স্পনডাইলোলিস্টেসিস ট্রিগার করতে পারে কি?
Spondylolisthesis (স্পন্ডাইলোলিথেসিস, স্লিপড ভার্টিব্রা) হ'ল ভেন্ট্রাল (সামনের) পাশের ভার্টিব্রির পিছলে যাওয়া। মেরুদণ্ডী জয়েন্টগুলোতে অস্থির টিপিক্যাল হ'ল বিশেষত লম্বার মেরুদণ্ডের অঞ্চলে ঘটনা।
এটি সীমাবদ্ধ আন্দোলনের দিকে পরিচালিত করে এবং ব্যথা ল্যাম্বার মেরুদণ্ডে (কটিদেশীয় মেরুদণ্ড) Spondylolisthesis পূর্ববর্তী স্পনডিলোলাইসিস দ্বারা ট্রিগার হয়, যা আক্রান্ত মেরুদণ্ডের বিভাগে হাইপারোবিলিটি সৃষ্টি করে। কিছু খেলাধুলা, যেমন জিমন্যাস্টিকস, ডলফিন সাঁতার, ট্রাম্পোলিন জাম্পিং বা জাভেলিন নিক্ষেপ, ট্রিগার করতে পারে spondylolisthesis যদি ট্রেনিং লোডটি যথেষ্ট পরিমাণে বেশি থাকে, যেহেতু মেরুদন্ডী কলামের এক সাথে অতিরিক্ত ওভারটেক্সটেনশন (হাইপার্লোরিডোসিস) সহ একটি উচ্চ লোড এটি প্রভাবিত করে।
মেরুদণ্ডের বিভাগের হাইপারলুজনেসের কারণে, ভার্টিব্রাল বেস প্লেট এবং ভার্টিব্রাল কভার প্লেটগুলিতে বিভিন্ন চাপ অনুপাত তৈরি করা হয়। ফলস্বরূপ এটি এর অসম বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে কশেরুকা শরীর। এর ফলস্বরূপ স্পন্ডাইলোলিথিসিস হয়। ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি শৈশব বয়ঃসন্ধিকাল, যেহেতু ভার্চুবারটি এখনও বৃদ্ধির পর্যায়ে রয়েছে।
contraindications
যদি আপনি হাইপারলর্ডোসিস, স্কি জাম্প ঘটনা বা একটি ফাঁকা পিছনে আক্রান্ত হন তবে আপনার বিশেষভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত পেটের পেশী এবং বিবেচনা করুন stretching পিছনে এবং ischiocrural পেশী জন্য ব্যায়াম। আপনি যদি বেখতেরিভের রোগে আক্রান্ত হন বা হানব্যাক লক্ষণগুলি, এটি পিছনের পেশীগুলি (বিশেষত গভীর পেশী) ব্যায়াম করার এবং সংহত করার পরামর্শ দেওয়া হয় stretching জন্য অনুশীলন বুক এবং পেটের পেশী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের মধ্যে। আপনি যদি ভোগেন অস্টিওপরোসিস বা ইতিমধ্যে স্পনডিলোলিথেসিস (হুমকী স্টেনোসিস সহ) এর একটি উন্নত পর্যায়ে পৌঁছেছেন, আপনার অনুশীলনের ক্ষমতা নিয়ে আলোচনা করতে আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। কঠিন ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচার স্পনডিলোডিসিস বা ডিকম্প্রেশন (যেমন মেরুদণ্ডের স্টিওনোসেস বা মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস অপসারণ) এমনকি সুপারিশ করা যেতে পারে।
- অতিরিক্ত গতিশীলতার পাশাপাশি অতিরিক্ত হঠাৎ চলাচল বা আরও প্রচার করতে পারে এমন অনুশীলনগুলি এড়িয়ে চলুন stretching যা লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- ওজন (ডাম্বেল প্রশিক্ষণ) এর কারণে মেরুদণ্ডে লাফানো বা বেশি বোঝা প্রতিরোধক are
আরও চিকিত্সা ব্যবস্থা
স্পন্ডাইলোলিথিসিসের ক্ষেত্রে, ম্যাসেজ উত্তেজনাপূর্ণ পেশী গোষ্ঠীগুলি মুক্তিতে থেরাপিও ব্যবহার করা যেতে পারে। জন্য ব্যথা থেরাপি, ব্যবহার তাড়িত্ or আল্ট্রাসাউন্ড অ্যাপ্লিকেশন কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। মেরুদণ্ড থেকে মুক্তি দিতে করসেট পরা বিশেষ ক্ষেত্রে ক্ষত এড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
জল জিমন্যাস্টিকস এটি কার্যকর কারণ এটি মেরুদণ্ডকে মুক্তি দেয় এবং পেশী গোষ্ঠীগুলি ব্যাপকভাবে প্রশিক্ষিত হতে পারে। কার্যকরী কর্মকাণ্ডের জন্য কাজের ইরগোনমিক টেবিল, স্ট্যান্ডিং ডেস্ক এবং অফিস চেয়ারগুলির ব্যবহার বিবেচনা করা উচিত। গুরুত্বপূর্ণ টিপস নিবন্ধে দেওয়া হয়েছে কর্মক্ষেত্রে অঙ্গবিন্যাস উন্নতি শ্বাস চিকিত্সা এবং একটি থেরাপিতে আন্তঃকোস্টাল পেশী এবং শ্বাসযন্ত্রের সহায়িকা পেশীগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য স্থায়িত্বমূলক অনুশীলনের সাথে একত্রে ব্যবহার করা উচিত। শ্রোণী তল প্রশিক্ষণ (বিশেষত হাইপার্লোরিন ডোজ ক্ষেত্রে) একটি পরিমাপ হিসাবেও সুপারিশ করা হয়, যেহেতু পেলভিক ফ্লোর এবং এর সাথে সম্পর্কিত কাঠামো ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে বা ইতিমধ্যে দরিদ্র অঙ্গভঙ্গিতে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। স্পনডাইলিস্টিসিসের মাইল্ডার ফর্মগুলিতে স্লিং টেবিলের চিকিত্সা করার জন্য আরও একটি থেরাপি বিকল্প রয়েছে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলি মুক্তি এবং অবরুদ্ধতাগুলি মুক্ত করুন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
