প্রাক মাসিক সিনড্রোম: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

পিএমএস (ঋতুস্রাবের পূর্বের লক্ষণ) বিভিন্ন উপসর্গকে বোঝায় যা মহিলা struতুস্রাবের কারণে হয় এবং প্রায় 4 থেকে 14 দিন আগে শুরু হয় কুসুম। প্রায় 75 শতাংশ মহিলাদের মধ্যে পিএমএস পর্যবেক্ষণের কারণে পিএমএস দৈনিক জীবনে মারাত্মক দুর্বলতা সহ প্রায় 5 শতাংশ যৌন বয়স্ক মহিলাকে প্রভাবিত করে।

পিএমএস কি?

পিএমএস (ঋতুস্রাবের পূর্বের লক্ষণ) শব্দটি হ'ল মাসিক চক্রের দ্বিতীয়ার্ধে, নির্দিষ্ট সময়কালে বিভিন্ন শারীরিক এবং / বা মানসিক লক্ষণগুলির একটি পরিসীমা বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং সাধারণত শুরু হওয়ার সাথে সাথে কমতে থাকে কুসুম। যদিও পিএমএসের হালকা ফর্মগুলি একটি অসুস্থতা হিসাবে স্বীকৃত হয় না, তবুও পিএমএসের গুরুতর ফর্মগুলি, বিশেষত মাসিক মাসিক ডিসফোরিক ডিসর্ডারকে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয় মানসিক অসুখ যা আক্রান্ত মহিলাদের দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্য নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। লক্ষণীয়ভাবে, পিএমএস বিস্তৃত, জটিল অভিযোগগুলি থেকে একটি বিস্তৃত বর্ণালী coveringেকে দেওয়ার মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে মাথাব্যাথা এবং / অথবা পেটে ব্যথা, গরম ঝলকানি সেইসাথে পানি গুরুতর মানসিক প্রতিবন্ধকতা যেমন ধরে রাখা মেজাজ সুইং, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা। এই বিষয়ে, চাপ কারণ, ভারসাম্যহীন খাদ্য অতিরিক্ত সঙ্গে নিকোটীন্, এলকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণ এবং ব্যায়ামের অভাব পিএমএসের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কারণসমূহ

পিএমএসের অন্তর্নিহিত কারণগুলি এখনও চূড়ান্তভাবে স্পষ্ট করা হয়নি, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্ষতিগ্রস্থ মহিলাদের মধ্যে কারণগুলির সংমিশ্রণ উপস্থিত রয়েছে বলে একটি অংশে দায়ী করা যেতে পারে। একদিকে হরমোন ভারসাম্যহীনতা সন্দেহজনক যেমন উপস্থিতিগুলির বিরক্তিকর উপস্থিতি প্রজেস্টেরন এবং এস্ট্রোজেন, যা struতুস্রাবের সময় হরমোনীয় ওঠানামার ফলে হতে পারে। অন্যদিকে, পিএমএস এর কারণ হতে পারে হাইপোথাইরয়েডিজম বা বিরক্ত melatonin স্তর। এছাড়াও কিছু হরমোনাল গর্ভনিরোধক (যেমন: জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি) পিএমএসকে ট্রিগার করতে পারে বা পিএমএসের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভারসাম্যহীন খাদ্য, ব্যায়ামের অভাব, অত্যধিক এলকোহল এবং নিকোটীন্ ব্যবহার, এবং মনোসামাজিক চাপ কারণ (পেশাদার এবং / অথবা পারিবারিক পরিবেশে সমস্যাগুলি) পিএমএসের লক্ষণগুলির লক্ষণগুলি বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

