সারাংশ
একটি হাড়কে সুস্থ রাখতে, চলাচল এবং শারীরবৃত্তীয় স্ট্রেস একেবারে প্রয়োজনীয়। শরীর অবিচ্ছিন্নভাবে বাহ্যিক অবস্থার সাথে খাপ খায়: যা প্রচারিত তা তৈরি হয়, যা প্রয়োজন হয় না তা ভেঙে দেওয়া হয় - এবং হাড়ের ভরও তাই। প্রতিদিন একটু অনুশীলন এবং খেলাধুলা করুন, পাশাপাশি সুষম স্বাস্থ্যকর জীবনধারা খাদ্য, রক্ষা করুন হাড়.
ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি স্থিতিশীলতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই জিমের বাইরে ট্র্যাডমিল থেকে ঘুরতে যাওয়া, রোদের কয়েকটি রশ্মি ধরা এবং শরীরে ভিটামিন ডি উত্পাদন বাড়ানো ভাল। এইভাবে আপনার হাড় থাকুন বা শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠুন। একটি ভাঙা হাড় একটি তুলনামূলকভাবে সাধারণ আঘাত, তবে নিয়মিত শল্যচিকিত্সার জন্য ধন্যবাদ এটি সাধারণত ইতিবাচকভাবে নিরাময় করে।
প্রতিটি স্থানীয়করণের জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে প্রচুর অনুশীলন রয়েছে যা দেহ এবং হাড়কে পুনর্জন্মে সহায়তা করে। অস্থায়ী হাড়ের পদার্থ শক্ত হয়ে স্থিতিশীল হাড়ের গঠনে দীর্ঘ সময় লাগে তবে মূল ফাংশনে ফিরে আসার সম্ভাবনা মূলত ভাল। ধৈর্য এবং অনুশীলনের উদ্যোগ, পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, একটি ইতিবাচক কোর্সে সহায়তা করে।