ভূমিকা
তাদের এখনও অল্প বয়স্ক জীবনের প্রথম সপ্তাহ এবং মাসগুলিতে শিশুদের অবশ্যই তাদের ব্যক্তিগত ঘুম - জাগ্রত - ছন্দ বিকাশ করতে হবে। যেহেতু এই প্রক্রিয়াটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় নেয়, "ঘুমের সমস্যা" শব্দটি কেবল জীবনের প্রথম বছরের প্রথমার্ধের পরে ব্যবহৃত হয়। পাশাপাশি ঘুমের মধ্যে দিয়ে সমস্যা রাতে ঘুমিয়ে পড়া প্রক্রিয়াটি অনেক শিশুর জন্য বিশেষ সমস্যা। প্রায়শই বাচ্চারা খুব চঞ্চল থাকে, প্রচুর কান্নাকাটি করে এবং ঘুমানোর উপায় খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন হয়। "ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা" শব্দটি সাধারণত ব্যবহৃত হয় যদি শিশু কেবলমাত্র দীর্ঘস্থায়ী শান্ত হওয়া বা আশেপাশের ব্যবস্থা গ্রহণের মতো বাবা-মায়ের গৃহীত বিভিন্ন ব্যবস্থা নিয়ে ঘুমানোর উপায় খুঁজে পায় বা যদি এই প্রক্রিয়াটি নিয়মিত 30 মিনিটেরও বেশি সময় নেয়।
আমার বাচ্চাকে ঘুমানোর জন্য আমি কী করতে পারি?
যেহেতু অনেক শিশুর ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় তাই কয়েকটি সহায়ক টিপস বিবেচনা করার জন্য রয়েছে। নবজাতকের শিশুর জন্য ঘুম জীবনের প্রধান অঙ্গ। তবে এটির যেমন খাদ্যের চাহিদা বাড়ছে, তেমনি প্রতি 2 - 3 ঘন্টা খাওয়ানো হবে।
এটি শান্ত পরিবেশে বাচ্চাকে খাওয়ানো সহায়ক যাতে এটি খাওয়ানোর পরে দ্রুত ঘুমের পথে খুঁজে পায়। বিশেষত রাতে এটি আলো ছেড়ে যেতে এবং কথোপকথন এড়াতে সহায়তা করে। অনেক পিতামাতার শয়নকক্ষে নবজাত শিশুকে বিছানার নিকটে রাখে যাতে দীর্ঘ যাত্রা শুরু করতে না হয়, কোনও অস্থিরতা না ঘটে এবং শিশুটিকে দ্রুত তার খাঁজর মধ্যে ফিরিয়ে আনা যায়।
সময়ের সাথে সাথে ঘুমের ব্যবধানগুলি দীর্ঘ হয় এবং 6 মাস বয়স থেকে রাতের বেলা খাওয়ানো সাধারণত আর প্রয়োজন হয় না। ঘুমিয়ে পড়া আরও সহজ করার জন্য, পোশাকের একটি আইটেম গন্ধ একটি পিতা বা মাতা বাছাই করা যেতে পারে। এটি রাতে বিচ্ছেদকে সহজ করে তোলে এবং সুরক্ষার অনুভূতি দেয় gives
শান্ত, পুনরাবৃত্তিমূলক ঘুমের অনুষ্ঠান থাকা গুরুত্বপূর্ণ যা শিশুকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে এবং নির্দিষ্ট পরিমাণে ধারাবাহিকতা এবং স্থিতিশীলতা সরবরাহ করে। উদাহরণস্বরূপ, শয়নকাল স্থির করা এবং জোরে গান করা বা পড়া। বাচ্চারা যদি দিনের বেলা অনেক বেশি ঘুমায় তবে তাদের তাড়াতাড়ি জাগানো উচিত যাতে তারা সন্ধ্যায় ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
বাচ্চারা যদি ঘুম থেকে ওঠে বা ঘুমের উপায় না খুঁজে পায় তবে তাদের শান্ত করা উচিত। অস্থিরতা, উচ্চ শব্দ বা কথোপকথন এড়িয়ে চলুন। আপনি হালকা এবং সঠিকভাবে ছেড়ে দিলে প্রায়শই এটি সহায়তা করে ঘাই বাচ্চা যখন অস্থির হয়ে যায়। যদি শিশুর পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয় তবে এটি যতটা সম্ভব চেষ্টা করা উচিত।
