যোগ করার জন্য যোগ

বিস্তৃত অর্থে প্রতিশব্দ

শিথিলকরণ কৌশল, হাথা - যোগ, যোগ, আয়ঙ্গার - যোগ, শারীরিক এবং মানসিক শিথিলকরণ, চাপ পরিচালনা, শিথিলকরণ এবং শ্বাসের কৌশল, গভীর শিথিলকরণ, দ্রুত শিথিলকরণ, ধ্যান, এডিএইচডি, এডিএইচডি, ইতিবাচক স্ব-প্রভাব, ঘনত্বের অভাব

সংজ্ঞা এবং বিবরণ

যোগশাস্ত্র একটি খুব পুরানো বিনোদন কৌশল, যার শিকড় প্রথম ভারতে এবং তাই ধর্মীয়ভাবে হিন্দু ধর্মের অঞ্চলে পাওয়া যায়, আংশিকভাবে বৌদ্ধধর্মও। যখন যোগশাস্ত্র তখনও বেশ আধ্যাত্মিক ছিল, তথাকথিত যোগব্যায়াম বিদ্যালয়গুলি সময়ের সাথে সাথে বিকশিত হয়েছিল directions যোগশাস্ত্র নিজেই ভারতীয় চিকিত্সার একটি অংশ হিসাবে বিবেচিত, যাকে আয়ুর্বেদ বলা হয় (= "জীবনের জ্ঞান"), যা সবচেয়ে প্রাচীন (প্রায়)।

4000 বছর) তারিখ "বর্তমান" স্বাস্থ্য শিক্ষকতা। আজও যোগের বিভিন্ন রূপ রয়েছে, যাতে যোগ ও ধর্ম ও নিজস্ব বিশ্বের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে স্বতন্ত্র থাকতে পারে। স্বাচ্ছন্দ্যের গুণমানের কারণে, যোগব্যয় স্ট্রেস হ্রাস করে মঙ্গল বাড়িয়ে তুলতে পারে।

যোগ ক বিনোদন এমন কৌশল যা ভারতে উদ্ভূত এবং এখন ধর্ম এবং বিশ্বাস নির্বিশেষে শিখতে এবং অনুশীলন করা যায়। যোগব্যক্তি হোলিস্টিক বিনোদন ধারণা, শরীর, মন এবং আত্মার মিথস্ক্রিয়া উপর ভিত্তি করে। আরও দেহকেন্দ্রিক এবং আরও ধ্যানমূলক রূপগুলির যোগের রূপগুলির মধ্যে একটি মৌলিক পার্থক্য অবশ্যই তৈরি করতে হবে।

বিশেষত আরও শারীরিক কেন্দ্রিক রূপগুলির ক্ষেত্রে, এটি অবশ্যই বলা উচিত যে কিছু বৈকল্পিক নতুনদের জন্য উপযুক্ত নয়, কারণ তারা পেশীগুলি প্রসারিত করে, রগ এবং খুব শক্তভাবে লিগামেন্টগুলি বা পিছনে অনেক স্ট্রেন চাপায় এবং জানুসন্ধি। এর মধ্যে রয়েছে তথাকথিত আয়েঙ্গার - যোগ। এটি যোগব্যায়ামের একটি হালকা ফর্মের সাথে শুরু করার এবং প্রাথমিক ক্লাস নেওয়া হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নীতিগতভাবে, যোগব্যায়াম বিভিন্ন থেরাপি পরিকল্পনার মধ্যে ফিট করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ এডিডির জন্য বা এিডএইচিড। উপযুক্ত ফর্মগুলির জন্য চিকিত্সা থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

হথ যোগ

হাথ যোগা যোগের আরও শারীরিক কেন্দ্রিক সংস্করণ, যা বিভিন্ন উপাদানগুলির মাধ্যমে শিথিলকরণ এবং চলাফেরাকে একত্রিত করার চেষ্টা করে। হঠ যোগাটি ধ্রুপদীভাবে হঠার অংশ - যোগ: আসনগুলি (= ভঙ্গিমা) মৃদু উপায়ে পেশী শক্তিশালীকরণের লক্ষ্য। প্রতিটি আসন একটি নির্দিষ্ট সময়কালের জন্য অবশ্যই সম্পাদন করা উচিত, কারণ ধারণা করা হয় যে কেবল এই পথেই বাধা ব্যতিরেকে জীবন শক্তি আবার প্রবাহিত হতে পারে।

আশানগুলি নির্দিষ্ট দ্বারা সমর্থিত শ্বাস ব্যায়াম, কারণ ভারতীয় নিরাময় শিক্ষাগুলি অনুসারে, শ্বাস-প্রশ্বাস কেবল অক্সিজেন সরবরাহের কারণই নয়, তাত্পর্যপূর্ণ শক্তির একটি নির্দিষ্ট এবং অবিচ্ছিন্ন শোষণও নিশ্চিত করে ures এই অনুমানের উপর ভিত্তি করে যে অত্যধিক চাপের ফলে খুব অল্প গুরুত্বপূর্ণ শক্তি শোষিত হয়, লক্ষ্যবস্তু হয় শ্বাসক্রিয়া কৌশলগুলি স্ট্রেস প্রপঞ্চকে মোকাবেলা করতে ব্যবহৃত হয়। ধ্রুপদীভাবে, একটি হঠ যোগ প্রশিক্ষণ শেষে, এক ঘন্টা চতুর্থাংশ গভীর শিথিলতা ঘটে (সময় পরিবর্তিত হতে পারে) যার লক্ষ্য মানসিক চাপ কমাতে অভ্যন্তরীণ শান্তি প্রতিষ্ঠা এবং শক্তিশালীকরণের কারণগুলি রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা.

• কিছু আসন, যাকে বলা হয় আসন as
• কিছু শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম, যাকে বলা হয় প্রাণায়াম
• গভীর শিথিলতার এক রূপ