আপনি যেমন স্বপ্নের রাজ্যে আলতোভাবে প্রস্থান করতে চলেছেন, তেমনি হঠাৎ আপনি অনুভব করেন পলক তোমার সমস্ত শরীরে. পেশী টান ঘুমিয়ে পড়া অস্বাভাবিক কিছু নয়, তবে এটি দিনেও ঘটতে পারে যখন এটি বাহুতে ছিঁড়ে যায়, পা বা চোখ। প্রায়শই, খুব বেশি জোর বা একটি ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ অভিযোগগুলির পিছনে ঘাটতি রয়েছে, তবে অন্যান্য কারণগুলিও সম্ভব। আমরা আপনাকে বিশদভাবে অবহিত করি এবং বিরক্তিকর বিরুদ্ধে আপনি কী করতে পারেন তা প্রকাশ করি পেশী টান.
পেশী কুঁচকানোর কারণগুলি
সৌম্য পেশী twitches যে না নেতৃত্ব যে কোনও উল্লেখযোগ্য আন্দোলনের প্রভাবকে মুগ্ধতাও বলা হয়। ছোট পেশী গোষ্ঠীর অনৈচ্ছিক চলন একটি পালসটিং সংবেদন সৃষ্টি করে যা প্রাথমিকভাবে উপরের বাহুতে ঘটে, জাং, এবং চোখ। পেশী টানতবে শরীরের অন্যান্য অংশেও অনুভূত হতে পারে। পেশীগুলি সরাসরি এর অধীনে না থাকলে চামড়াতবে, আমরা তাদের গতিবিধি লক্ষ্য করি না।
যদিও পেশী পলক বিরক্তিকর, এটির তুলনামূলকভাবে নিরীহ কারণ থাকে। উদাহরণস্বরূপ, মোচড় দেওয়া নিম্নলিখিত শর্ত বা পদার্থের কারণে ঘটতে পারে:
- ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি
- জোর
- মানসিক ভারসাম্যহীনতা
- এলকোহল
- ক্যাফিন জাতীয় উদ্দীপক পদার্থ
পেশী পলক সাধারণত কারণ হয় না ব্যথা এবং প্রায়শই সময়ের সাথে সাথে এটি নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়।
কারণ হিসাবে মানসিক চাপ বা মানসিক সমস্যা
If জোর বা মানসিক সমস্যা হ'ল কারণ, সচেতন বিনোদন দ্বিধা মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, চেষ্টা করুন:
- যোগশাস্ত্র
- ধ্যান
- অটোজেনিক প্রশিক্ষণ
- পদচারনা
তবে প্রশান্ত সংগীতও শান্তিতে সহায়তা করতে পারে স্নায়বিক অবস্থা এবং পেশী।
কারণ হিসাবে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি
যদি এটি বাহুতে twitches বা পা, প্রায়শই ক ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ অভাব কারণ হয়। খুব কম হলে ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ শরীরের জন্য উপলব্ধ, এটি স্নায়ু এবং পেশী মধ্যে যোগাযোগ নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
A ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি একদিকে ম্যাগনেসিয়ামের অপর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ দ্বারা ট্রিগার করা যেতে পারে। এটি ক্ষেত্রে ভারসাম্যহীন বা অস্বাস্থ্যকর উদাহরণস্বরূপ খাদ্য। অন্যদিকে, ম্যাগনেসিয়ামের প্রয়োজন বর্ধিত হলে একটি ঘাটতিও দেখা দিতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলা, ক্রীড়াবিদ এবং চাপযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এটি প্রযোজ্য।
যদি একটি ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি কারণ, আপনার ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ বাড়ানো উচিত। এটি করার জন্য আরও ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন বাদাম, আপনার প্রতিদিনের মধ্যে ওটমিল, সূর্যমুখী বীজ, পালং শাক বা মটরশুটি খাদ্য। এছাড়াও, আপনি ম্যাগনেসিয়ামও অবলম্বন করতে পারেন ট্যাবলেট.
রোগ হিসাবে কারণ হিসাবে
পেশী পাকানো সাধারণত ক্ষতিকারক হয় তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি মারাত্মক রোগকে ইঙ্গিত করতে পারে। যদি পলকটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয় বা যদি এটি ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি হয় তবে আপনার তাই কোনও অবস্থাতেই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত - আপনার পরিবার চিকিত্সক বা নিউরোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা ভাল।
এর কোনও ক্ষতি আছে কিনা তা একজন ডাক্তার পরীক্ষা করতে পারেন স্নায়বিক অবস্থা। এই ধরনের ক্ষতির সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে পোলিও, মায়োপ্যাথি (পেশী রোগ), ক polyneuropathy বা জরায়ুর মেরুদণ্ডের অবক্ষয়। তেমনি, পেশী পলান ফেলা স্নায়ুজনিত রোগের কারণে হতে পারে এএলএস (অ্যামায়োট্রফিক ল্যাটেরাল স্ক্লেরসিস).
ঘুমিয়ে পড়ার সময় পেশী কুঁচকানো
আপনি যখন ঘুমিয়ে পড়েছেন তখন আপনি যে বিষয়টি ঘুরে বেড়াচ্ছেন তা সম্ভবত আমাদের সবারই অনুভব হয়েছে। এই জাতীয় পেশী টুইচিং সাধারণত বিপজ্জনক নয়। আপনি যখন ঘুমিয়ে পড়েন তখন বিভিন্ন হারে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে টুইচিং হয়। যদিও অনেক মস্তিষ্ক অঞ্চলগুলি ইতিমধ্যে "ঘুমিয়ে আছে", আন্দোলন নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী অঞ্চলটি এখনও আংশিকভাবে সক্রিয়। যদি এটি ভুল করে ইতিমধ্যে ফ্ল্যাকিড পেশীগুলিতে সংকেত প্রেরণ করে তবে পেশী পাকস্থলির ঘটনা ঘটে।
একই সাথে যদি ঘুমন্ত যখন twitching, সংবেদী ব্যাঘাত বা ব্যথা এছাড়াও ঘটে, লক্ষণগুলিও হতে পারে অস্থির পা সিন্ড্রোম। এটি একটি স্নায়বিক ব্যাধি যা সংবেদনশীল অশান্তি এবং পায়ে অনৈতিকভাবে চলাচল এবং খুব কমই বাহুগুলি ঘটে, বিশেষত বিশ্রামের পরিস্থিতিতে। যদি আপনি এই জাতীয় লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার একটি ডাক্তার দেখা উচিত।
