কোন ভিটামিন দুর্বল সংযোগকারী টিস্যুতে সহায়তা করে?
কিছু ভিটামিন উন্নয়নের জন্য প্রয়োজন যোজক কলা। সুতরাং, সরবরাহ ভিটামিন একটি দুর্বলতা সাহায্য করতে পারেন যোজক কলা। ভিটামিন সি, যা লেবু বা কালো currants পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ, সমর্থন করে কোলাজেন গঠন.
প্রচুর ভিটামিন সি সহ অন্যান্য খাবারগুলি হ'ল পালংশাক, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট বা ক্যাল। ভিটামিন বি 3, যা বাদামে পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ, এটিতেও সহায়তা করে কোলাজেন গঠন এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন বি 3 মাংস, মুরগি, মাছ এবং ডিমগুলিতেও পাওয়া যায়।
সংযোজক টিস্যু দুর্বলতা জন্য ব্যায়াম
খেলাধুলা সাধারণত জোরদার সুপারিশ করা হয় যোজক কলা। কোন অনুশীলনগুলি করা উচিত তার উপর নির্ভর করে কোথায় সংযোগকারী টিস্যু বিশেষত দুর্বল হয়ে গেছে বা আপনি কোথায় দুর্বলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে চান। প্রাথমিক প্রশিক্ষণ সংযোজক টিস্যু শক্তিশালীকরণে সহায়ক, যদিও অনুশীলনগুলি করার জন্য আপনার এখনও তথাকথিত ফ্যাসিয়াল রোল প্রয়োজন।
উদাহরণস্বরূপ, যুদ্ধ করার জন্য ক সংযোজক টিস্যু দুর্বলতা উরু এবং নীচে, তথাকথিত "পা রোল "একটি অনুশীলন হিসাবে সম্পাদন করা যেতে পারে। এখানে একজন মেঝেতে বসে আছে places fascia রোল বাছুরের নীচে তারপরে আপনি রোলের উপর ধীরে ধীরে পাছা পর্যন্ত এবং বাছুরের দিকে ফিরে যান।
নিতম্বের সংযোগকারী টিস্যু শক্তিশালী করার জন্য, দীর্ঘস্থায়ী পদক্ষেপগুলিও এগিয়ে নেওয়া যেতে পারে। বাহুতে সংযোজক টিস্যু শক্ত করার জন্য, ছোট ওজনের সাথে অনুশীলনগুলি উপযুক্ত, যা উপরের দিকে তোলা হয়, উদাহরণস্বরূপ, 90 ডিগ্রীতে অস্ত্রের সাথে বাঁকানো। বর্ধমান বয়সের সাথে সংযোগকারী টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা এবং আঁটসাঁটতাও আমাদের মুখে কমে যায়।
এটি রিঙ্কেলের মাধ্যমে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, যার মাধ্যমে একটি বৃহত শিল্প তাদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে লিপ্ত হয়। নীতিগতভাবে, মুখের দুর্বল সংযোগকারী টিস্যু বয়স্ক প্রক্রিয়ার অংশ, তবে এর প্রভাব হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। কিছু আছে মলম এবং ক্রিম যে প্রতিশ্রুতি মুখে শক্ত সংযোজক টিস্যু।
বাস্তবতাত্ত্বিকভাবে, এই ক্রিমগুলি সাধারণত ছোট ছোট wrinkles এবং আরও কম বয়সে আরও ভালভাবে সহায়তা করে। ক্রিমগুলিতে প্রায়শই সহ-এনজাইম কিউ 10, ভিটামিন এ, ই, সি এবং বি জাতীয় পদার্থ থাকে hyaluronic অ্যাসিড এবং কোলাজেন। তাদের সকলের মধ্যে যা মিল রয়েছে তা হ'ল তাদের লক্ষ্য, রিঙ্কেলের গভীরতা হ্রাস করা, যদিও কিছু ক্রিম আসলে এই প্রতিশ্রুতি নির্দিষ্ট সীমাতে রাখতে পারে।
তবে, উপলব্ধ ক্রিমগুলির সাথে কোনও কঠোর প্রভাব সম্ভবত নেই। মুখের কুঁচকির সাথে লড়াই করার এবং সংযোজক টিস্যুগুলিকে শক্ত করার জন্য আরেকটি পদ্ধতি একটি থেরাপির প্রতিশ্রুতি দেয় যা মুখের পেশীগুলি বাড়িয়ে তোলার লক্ষ্যে কাজ করে এবং ফলস্বরূপ বলি কমানোর প্রতিশ্রুতি দেয়। মুখের উপর ত্বক শক্ত করার জন্য অস্ত্রোপচারের ব্যবস্থা, পাশাপাশি ত্বকের নীচে বোটক্সের ইনজেকশন হ'ল দুর্বল সংযোগকারী টিস্যুগুলি গোপন করার সম্ভাবনাগুলি তবে তাদের নিজস্ব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের সাথে যুক্ত।
