বাহ্যিক ব্যথা: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

এদিকে, পুরো বাহুগুলি আর শারীরিক কাজের জন্য একচেটিয়াভাবে ব্যবহৃত হয় না, তবে পিসির সামনে বা অফিসে লেখার অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহৃত হয়। শরীরের এই অংশটি আরও বেশি বেশি চাপে থাকে। এই কারণে, কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা সবার পক্ষে জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হস্ত ব্যথা.

বাহুতে ব্যথা কাকে বলে?

মধ্যে অস্বস্তি হস্ত অস্ত্রের চলাচলের ফলে ঘটে। তবে ব্যথা প্রায়শই সম্পর্কিত গতিবিধি ব্যতীত এমনকি বিশ্রামে ঘটে। হস্ত ব্যথা অস্বস্তি বোঝায় যা নীচের বাহুর অংশে প্রদর্শিত হয়। এগুলি সাধারণত বেশ আলাদাভাবে দেখা দেয় এবং বিভিন্ন ব্যথার কারণও হয়। এই অঞ্চলগুলিতে প্রায়শই একটি টানা ব্যথা দেখা দেয়, তবে এ জ্বলন্ত বা সংক্ষিপ্ত সংবেদন সম্ভব। এই ব্যথা মূলত কনুই থেকে কব্জি পর্যন্ত প্রসারিত হয়। এখানে, বাহুতে অস্বস্তি বাহুর চলাচলের ফলে ঘটে। তবে ব্যথা প্রায়শই সম্পর্কিত গতিবিধি ব্যতীত ঘটে, বিশ্রামে। সামনের অংশে ব্যথা প্রতিরোধ করাও গুরুত্বপূর্ণ।

কারণসমূহ

ফরমাল ব্যথা অনেক কারণ থেকে উত্থিত হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যোজক কলা কড়া বা সংক্ষিপ্ত হয়। এটি পেশীগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং রগ, পাশাপাশি fascia। তবে বিভিন্ন ধরণের আঘাতগুলি সামনের অস্বস্তিকে ট্রিগার করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বিভিন্ন হাড়ের ভাঙা, পেশী তন্তু অশ্রু, sprains এবং ক্ষত পাশাপাশি স্ট্রেন ব্যথা কারণ। ইন ইনজুরি ঘাড় এবং কাঁধের অঞ্চল পাশাপাশি হাতেও দায়বদ্ধ হতে পারে। তদতিরিক্ত, বিভিন্ন সংক্রমণ এছাড়াও এই সময়ে উল্লেখ করা উচিত। এগুলি দূষিত হতে পারে ঘা, পচন or অস্থির প্রদাহ। এছাড়াও, সামনের অংশে ব্যথার ক্ষেত্রে বিভিন্ন স্নায়বিক, প্রদাহজনক বা ডিজেনারেটিভ রোগগুলি বিবেচনা করা উচিত। কখনও কখনও স্নায়বিক অবস্থা পিঙ্কযুক্ত বা সংকোচন ঘটে। কখনও কখনও বাতজনিত রোগ বা tendinitis অগ্রভাগে ব্যথার জন্য কার্যকারীও হতে পারে। তদতিরিক্ত, জরায়ুর মতো রোগ as spondylosis, একটি হানিকাইয়েটেড ডিস্ক মধ্যে ঘাড়, bursitis, অস্টিওআর্থারাইটিস or কারপাল টানেল সিন্ড্রোম সামনের অংশে ব্যথা হতে পারে তবুও, এটিও সম্ভব যে অভিযোগগুলি গুরুতর রোগের আগে রয়েছে। এগুলি উদাহরণস্বরূপ, হৃদয় আক্রমণ বা ম্যালিগন্যান্ট টিউমার। এই কারণে, ব্যথা দীর্ঘকাল ধরে থাকলে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা একেবারে প্রয়োজনীয়।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• পেশী ফাইবার টিয়ার
• কারপাল টানেল সিন্ড্রোম
• ফোরআর্ম ফ্র্যাকচার