পিএমএস আগের দিনগুলি তৈরি করতে পারে কুসুম ক্ষতিগ্রস্থ মহিলাদের জন্য খুব বেদনাদায়ক। তবে নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি খুব আলাদাভাবে অনুভব করা যায় can অনেক মহিলা পিএমএসকে প্রাথমিকভাবে সামান্য টানা হিসাবে অনুভব করেন, তারপরে পেটে ক্রমবর্ধমান দৃ feeling় অনুভূতি। পিএমএস struতুস্রাবের চার বা তার বেশি দিন আগে অনুভূত হতে পারে তবে প্রায়শই theতুস্রাবের আগেই লক্ষণগুলি দেখা দেয়। লক্ষণগুলি ছাড়াও হিসাবে বর্ণনা করা হয় বাধা পেটে, পিএমএস এর উপস্থিতিকেও প্রভাবিত করতে পারে চামড়া। অনেক ভুক্তভোগীর অভিজ্ঞতা ব্রণ দুর এবং তৈলাক্ত ত্বক তাদের সময়কাল পর্যন্ত নেতৃত্বাধীন দিনগুলিতে। মনও পিএমএস দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। সাধারণ অসুস্থতা, মনোযোগের অভাব এমনকি হতাশাজনক মেজাজগুলি পিএমএসের ফলাফল হতে পারে। এর পরিবর্তিত মিথস্ক্রিয়া হরমোন মাসিকের আগেই পারে নেতৃত্ব বিরক্তিকর, ক্লান্ত এবং তালিকাবিহীন বোধ করা। পেটে টান দেওয়ার মতো শারীরিক অস্বস্তি সাধারণত এড়ানো যায় ব্যাথার ঔষধ। যদি অস্বস্তিটি অত্যন্ত তীব্র বলে মনে হয় তবে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সর্বদা পরামর্শ নেওয়া উচিত। তাকে আরও স্পষ্ট করে স্পষ্ট করে বলতে হবে যে অন্য কোন স্ত্রীরোগজনিত রোগ মারাত্মক সৃষ্টি করছে না ব্যথা সম্ভবত বিশেষ প্রস্তুতি লিখার আগে।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

পিএমএস নির্ণয়ের জন্য, আক্রান্ত মহিলাকে তার নির্দিষ্ট অভিযোগ এবং এ এর ​​অংশ হিসাবে সূচনার সময় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয় চিকিৎসা ইতিহাস। এছাড়াও, এটি পিএমএসের কারণে হতে পারে কিনা তা পরিষ্কার করা হয়েছে হাইপোথাইরয়েডিজম, endometriosis, বিষণ্নতা, শুরু রজোবন্ধ বা অন্য কোনও কারণ। এছাড়াও, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা আছে কিনা তা নির্ধারণের জন্য হরমোনের স্তরগুলি পরীক্ষা করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষত বেশ কয়েকটি অভিযোগ উপস্থিত থাকলে, একটি ডায়েরি রাখতে হবে যাতে বিভিন্ন অভিযোগগুলি তাদের তীব্রতার ডিগ্রি সহ রেকর্ড করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, পিএমএস শুরু হওয়ার সাথে অদৃশ্য হয়ে যায় রজোবন্ধ.ঋতুস্রাবের পূর্বের লক্ষণ গুরুতর লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত, যা আক্রান্ত মহিলার দৈনন্দিন জীবনকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে, যে কোনও ক্ষেত্রে চিকিত্সা করা উচিত, কারণ গুরুতর, চিকিত্সাবিহীন পিএমএস ঝুঁকি বাড়ায় স্তন ক্যান্সার.

জটিলতা

পিএমএস বা প্রাক মাসিক সিনড্রোম অনেক মহিলার জন্য একটি বড় বোঝা। তবে, আক্রান্তদের মধ্যে সাত শতাংশ এমন গুরুতর উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে যে এমনকি তাদের সমগ্র সামাজিক পরিবেশ মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে। এরপরে এটিকে প্রাক মাসিক ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার হিসাবে উল্লেখ করা হয়। মাসিক মাসিক dysphoric ব্যাধি একটি বাস্তব মানসিক অসুখ যা প্রাক মাসিক সিনড্রোমের অংশ হিসাবে ঘটতে পারে। আক্রান্ত মহিলারা মারাত্মক খিটখিটে এবং কখনও কখনও অত্যন্ত আক্রমণাত্মক হন। যদিও তারা জানেন যে এটি ভুল, তবে এই মহিলারা প্রায়শই এই পর্যায়ে আচরণ দেখায় যে তারা সাধারণ সময়ে কঠোরভাবে প্রত্যাখ্যান করবে। সুতরাং, তারা শারীরিক হয়ে উঠতে পারে, তাদের বাচ্চাকে আঘাত করতে পারে, চিৎকার চেপে উঠতে পারে বা এমনকি জিনিস ফেলে দিতে পারে। মাসিক মাসিক ডিসফোরিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত মহিলারা এই সময়ের মধ্যে নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি হানেন। সুতরাং, এমনকি তাদের আচরণটি ভুল তা উপলব্ধি তাদের সহায়তা করে না। এই মহিলাদের জন্য সবচেয়ে বড় ঝুঁকি হ'ল তারা তাদের পদ্ধতিগুলি দিয়ে তাদের সামাজিক পরিবেশকে ধ্বংস করতে পারে। ফলস্বরূপ, তারা তখন তালাক দিতে পারে বা এমনকি তাদের সন্তানদের হারাতে পারে। এছাড়াও বৃত্তিমূলক দৃষ্টিভঙ্গি প্রায়শই অসুস্থ-শর্তযুক্তভাবে এটি দ্বারা প্রতিবন্ধী হয়। দীর্ঘমেয়াদে, সামাজিক বিচ্ছিন্নতার ফলস্বরূপ হতে পারে, যা প্রায়শই আরও দীর্ঘস্থায়ী মানসিক অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে যেমন বিষণ্নতা, প্রাক মাসিক অভিযোগ ছাড়াও।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

