মজাদার ডায়েটের জন্য ফিট
এই মিশ্রিত খাদ্য একটি শক্তি-হ্রাসযুক্ত খাদ্য, ক্রীড়া এবং এর সংমিশ্রণ বিনোদন. এই খাদ্য একটি বৈচিত্রময়, কম চর্বিযুক্ত মিশ্রিত ডায়েটের উপর ভিত্তি করে। সত্য যে "মজাদার জন্য ফিট খাদ্য"দীর্ঘমেয়াদে প্রয়োগ করা যেতে পারে এটির পক্ষে কথা।
ওজন হ্রাস ধীর এবং যুক্তিসঙ্গত। প্রতি মাসে প্রায় 1 কেজি অর্জন হয়। অনুশীলন এবং বিনোদন দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রতিটি ধরণের জন্য ক্রীড়া প্রশিক্ষণের বিভিন্ন সম্ভাবনা এবং বিনোদন পদ্ধতি উপস্থাপন করা হয়। শিথিলকরণ, যখন সঠিকভাবে এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে ব্যবহার করা হয়, আপনাকে চালিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং পুরানো অভ্যাসগুলিতে পুনরায় যোগাযোগ করতে সহায়তা করতে পারে।
চিরকালীন তরুণ মিশ্র ডায়েট
ইন্টার্নিস্ট উলরিখ স্ট্রুঞ্জ এই ফর্মের পুষ্টির প্রতিষ্ঠাতা। তিনি ধরে নেন প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং সভ্যতার রোগগুলি ভুল পুষ্টির কারণে এবং মানুষের অত্যাবশ্যকীয় পদার্থ এবং প্রোটিনের অভাব রয়েছে। সুতরাং ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ প্রস্তুতি এবং প্রোটিন পানীয় ছাড়াও সুপারিশ করা হয়।
একটি তথাকথিত "গুরুত্বপূর্ণ-ফ্যাটবার্নিং" দিয়ে শুরু হয়। "ফ্যাটবার্নিং" শব্দটি ইংরেজি-ভাষী বিশ্ব থেকে এসেছে এবং এর অর্থ ফ্যাট বার্ন। এটি দশ দিনের জন্য স্থায়ী হয় এবং একটি নিবিড়, দৈনিক 60 থেকে 90-মিনিটের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকে দৌড় প্রশিক্ষণ।
এটির সাথে রয়েছে প্রোটিন পানীয় এবং কাঁচা ফল এবং শাকসব্জি। এরপরে ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট শুরু হয়। এতে প্রতিদিন প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী, চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ এবং এক গ্লাস রেড ওয়াইন থাকে।
খাদ্য সম্পূরক যেমন ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান প্রস্তাবিত হয়। ফলমূল ও শাকসবজির তুলনামূলকভাবে বেশি অনুপাতকে ইতিবাচক হিসাবে দেখা যায়। খাদ্য সম্পূরক সুপারিশ করা হয়।
তবে পুষ্টির ওভারসাপ্লাইয়ের বিপদ দেখা দিতে পারে। দ্য দৌড় প্রস্তাবনাগুলি কেবলমাত্র বাস্তবের পরিসরে খুব প্রশিক্ষিত ব্যক্তির জন্য। প্রতিদিন 1-1 কেজি ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি অবাস্তব, এটি অনেক বেশি এবং প্রস্তাবিত স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে নয়।
আমি ওজন হারাচ্ছি (পুষ্টি / ডিজি সোসাইটি)
ডায়েটরি এবং আচরণগত পরিবর্তন এবং আরও বেশি অ্যাথলেটিক জীবনের জন্য একটি প্রোগ্রাম। গোষ্ঠীগুলির জন্য উপযুক্ত বা স্ব-সহায়তার গাইড হিসাবে প্রথমে একটি ডায়েট্রি প্রোটোকল অবশ্যই আঁকা উচিত। একটি অনুশীলন ডায়েরি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে।
প্রতিদিন 5 টি খাবার এবং গড়ে 1300 কিলোক্যালরি সরবরাহ করা হয়। স্থায়ী প্রোগ্রাম হিসাবে উপযুক্ত। পছন্দসই ওজন হ্রাস এবং ডায়েটের সংমিশ্রণ সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক অনুসন্ধানের ভিত্তিতে on প্রতিষ্ঠিত অভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন প্রোগ্রামটি সম্পূর্ণ করে। বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক প্রোগ্রামের জন্য উপযুক্ত ওজন হারানো ধীরে ধীরে এবং স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘমেয়াদে অর্জিত ওজন বজায় রাখার জন্য।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