• Tendinitis
• অস্টিওআর্থ্রাইটিস
• এলার্জি

• অস্থির প্রদাহ
• বাত
• কনুই বিশৃঙ্খলা

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

সামনের ব্যথার কারণ খুঁজে বের করা চিকিত্সকের পক্ষে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র এইভাবে সঠিক করতে পারেন থেরাপি পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন, যাতে আক্রান্ত ব্যক্তিকে সহায়তা করা যায়। পথ ধরে, ডাক্তার বিভিন্ন ধরণের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন যার একেবারে সঠিক উত্তর দিতে হবে। ডাক্তার ব্যথা এবং লক্ষণগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেবেন pay অভিযোগের সূত্রপাত এবং সময়কালও গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, চিকিত্সক অন্য কোনও রোগ বিশ্লেষণ করবেন এবং রোগীকে সম্ভাব্য ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। এই গভীরতর আলোচনার পরে, ডাক্তার সামনের বাহিনীটি পরীক্ষা করবেন। এখানে, ফোলাগুলির বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে।

জটিলতা

অগ্রভাগে ব্যথা প্রতিরোধ করা যায় এবং চিকিত্সাও করা যেতে পারে। সামনের যন্ত্রণাটি কতটা তীব্র এবং আঘাতটি কতটা তীব্র তা নির্ভর করে। ব্যথা যদি ঠিক হয় ক্রমবর্ধমান ব্যথা, ব্যথা বড়ি দিয়ে এই ব্যথা উপশম করা যেতে পারে। যদি আরও গভীর হয় প্রদাহ, এটি এইভাবে ব্যথা উপশম করতে অস্থায়ীভাবে ভাল করতে পারে। চিকিত্সার বাকি কোর্সের জন্য, কেবল ব্যথার বড়িগুলি চালিয়ে যাওয়া যথেষ্ট নয়। রোগী নিজের জন্যও কিছু করতে পারে স্বাস্থ্য একটি নেতিবাচক বিকাশ প্রতিরোধ। যদি প্রদাহ সামনের অংশ খুব শক্ত কারণে ঘটে শক্তি প্রশিক্ষণ, এটি খুব হালকা ম্যাসেজ এবং সহজ এবং মনোরম fascia প্রশিক্ষণের সাথে মোকাবিলা করা যেতে পারে। Fascia বেলন খুব কঠিন হওয়া উচিত নয়। হার্ড fascia রোলার তৈরি করতে পারেন প্রদাহ আরও খারাপ The রোগীর অবশ্যই বেদনাদায়ক জায়গাটি ভাল উষ্ণ থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করা উচিত। তাপমাত্রা 30 ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়। অন্যথায়, এই তাপমাত্রা আরও বাড়তে পারে জোর দ্য রগ। যদি অল্প সময়ের মধ্যে ব্যথা হ্রাস না পায় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে, কারণ এটি হতে পারে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা.

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

প্রারম্ভিক ব্যথা তীব্রতার বিভিন্ন ডিগ্রীতে আসতে পারে, তাই ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যথা বাহ্যিক শক্তি দ্বারা ট্রিগার হয়, তাই অবশ্যই একটি চিকিত্সা পরীক্ষা করা উচিত। ফোর্স প্রয়োগের পরে যদি ফোলাভাব দেখা দেয় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটি খুব সম্ভবত যে এটি একটি স্প্রে বা এমনকি একটি ফাটল, যা অবশ্যই একজন চিকিত্সকের দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। যে কেউ এই মুহুর্তে চিকিত্সা ব্যর্থ হয় সে নিজেকে বিপদ ডেকে আনে। ক ফাটল সম্ভবত নিরাময় করতে সক্ষম হবে না বা হত্তয়া একসাথে যথাযথভাবে, ডাক্তারের কাছে অনিবার্য দর্শন করা। অবশ্যই, forearm ব্যথা একটি প্রতিকূল খারাপ ভঙ্গি দ্বারা ট্রিগার করা যেতে পারে। লোকেরা যারা অফিসে কাজ করে তাই প্রায়শই বাহুতে ব্যথা হয়। tendons বা পেশীগুলি স্থির করা যায়, ফলে স্থায়ী ব্যথা হয়। এমনকি বিশ্রামেও ব্যথা অস্বাভাবিক নয়। নিম্নলিখিতগুলির জন্য নিম্নলিখিতটি প্রযোজ্য: আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা সামনের অংশে স্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন তাদের প্রাথমিক পর্যায়ে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তবেই দ্রুত এবং নির্ভুল রোগ নির্ণয় করা যায় যাতে উপযুক্ত চিকিত্সা শুরু করা যায়। যে কেউ সম্পূর্ণরূপে চিকিত্সকের দ্বারা চিকিত্সা ত্যাগ করে পৃথক টেন্ডস, পেশী বা এর স্থায়ী ক্ষতির ঝুঁকি নিয়ে থাকে হাড়.