প্রাক মাসিক সিনড্রোম কঠোর অর্থে কোনও রোগ নয় এবং এর চিকিত্সা করার প্রয়োজন নেই। সুতরাং, লক্ষণগুলি যদি হালকা থেকে মাঝারি হয় তবে ডাক্তারের সাথে দেখা জরুরি নয় ur তবুও, আক্রান্তদের বার্ষিক স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত চেকআপের সময় তাদের লক্ষণগুলি বর্ণনা করা উচিত। তবে, গুরুতর মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণগুলি বারোটি চক্রের মধ্যে নয়টিতে বারবার দেখা দিলে ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। এই ক্ষেত্রেগুলি, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ অভিযোগগুলি খুব কমই গুরুতর অসুস্থতার উপর ভিত্তি করে হতে পারে। যোগাযোগের প্রথম পয়েন্টটি হয় পারিবারিক চিকিত্সক বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ। কোন ক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত তা প্রতিটি ক্ষেত্রে উপস্থিত উপসর্গগুলির উপর নির্ভর করে। মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার ক্ষেত্রে, এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়াও যেতে পারে, সাইকোলজিস্ট বা মনোবিজ্ঞানী। লক্ষণগুলি যদি মূলত শারীরিক হয় তবে আক্রান্তদের গাইনোকোলজিস্ট বা বিকল্প চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। মূলত, অনেক সাধারণ চিকিত্সক এবং বিশেষজ্ঞ প্রাক মাসিক সিনড্রোমের ক্ষেত্রে যথাযথভাবে প্রশিক্ষিত হন না। অতএব, অনেক ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি চিকিত্সকের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়াও যেতে পারে। প্রচলিত চিকিৎসা থেরাপি কিছু মহিলার মধ্যে পন্থাগুলি কার্যকর হয় না। এই ক্ষেত্রে, এটি বিকল্প পদ্ধতিরও বিবেচনা করা বাঞ্ছনীয়।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

পিএমএসের ক্ষেত্রে, থেরাপি অন্তর্নিহিত অভিযোগের পাশাপাশি প্রতিটি আক্রান্ত মহিলার স্বতন্ত্রভাবে ভোগার স্তরের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, হালকা পিএমএসের প্রয়োজন হয় না থেরাপি এর সাথে যুক্ত লক্ষণগুলি যদি আক্রান্ত ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে সামান্যই হস্তক্ষেপ করে। হালকা পিএমএসের চিকিত্সা করার জন্য, অনেক ক্ষেত্রে এটি শিখতে যথেষ্ট বিনোদন যেমন কৌশল অটোজেনিক প্রশিক্ষণ বা প্রগতিশীল পেশী বিনোদন এর প্রভাব এড়াতে বা হ্রাস করতে চাপ কারণ. হরমোনের গর্ভনিরোধক ধারণকারী প্রোজেস্টিনস পিএমএসের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ উপশম করতে ব্যবহৃত হয় ব্যথা, এবং একটি স্বল্প লবণ সহজেই হজম হয় খাদ্য না দিয়ে এলকোহল, নিকোটীন্ or ক্যাফিন এবং / অথবা diuretics বিরুদ্ধে সহায়ক হতে পারে পানি ধারণ কিছু ক্ষেত্রে, ভেষজ প্রতিকারগুলি (ওল্ফস্ট্রাপক্রাট, সন্ন্যাসী) মরিচ) এবং / বা একটি অতিরিক্ত বৃদ্ধি ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ এবং ভিটামিন খ খাওয়ার ফলে স্বস্তি পাওয়া যায়। পৃথক ক্ষেত্রে, আচরণগত মাধ্যমে বা আক্রান্ত মহিলার জন্য মানসিক সহায়তা মনঃসমীক্ষণ ইঙ্গিত করা যেতে পারে, যখন অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস (যেমন অ্যামিট্রিপ্টাইলাইন) হতাশা উপস্থিত থাকলে থেরাপিউটিকভাবে ব্যবহার করা হয়।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

