বিঃদ্রঃ
আপনি সাব থিমের ফিজিওথেরাপিতে রয়েছেন ইম্পিঞ্জমেন্ট সিনড্রোম। আপনি ফিজিওথেরাপি অফের অধীনে এই বিষয়টির শুরু পৃষ্ঠাটি পাবেন ছদ্মবেশ সিন্ড্রোম। আপনি আমাদের সাব-টপিকের অধীনে মেডিকেল-অর্থোপেডিক অংশটি পাবেন ইম্পিঞ্জমেন্ট সিনড্রোম.
প্রযুক্তি পেশী শক্তিশালীকরণ পেশী ভবন
কাঁধের যৌথ অস্থিরতা বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ দ্বারা প্রায়শই ঘটে। যেহেতু কাঁধ যুগ্ম বিশাল গতির একটি যৌথ যা প্রধানত পেশী, ক্যাপসুল এবং লিগামেন্ট দ্বারা পরিচালিত হয়, খুব শিথিল একটি যৌথ ক্যাপসুল, লিগামেন্টের অস্থিরতা বা এর কার্যকরী ব্যাধি কাঁধ যুগ্ম ঘূর্ণন, অপহরণ এবং স্থিতিশীল পেশী (চক্রকার কড়া) হতে পারে কাঁধের যৌথ অস্থিতিশীলতা subluxation বা বিলাসিতা ঝুঁকি সঙ্গে। লিগামেন্টগুলির পূর্ববর্তী আঘাত, ক্যাপসুল বা ট্রমা বা অচলাবস্থার কারণে পেশী শক্তি হ্রাস হ্রাস টিস্যু অস্থিরতার কারণ।
যদি চক্রকার কড়া বাহু চলাচলের সূচনার সাথে পর্যাপ্তভাবে এবং সময়ে কাজ করে না the কাঁধ যুগ্ম মাথা যৌথ পর্যায়ে নিজেকে পুরোপুরি কেন্দ্র করে না, সামনে পিছলে যায় এবং এর উপর বেদনাদায়ক চাপ দেয় রগ অধীনে এক্রোমিওন। লক্ষ্যবস্তু ছাড়াও শক্তি প্রশিক্ষণ এর চক্রকার কড়াথেরাপিস্টের কাঁধে চিকিত্সা করা উচিত যৌথ ক্যাপসুল ম্যানুয়াল থেরাপি ব্যবহার করে। দ্বারা stretching ক্যাপসুলের অংশগুলি খুব টানটান, কাঁধের অঞ্চল যৌথ ক্যাপসুল যে খুব শিথিল হয় মুক্তি হয়।
নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি যৌথ স্থিতিশীলতার জন্য অনুশীলনকে শক্তিশালী করছে এবং এটি ঠিক করার জন্য পরিবেশন করছে অংসফলক হাত ছড়িয়ে এবং উত্তোলন আন্দোলনের সময় পাঁজর খাঁচা উপর। বুক ইন্ট্রামাস্কুলার উন্নত ডোজ সমন্বয়: স্বল্প ওজন বা কম স্থিতিস্থাপক প্রতিরোধের, শক্তি বাড়ানোর জন্য 30-40 পুনরাবৃত্তি প্রতি সিরিজ, 3-4-অনুশীলন ইউনিট / সপ্তাহের ডোজ সহ প্রশিক্ষণ সহনশীলতা: উচ্চ ওজন বা ইলাস্টিক প্রতিরোধের সাথে প্রশিক্ষণ, 3 সেকেন্ডের 10 - 15 সেকেন্ডের বিরতিতে 30 পুনরাবৃত্তি। একটি সিরিজ পরে, প্রায় হোল্ডিং সময়।
7 - 10 সেকেন্ড শুরুর অবস্থান: কিছুটা বাঁকানো হাঁটুতে স্টুল বা স্ট্র্যাডলেড স্ট্যান্ডে বসে জয়েন্টগুলোতে, একটি থেরাবন্দ উপরে অনুষ্ঠিত হয় মাথা স্প্রেড আর্মস দিয়ে ব্যায়াম: থেরাবন্দ বাঁকানো বাহু দিয়ে মাথার পিছনে টান ধরে টানছে, কাঁধের ব্লেডগুলি ট্রাউজারের পকেটের পিছনে নীচে টান দেয় প্রভাব: শক্তি প্রশিক্ষণ এর অংসফলক স্ট্যাবিলাইজার্স স্টার্টিং পজিশন: স্টুলে বসে বা স্ট্রেডল্ড স্ট্যান্ডে কিছুটা বাঁকানো হাঁটুতে জয়েন্টগুলি যুক্ত, একটি থেরাবন্দ শরীরের সামনে উভয় হাত দিয়ে জড়িয়ে রাখা হয়, কনুইগুলি প্রায় হয়। কাঁধের যৌথ বাহুতে হাত না বাড়িয়ে 90 ° অবস্থান ব্যায়াম: উভয় ফর্মগুলি ব্যান্ডের টানার বিরুদ্ধে একযোগে বাহিরের দিকে সরানো হয়, কনুই শরীরের উপর থাকে প্রভাব: রোটের কাফকে শক্তিশালী করা
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