চিকিত্সা এবং থেরাপি

মধ্যে থেরাপি অগ্রভাগে ব্যথার ক্ষেত্রে, এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যথাটি অবশ্যই সুনির্দিষ্টভাবে স্থানীয় করা উচিত। এটি দেখা গেছে যে আক্রান্ত বাহুতে স্থিতিস্থাপকতা কেবল অল্প সময়ের জন্য স্বস্তি সরবরাহ করে। নিরাময়ের জন্য, এই পদ্ধতিটি বরং প্রতিকূল। এর কারণ হ'ল স্থাবরকরণের কারণ যোজক কলা, পেশী এবং fascia শক্ত এবং ফলস্বরূপ ব্যথা কারণ। এগুলি তখন প্রায়শই আগের চেয়ে আরও খারাপ হয়। এছাড়াও, প্রভাবিত বাহু প্রসারিত করা উচিত নয়, কারণ এটি ওভারলোড করে স্নায়ুতন্ত্র। দেহ থেরাপি একটি সেন্সরিমোটার পর্যায়ে এখানে আরও ভাল। এটি টেন্ডস তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়, যোজক কলা, পেশী এবং fasciae মোবাইল আবার এবং তাদের দীর্ঘ। এছাড়াও, বিশেষ মস্তিষ্ক পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী অঞ্চলগুলি এইভাবে প্রশিক্ষিত হয়। সংশ্লিষ্ট থেরাপিস্ট চলাচল সম্পর্কিত রোগীর সাথে ছোট ব্যায়াম করে থাকেন। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, এই ধরনের থেরাপি খুব দীর্ঘ সময় নিতে পারে। যদি বাহুতে ব্যথার কারণগুলি অন্যান্য রোগের কারণে হয় তবে এগুলি প্রথম ধাপ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত এবং যদি সম্ভব হয় তবে নিরাময় করা উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সংশ্লিষ্ট অন্তর্নিহিত রোগের চিকিত্সা করার সাথে সাথে রোগী সামনের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

ভারী শারীরিক পরিশ্রম বা ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের পরে যদি বাহুতে ব্যথা হয় তবে এটির কোনও ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করার প্রয়োজন নেই। এই ক্ষেত্রে, সামনের ব্যথা সাধারণত অল্প সময়ের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে, রোগীর এই সময়ের মধ্যে বাহুটির যত্ন নেওয়া উচিত এবং এটি অপ্রয়োজনীয় সাপেক্ষে নয় জোর। ব্যথা দুর্ঘটনার পরে বা সামনের দিকে আঘাতের পরেও হতে পারে। যতক্ষণ না আর কোনও অভিযোগ না আসে ততক্ষণ কোনও চিকিত্সা করার প্রয়োজন হয় না। কিছু ক্ষেত্রে, বাহুতে ব্যথা ছাড়াও সামনের ফোলাভাব দেখা দেয়। এটি তাপ দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে, ঠান্ডা এবং ম্যাসেজ। থেরাপি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সফল এবং ব্যথা দূর করে। নিচ্ছে ব্যাথার ঔষধ স্বল্পমেয়াদেও সহায়তা করতে পারে তবে দীর্ঘকালীন ব্যথানাশক ofষধগুলি ব্যবহারের এড়ানো উচিত কারণ এগুলি দীর্ঘমেয়াদে দেহের ক্ষতি করে। দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে, ব্যথা থেরাপি or ফিজিওথেরাপি সঞ্চালিত হয়. এই থেরাপি নেতৃত্ব রোগের একটি ইতিবাচক কোর্সে। যদি বাহুতে ব্যথা পেশী বা টেন্ডার ক্ষতি করে তবে শল্য চিকিত্সা প্রয়োজনীয় হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বাহুতে ব্যথা নিজে থেকে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং হয় না নেতৃত্ব আরও অস্বস্তি

