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের গঠনগুলি আলতোভাবে আলাদা করা হয়। সমস্ত দিক (ঘাড় এবং কাঁধের) স্ট্রেচিং এবং ধীর গতিতে চলাফেরাও একটি গতিশীল এবং প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে। একা অনুশীলন করার সময়, এটি… অন্যান্য থেরাপিউটিক পদ্ধতি | সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম - অনুশীলন
প্রফিল্যাক্সিস সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করতে, সঠিক অঙ্গবিন্যাস, পর্যাপ্ত নড়াচড়া এবং একটি স্থিতিশীল পেশী কর্সেট প্রয়োজন। বিশেষ করে অফিসের চাকরিতে, যেখানে দীর্ঘ সময় ধরে বসা বাঁকানো অবস্থান নেওয়া হয়, দীর্ঘ গাড়ির যাত্রা বা অন্যান্য স্থির অবস্থানের সময়, বারবার নিজের ভঙ্গি সংশোধন করা এবং পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ … প্রফিল্যাক্সিস | সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম - অনুশীলন
একটি সার্ভিকাল স্পাইন সিনড্রোম ফিজিওথেরাপির সবচেয়ে সাধারণ ক্লিনিকাল ছবিগুলির মধ্যে একটি, যা অর্থোপেডিস্ট দ্বারা নির্ধারিত হয়। একটি সার্ভিকাল স্পাইন সিনড্রোম ঘাড় এবং মাথার অংশে ব্যথা বর্ণনা করে, যার ফলে ছোট ঘাড়ের পেশী, ট্রাপিজিয়াস পেশী এবং কাঁধ-বাহু কমপ্লেক্সের হাইপারটোনাস হয়। ছাড়াও … সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলন করে
সরঞ্জাম ছাড়াই ব্যায়াম একটি জরায়ুমুখের সিন্ড্রোমের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ হল ছোট ঘাড়ের পেশী এবং রম্বোয়েড, পাশাপাশি পিছনের এক্সটেনসার কিন্তু ট্র্যাপিজিয়াসের প্রসারিত করা। সংক্ষিপ্ত ঘাড়ের পেশী প্রধানত আইসোমেট্রিক ব্যায়ামের মাধ্যমে প্রশিক্ষিত হতে পারে। আপনি এখানে সার্ভিকাল স্পাইন সিনড্রোমের জন্য আরও ব্যায়াম খুঁজে পেতে পারেন: ব্যায়াম করুন ... সরঞ্জাম ছাড়া অনুশীলন | সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলন করে
থেরাব্যান্ডের বৈশিষ্ট্য থেরাব্যান্ড একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড যা প্রশিক্ষণ এবং থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়। থেরাব্যান্ডটি বিভিন্ন শক্তিতে (রঙ) পাওয়া যায় এবং এটি ব্যবহার করা খুব সহজ। আবেদনের ধরণও বৈচিত্র্যময় হতে পারে। আপনি যদি আরও বেশি সংঘবদ্ধ হতে চান, আপনি ব্যান্ড ছাড়াই পুরোপুরি ব্যান্ড টেনে আনতে পারেন ... একটি থেরাব্যান্ডের সম্পত্তি | জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোম থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলন করে
বৃহত্তর অর্থে সমার্থক শব্দ পরিধান-সম্পর্কিত মেরুদন্ডী কলাম রোগ মেরুদণ্ড কলাম পরিধান মেরুদণ্ড অবক্ষয়, মেরুদণ্ডের অধeneপতন পরিধান এবং মেরুদণ্ড কলামের টিউমার লাম্বার মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম, সংজ্ঞা ডিগেনারেটিভ (পরিধান-সম্পর্কিত) মেরুদণ্ডের রোগ (পিঠের সমস্যা) অন্তর্ভুক্ত ক্লিনিকাল ছবি যা বিচ্ছিন্নভাবে বা একসাথে হতে পারে এবং যার সাধারণ বৈশিষ্ট্য বয়স-সম্পর্কিত। … ডিজেনারেটিভ মেরুদণ্ডের রোগ
স্পন্ডাইলোসিস কঠোরভাবে বলতে গেলে, স্পন্ডাইলোসিস শব্দটি একটি যৌথ শব্দ যা মেরুদণ্ডে হাড়ের পরিবর্তনের একটি সিরিজ সংক্ষিপ্ত করে। মেরুদণ্ড। খুব ভিন্ন রোগের কারণে স্পন্ডাইলোসিস নির্ণয় হতে পারে। ঘন ঘন… স্পনডাইলোসিস | ডিজেনারেটিভ মেরুদণ্ডের রোগ
লক্ষণগুলি ডিজেনারেটিভ মেরুদণ্ডের রোগের বৈশিষ্ট্য হল স্থায়ী পিঠের ব্যথা যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন এবং মেরুদণ্ডের কার্যকরী সীমাবদ্ধতা। অভিযোগগুলি মেরুদণ্ডের কলামে সীমাবদ্ধ হতে পারে বা পায়ে (কটিদেশীয় মেরুদণ্ড) বা বাহুতে (সার্ভিকাল মেরুদণ্ড) বিকিরণ করতে পারে। এগুলি কেবল আন্দোলন বা চাপের সময় বা বিশ্রামেও হতে পারে। এটা… লক্ষণ | ডিজেনারেটিভ মেরুদণ্ডের রোগ
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে ডিস্ক প্রোট্রুশনের ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি প্রোট্রুশনের রিগ্রেশন এবং এর পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। যেহেতু কম্পিউটার ডেস্কে ভুল লোডিং বা দীর্ঘ কাজের কারণে একটি ডিস্ক প্রোট্রুশন প্রায়শই বিকশিত হয়, তাই সাহায্যে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে উপশম করা গুরুত্বপূর্ণ ... জরায়ুর মেরুদণ্ডে একটি ডিস্ক প্রোট্রিউশনের জন্য ফিজিওথেরাপি
