কন্ডিশন হিসাবে একই হয় না সহনশীলতা, এটি অংশ শর্ত. কন্ডিশন মানে কোনও ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা, অর্থাৎ যতটা সম্ভব সময়কালের জন্য একটি উচ্চ স্তরে সঞ্চালনের ক্ষমতা। কন্ডিশনার প্রশিক্ষণ কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে।
কী অবস্থা?
শর্ত যেমন হয় না তেমন হয় না সহনশীলতা, পরের অংশ জুত। শর্ত বলতে একজন ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা বোঝায়, এটি দীর্ঘতম সম্ভাব্য সময়ের জন্য উচ্চ স্তরে সঞ্চালনের ক্ষমতা। শর্ত মানে ক্ষেত্রগুলির মধ্যে পারফরম্যান্স শক্তি, সহনশীলতা, দ্রুততা, সমন্বয় এবং তত্পরতা। সমস্ত অঞ্চল ওভারল্যাপ করে এবং অনুশীলনের মাধ্যমে উন্নত করা যায়। শুল্ক এবং ধারাবাহিকতার মাধ্যমে স্বতন্ত্র কন্ডিশনার বৈশিষ্ট্যগুলি বাড়ানো যেতে পারে। প্রতিদিনের জীবন, বিশেষত খেলাধুলার অনুশীলন আমাদের উপর বিভিন্ন শর্তাধীন দাবি রাখে। শক্তি আমাদের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে প্রতিরোধকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশী। পেশী বিল্ডিং প্রশিক্ষণ এক মাত্র ফর্ম শক্তি প্রশিক্ষণ এবং শক্তি সহনশীলতা এবং শক্তি গতি বাড়াতে পরিবেশন করে। যাদের সহিষ্ণুতা রয়েছে তারা বোঝা দীর্ঘায়িত করতে বা পারফরম্যান্স অবক্ষয়কে বিলম্বিত করতে পারেন। সহনশীলতা পুনর্গঠন করার দক্ষতার সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে লিঙ্কযুক্ত। গতি আমাদের পরিবেশ থেকে উদ্দীপনা হিসাবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং তত্ক্ষণাত নিজেকে গতিতে সেট করতে সক্ষম করে। চিকিত্সকরা প্রাথমিক এবং জটিল প্রতিক্রিয়ার গতির মধ্যে পার্থক্য করেন। নমনীয়তা হ'ল ভাল করার জন্য একটি পূর্ব শর্ত জুত। পেশীগুলির এক্সটেনসিবিলিটি এবং রগ অনেকগুলি চলাচলের ক্রমগুলির জন্য প্রয়োজনীয় এবং আঘাতগুলি প্রতিরোধ করে।
কাজ এবং কাজ
আমরা স্পোর্টসের সাথে মূলত শর্তটি জানি, তবে প্রত্যেক ব্যক্তির একটি সাধারণ অবস্থা রয়েছে। এটি শারীরিক পারফরম্যান্স এবং জীবনীশক্তি এবং এর পরিমাপের সমার্থক স্বাস্থ্য। বয়সের সাথে সাথে কন্ডিশন হ্রাস পায়, তবে অনুশীলনের মাধ্যমে বাড়ানো যেতে পারে। ধারাবাহিক অনুশীলনের মাধ্যমে আমরা আমাদের পেশী বাড়িয়ে তুলতে পারি শক্তি এবং আমাদের অঙ্গগুলির ক্ষমতা, ধৈর্য, গতি, তত্পরতা এবং শক্তি power বেসিক মোটর দক্ষতা প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে আলাদাভাবে বিতরণ করা হয়, যাতে স্বতন্ত্র ক্রীড়া প্রতিভা উদ্ভূত হতে পারে। শক্তি অন্তর্ভুক্ত সর্বাধিক শক্তি, অর্থাৎ প্রতিরোধকে কাটিয়ে উঠতে ব্যবহৃত সবচেয়ে বড় সম্ভাব্য শক্তি। অন্যদিকে পাওয়ার গতি হ'ল শক্তি দ্রুত এবং সর্বোত্তমভাবে ব্যবহারের ক্ষমতা। শক্তি সহনশীলতা, ঘুরে, প্রতিরোধের বর্ণনা করে অবসাদ, গতিশীল এবং স্থির শক্তি প্রয়োগ উভয় ক্ষেত্রে। প্রতিক্রিয়াশীল বাহিনী সংক্ষিপ্ততম সংযোগস্থলে তত্ক্ষণিক-কেন্দ্রীভূত দ্রুত গতির বর্ণনা দেয় both stretching এবং পেশী সংক্ষিপ্ত। যদি কোনও লোডের শুরুতে কোনও ব্যক্তি উচ্চ শক্তির প্রচেষ্টা গড়ে তোলে, তবে শেষ পর্যন্ত একে বিস্ফোরক শক্তি বলা হয়। বেশ কয়েকটি প্রকাশ ধৈর্য ধরেও আলাদা করা হয়। ক্রীড়া ওষুধ স্থানীয় এবং সাধারণ সহনশীলতার মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করে। যদি কঙ্কালের পেশীগুলির সর্বাধিক 14% সক্রিয় থাকে তবে এটি স্থানীয় সহনশীলতা। দ্য হৃদয় প্রণালী মাঝারিভাবে চাপ দেওয়া হয়। এর বাইরে যা সাধারণ ধৈর্যশীলতার শ্রেণিতে পড়ে। গতির ক্ষেত্রে, প্রতিক্রিয়া গতি, চলাচলের গতি এবং ত্বরণের গতির মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। চঞ্চলতা পেশীগুলির