প্রতিরোধ

অগ্রভাগে ব্যথা প্রতিরোধের জন্য, বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম বিবেচনা করা যেতে পারে। বিশেষত, প্রশিক্ষণ সেশনে পরম নিয়মিততা গুরুত্বপূর্ণ। কেবলমাত্র এইভাবেই অস্বস্তি দক্ষ এবং কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করা যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আঙুলগুলিও সামনের ব্যথায় ভূমিকা রাখে। সুতরাং, তাদের অবশ্যই প্রশিক্ষণ অনুশীলনে অংশ নেওয়া উচিত। এটি করার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায় হ'ল ফোরআর্মগুলি শরীরে নিয়ে আসা। এই অনুশীলনটি অবশ্যই বিভিন্ন গতিতে করা উচিত। একটি প্রশিক্ষণ সেশন পাঁচ থেকে দশ বার করা উচিত। অনুশীলনটি সম্পূর্ণ করতে এবং অস্বস্তি আটকাতে আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দেওয়া উচিত।

এটি আপনি নিজেই করতে পারেন

সাময়িক ব্যথা বিভিন্ন কারণ হতে পারে এবং সর্বদা চিকিত্সা যত্ন প্রয়োজন। অস্বস্তির কারণটি একবার জানা গেলেও কেউ কেউ পরিমাপ এবং ক্স দ্রুত ত্রাণ প্রতিশ্রুতি। থেকে ব্যথা টেন্ডোভাজিনাইটিসউদাহরণস্বরূপ, আক্রান্ত বাহু বিশ্রাম এবং কুলিং অ্যাপ্লিকেশনগুলি কমিয়ে আনা যায়। সামনের ব্যথার কারণে হয় যদি টেনিস কনুই বা একটি টানা পেশী, stretching অনুশীলন, ম্যাসেজ or তাপ থেরাপি সাহায্য করতে পারি. অতিরিক্ত stretching বা প্রসারিত হওয়া এড়ানো উচিত, কারণ এটি কার্যকারক প্রদাহ বা অত্যধিক স্ট্রেচিংকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। গুরুতর অস্বস্তির ক্ষেত্রে স্থানীয় আল্ট্রাসাউন্ড এবং মাইক্রোওয়েভ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার মধ্যে বেদনাদায়ক অঞ্চলটি নিবিড়ভাবে বিকিরণ হয়, যার ফলে সাধারণত অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এটিকে পরিপূরক করা ব্যথা-উপশম করার অর্থ প্রকৃতি এবং গৃহস্থালি নিজেরাই দেয়। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে কার্কিউমিন, আদা এবং শয়তান এর নখর কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে probiotics এবং ডায়েটারি কাজী নজরুল ইসলাম সঙ্গে ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্, বি ভিটামিন ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড। ব্যথার ক্ষেত্রে ফলে কারপাল টানেল সিন্ড্রোম, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন প্রস্তুতি এবং প্রতিকূল আন্দোলন এবং অঙ্গবিন্যাস এড়ানো সাহায্য করে। যদি এটি বাহুতে ব্যথা হ্রাস না করে তবে কারণগুলির আরও স্পষ্টতার জন্য চিকিত্সক বা ক্রীড়া চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।