মাসিক মাসিক সিন্ড্রোম অনেক সুবিধাজনক কারণের উপর নির্ভর করে। পিএমএসে আক্রান্ত মেয়েরা এবং তরুণীরা বয়ঃসন্ধির শেষের দিকে এবং যৌবনে প্রবেশের লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করতে পারেন best সর্বোপরি, তারা প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা হিসাবে কোনও চিহ্ন বা শুধুমাত্র হালকা লক্ষণই পান না। যদি কোনও প্রাপ্তবয়স্ক রোগী এখনও পিএমএসে ভুগেন তবে তিনি সম্ভবত অবধি লক্ষণগুলি উপভোগ করবেন রজোবন্ধ। এমন কিছু কারণ রয়েছে যা লক্ষণগুলিকে আরও গুরুতর করে তুলতে পারে বা এগুলি হ্রাস করতে পারে। নিকোটিন গ্রহণ এবং ক্যাফিন একটি নির্দিষ্ট সংমিশ্রণের সময়, আরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে ফ্যাটি এসিড ডায়েটে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। ডায়েটে পরিবর্তনের ফলে কল্যাণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ব্যায়ামের অভাবও মাসিক মাসিক লক্ষণগুলির চেয়ে প্রয়োজনীয়তার চেয়ে গুরুতর হওয়ার কারণ হতে পারে। খেলাধুলা এবং জুত একটি প্রতিরোধমূলক প্রভাব থাকতে পারে। থাইরয়েড ব্যাধি, ছত্রাকের সংক্রমণ, এমনকি ঘুমের সমস্যাগুলির মতো কিছু শর্তগুলিও পিএমএসের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং প্রাকস্রাবকালীন সিনড্রোম নিরাময়যোগ্য না হলেও, আক্রান্ত মহিলা এখনও ওষুধ না নিয়ে লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। লক্ষণগুলি গুরুতর হলে, ব্যাথার ঔষধ লক্ষণগুলি এড়াতে নেওয়া যেতে পারে যেখানে সাধারণ দৈনন্দিন জীবন পরিচালনা করা যায় যাতে পিএমএসের সামাজিক পরিণতি অহেতুক গুরুতর না হয়।

প্রতিরোধ

এর কারণগুলি নির্ধারিতভাবে নির্ধারণ করা হয়নি এই কারণে পিএমএস বিশেষভাবে প্রতিরোধ করা যায় না। তবে অতিরিক্ত লক্ষণীয় নোটোটিন, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণ, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ এবং এড়িয়ে চলাকালীন সুষম খাদ্য দ্বারা সংশ্লিষ্ট লক্ষণগুলির মাত্রা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে বিনোদন কৌশল মানসিক চাপ কমাতে। এ ছাড়া রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায় স্থূলতা (প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন)। তদনুসারে, ওজন হ্রাস পিএমএস বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

