বাচ্চাদের ঘুমের অভাব
বাচ্চাদের ঘুমের অভাব হুবহু সমস্যাযুক্ত কারণ স্বাস্থ্যকর এবং পর্যাপ্ত ঘুম বাচ্চাদের বৃদ্ধি এবং বিভিন্ন বিকাশের প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয়। এটি বড়দের মতো একই উপসর্গগুলির মাধ্যমে শিশুদের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে। দ্য মনোযোগের অভাব স্কুলে সমস্যা সৃষ্টি করে, অবিরাম ক্লান্তি সামাজিক যোগাযোগগুলিকে ব্যাহত করতে পারে।
শিশুরা যখন রাস্তাঘাটের ট্র্যাফিকের ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে আর সচেতন না হয়, তাদের ঘুমের অভাব হুমকিতে পরিণত হয়, উদাহরণস্বরূপ বিদ্যালয়ে যাওয়ার পথে ক্লান্তির কারণে। এছাড়াও, এটি পাওয়া গেছে যে শিশুদের সাথে ঘুম বঞ্চনা হাইপার্যাকটিভিটি সিনড্রোমস বা সামাজিক আচরণের ব্যাধিগুলির মতো স্পষ্টতামূলক আচরণের ঝুঁকিতে বেশি। এছাড়াও, এর মধ্যে একটি স্পষ্ট সংযোগ ঘুম বঞ্চনা এবং প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন শিশুদের মধ্যে চিহ্নিত করা হয়েছিল।
কিন্তু ঠিক কি যথেষ্ট দীর্ঘ এবং খুব সামান্য কি? এই প্রশ্নের জেনারেলাইজড পদ্ধতিতে উত্তর দেওয়া যায় না, যেহেতু প্রতিটি শিশুর বিভিন্ন প্রয়োজন হয়। তবুও, কিছু আনুমানিক নির্দেশিকা তৈরি করা যেতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের তাদের জীবনের প্রথম বছরে কমপক্ষে 13 ঘন্টা ঘুম পাওয়া উচিত, যখন 11-12 ঘন্টা উপযুক্ত বলে বিবেচিত হয় শিশুবিদ্যালয় শিশুদের হয়েছে।
অন্যদিকে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বাচ্চারা প্রায় 10 ঘন্টা এবং 11 থেকে 15 বছরের বয়সের শিশু এবং কিশোরদের প্রায় 9 ঘন্টা পান hours স্কুলের বাচ্চাদের পিতামাতার জন্য, সন্তানের প্রাকৃতিক ঘুমের প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণের জন্য শিশুটি সপ্তাহান্তে ঠিক কতক্ষণ ঘুমায় তা পর্যবেক্ষণ করা ভাল ধারণা। এই তথ্যটি তখন সপ্তাহে শিশুকে শোবার জন্য সর্বোত্তম সময়ের জন্য একটি প্রাচুর্য সরবরাহ করে।
শিশু যদি ঘুমিয়ে পড়ার ক্ষেত্রে বিশেষ সমস্যায় ভুগছে তবে শিশুটিকে সাধারণভাবে খেলাধুলা বা শারীরিক অনুশীলন করতে উত্সাহিত করা একটি বোধগম্য পদক্ষেপ। আরও অনেক সময়, তবে শিশুরা ইতিমধ্যে হতাশাগ্রস্ত এপিসোডগুলির লক্ষণগুলি দেখায়, যা ঘুমের অভাব ঘটায়, বিশেষত তাদের ঘুমিয়ে পড়তে বাধা দিয়ে। এই ক্ষেত্রে, শিশু এবং কিশোর মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নেওয়া উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
