সারাংশ
ছেঁড়া পেশী তন্তু একটি দীর্ঘস্থায়ী আঘাত, যা প্রায়শই সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত প্রশিক্ষণ থেকে সরে আসতে পারে। বেদনাদায়ক ক্ষতটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে বা, ইতিমধ্যে ঘটেছে এমন কোনও আঘাতের ক্ষেত্রে, ছেঁড়াটির নিরাময় প্রক্রিয়া পেশী তন্তু অনুকূলিত প্রশিক্ষণ / শারীরিক অনুশীলন / ফিজিওথেরাপি, পর্যাপ্ত উষ্ণায়ন এবং বিরতি পালন এবং পাঠ্যে উল্লিখিত ব্যবস্থাগুলি দ্বারা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। সাধারণ শর্ত, জীবনধারা এবং খাদ্য এছাড়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন। দেহটিকে সামগ্রিকভাবে দেখতে হবে এবং ফোকাসটি কেবল অ-কার্যক্ষম "পৃথক অংশগুলিতে" রাখা উচিত নয়।