অনুপ্রেরিত

পিএমএস ক্ষেত্রে, যত্ন নেওয়ার কথা বলা সঠিক নয়, যেহেতু এটি একটি লক্ষণ যা সাধারণত মাসিক পুনরাবৃত্তি করে। যদি মহিলার দ্বারা প্রদত্ত লক্ষণগুলি তীব্র হয় তবে মাসিক যত্নের পরে শারীরিক এবং মানসিক পুনর্জন্মকে সমর্থন করা যায়। কোমল উষ্ণ স্নানের মাধ্যমে এটি করা যেতে পারে সহনশীলতা প্রশিক্ষণ বা ম্যাসেজ এবং ব্যক্তির মঙ্গল এবং স্বাদের উপর নির্ভর করে। পর্যাপ্ত পরিমাণে মদ্যপান, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং পর্যাপ্ত ঘুমও প্রাক-মাসিক সিনড্রোমের প্রায়শই খুব অপ্রীতিকর দিনের পরে যত্নের সাথে সংহত করা যায়। প্রায়শই, মহিলারা সন্ন্যাসীর মতো ভেষজ নিরাময়ে পিএমএসের স্ব-চিকিত্সা করতে পারেন মরিচ। যদি এটি সফল হয় তবে যত্নের কিছু অংশ হ'ল নির্ভরযোগ্যভাবে ডোজটি অনুসরণ করা। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে নিয়মিত পরিদর্শনও যত্নের পরে অন্তর্ভুক্ত করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, পিএমএস বলে মনে করা স্তনের কোমলতা অন্যটি লুকিয়ে রাখছে না শর্ত. শিক্ষা শিথিলকরণ কৌশল অনুসরণ-যত্ন যত্নবান করার একটি উপায়ও make পিএমআর (প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ), এটি (অটোজেনিক প্রশিক্ষণ), কল্পনা ভ্রমণ এবং যোগশাস্ত্র অনেকগুলি উদাহরণের মধ্যে কয়েকটি মাত্র। যত্নের পরে পিএমএস সময়কালে মহিলার জন্য বিশেষত কী ভাল তা পর্যবেক্ষণ করে invol একটি চক্র ক্যালেন্ডার রেখে, এই পরিমাপ তাড়াতাড়ি শুরু করা যেতে পারে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

পিএমএস (প্রাক মাসিক সিন্ড্রোম) একটি সাধারণ এবং নিয়মিত ঘটে যাওয়া ঘটনা। আক্রান্ত মহিলাদের জন্য, দৈনন্দিন জীবনে স্ব-সহায়তার মাধ্যমে অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি হ্রাস করার পুরো উপায় রয়েছে যা প্রায়শই লক্ষণীয়। এটি প্রায়শই বিশেষভাবে নির্ভরযোগ্যভাবে সফল হয় কারণ মহিলার মাসিক চক্রের উপর নির্ভরতার কারণে পিএমএসের উপস্থিতিটি সহজেই অনুমান করা যায়। এই প্রসঙ্গে, পিএমএস শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগ উভয়ের জন্যই স্ব-সহায়তা সম্ভব যা অভিযোগের একেবারে স্বতন্ত্র প্যাটার্ন হিসাবে নিয়ে আসে। শারীরিক ক্ষেত্রে, অপ্রীতিকর স্তনের কোমলতা এবং চামড়া অমেধ্যগুলি বিশেষভাবে উল্লেখ করার মতো। সন্ন্যাসীর মরিচ প্রস্তুতি প্রায়শই স্তনে টান অনুভূতি হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত। একটি ভাল-সমর্থন ব্রা নিশ্চিত করে যে ব্যথা যে প্রায়শই চলাচলের সময় ঘটে কমে যায়। চামড়া দাগগুলি প্রায়শই হালকা অ্যান্টিসেপটিক পরিষ্কারের পণ্যগুলির সাথে উপশম করা যায়। মানসিক ফ্রন্টে, সম্ভাব্য অভিযোগগুলির ব্যাপ্তি, যেমন উদ্বেগ বা হতাশাজনক মেজাজ, পাশাপাশি অবসাদ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে উপশম করা যায়। টাটকা বাতাসে অনুশীলন করুন, যেমন হাঁটা বা সাঁতারবিশেষত সুপারিশ করা হয়। যারা এটি একটু সহজভাবে নিতে চান তারা খুঁজে পাবেন ভারসাম্য in যোগশাস্ত্র or প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ.এটি প্রায়শই স্ট্রেসযুক্ত ব্যক্তিগত বা পেশাদার বাধ্যবাধকতার সময়সূচী তৈরি করতে সহায়তা করে যাতে তারা পিএমএস পর্যায়ে না পড়ে এবং আক্রান্তকে অতিরিক্ত চাপ না দেয়।