ক্ষমতা এবং বর্ণনা করে জয়েন্টগুলোতে মহান মাত্রার (প্রশস্ততা) নড়াচড়া করতে। এর একটি ভাল উদাহরণ stretching অনুশীলন. বক্তৃতা কঙ্কাল কাঠামো এবং সম্পর্কিত সহায়ক সরঞ্জামের উপর নির্ভর করে। Stretching ক্ষমতা পেশী এবং এর স্থিতিস্থাপকতা উপর নির্ভর করে রগ। সক্রিয় গতিশীলতা নিজস্ব পেশী সংকোচনের সাথে চলাফেরার পরিমাণকে বর্ণনা করে, প্যাসিভ গতিশীলতা চলাচলের সর্বাধিক সম্ভাব্য মাত্রা, যা বাহ্যিক বাহিনী দ্বারা অর্জন করা হয়। জন্য সমন্বয়, দ্য মস্তিষ্ক, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র, এবং কঙ্কাল একটি পরিচালিত আন্দোলনের অনুক্রমের সাথে একসাথে কাজ করে।
রোগ এবং অসুস্থতা
একজন ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্য উভয়ই উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত এবং পরিবেশ দ্বারা প্রভাবিত। শারীরিক পারফরম্যান্স এবং অবস্থা ব্যায়ামের মাধ্যমে বাড়ানো যেতে পারে তবে প্রথমে একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য থাকতে হবে: ইচ্ছাশক্তি বা অনুপ্রেরণা। কেবল প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা এমন ক্রিয়া সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে যার জন্য শক্তি প্রয়োজন। প্রশিক্ষণের সময়, উদ্দীপনাটি জীবের আরও বা কম কার্যকর অভিযোজন উত্পাদন করে। এটি পালাক্রমে প্রশিক্ষণের সেশনের গঠন, সুযোগ এবং তীব্রতা নির্ধারণ করে ond কন্ডিশনিং প্রশিক্ষণটি লোডের তীব্রতা, লোডের পরিধি, সময়কাল এবং অনুসারে ডিজাইন করা যেতে পারে ঘনত্ব। অ্যাথলেটিক্যালি পারফরম্যান্স করতে সক্ষম হতে মানসিক অবস্থারও প্রয়োজন। অ্যাথলিটের অনুপ্রেরণা, জ্ঞানীয়, স্বচ্ছ এবং সামাজিক দক্ষতা প্রয়োজন। যাদের স্বেচ্ছাসেবী ক্ষমতা রয়েছে তারা এর অধীনে পারফর্ম করতে পারেন জোর এবং বাহ্যিক প্রতিরোধের মুখে। রোগ যেমন একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস), উদাহরণস্বরূপ, তবে জীবনধারাও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে জুত। এটি কিছু সময়ের জন্য জানা ছিল এলকোহল এবং নিকোটীন্ অ্যাথলেটিক সহনশীলতা এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস। শর্ত হ্রাস দ্বারা এলকোহল বিবেচ্য হয়। নেশার পরে পুনর্জন্ম পর্যায়ক্রমে যে ব্যক্তি পান করেনি তার চেয়ে যথেষ্ট দীর্ঘস্থায়ী হয়। ধূমপান অনিবার্যভাবে শরীরের কর্মক্ষমতা বাধা দেয় কারণ এটি তামাক ধোঁয়া দরিদ্র কারণ রক্ত ফুসফুস এবং ব্রোঙ্কি প্রবাহ। যেহেতু কম অক্সিজেন ফুসফুসে পৌঁছায়, অঙ্গগুলি কম পুষ্টির সাথে কম সরবরাহ করা হয়। যে সমস্ত লোক খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে, যার অর্থ তাদের শক্তি ও সহিষ্ণুতা খুব কম, তারা জীবনযাত্রার মানও হারাতে থাকে। সহনীয়তার ঘাটতিযুক্ত লোকেরা বাড়ির দৈনন্দিন কাজকর্মের সাথে সামঞ্জস্য করতে কম সক্ষম হন এবং অবসর কার্যকলাপের জন্য প্রায়শই সামান্য শক্তি পান। এমনকি এমএসযুক্ত লোকেরাও অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারে। অবশ্যই, একটি প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলিটের শর্তসাপেক্ষ স্তর লক্ষ্য নয়, তবে অসুস্থ ব্যক্তি ধৈর্য্যের উন্নতির মাধ্যমে জীবনের মান ফিরে পান। যারা ফিটার অনুভব করেন তারা আবার বেশি মোবাইল এবং আরও কিছু করেন। এমনকি দীর্ঘ তীব্র অসুস্থতার পরেও, সহনশীলতা প্রশিক্ষণ আবার একটি পার্থক্য করতে পারেন। অনুশীলনের ব্যবধানগুলি অবশ্যই শারীরিক অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে হবে। অনুশীলন সংবহনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে, স্থিতিশীল করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং রক্ত চাপ।