ম্যানুয়াল থেরাপিতে কী করা হয়?
পরে ম্যানুয়াল থেরাপির লক্ষ্যগুলি কশা আঘাত হ'ল সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের প্রতিটি মোবাইল বিভাগের গতিশীলতা এবং একে অপরের সাথে সম্পর্কিত যৌথ অংশগুলির অবস্থান পুনরুদ্ধার করা। এটি হ্রাস করতে পারে ব্যথা এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সামগ্রিক গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করুন। ম্যানুয়াল থেরাপি কেবল হাড়ের আঘাত ব্যতীত বা সম্পূর্ণ নিরাময়ের আঘাতের পরে করা যেতে পারে performed
জরায়ুর মেরুদণ্ডের ম্যানুয়াল থেরাপিতেও, রোগী সাধারণত তার পিছনে থাকে এবং থেরাপিস্ট তার পিছনে বসে থাকে বা বসে থাকে। থেরাপিস্ট ত্রাণ অর্জন করতে পারেন এবং ব্যথা জরায়ুর মেরুদণ্ডের উপর হালকা ট্র্যাকশন দ্বারা হ্রাস। এছাড়াও, তিনি ভার্টিবারাল আনতে পারেন জয়েন্টগুলোতে সামান্য বিরোধী চাপ প্রয়োগ করে শারীরবৃত্তীয় অবস্থানে ফিরে যান।
কোন পেশী শক্তিশালী হয় / কীভাবে এটি অর্জিত হয়?
পরে কশা আঘাত, এটি বিশেষত গভীর শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ ঘাড় পেশী এবং কাঁধ-ঘাড় পেশী জরায়ুর মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল করতে এবং ঝাঁকুনিযুক্ত চলাচলের ফলে পুনর্নবীকরণিত ট্রমা এড়াতে। এইভাবে, সংক্ষিপ্ত ঘাড় পেশী, তথাকথিত ব্যাক এক্সটেনসর পেশীগুলি, যা মেরুদণ্ডের সরাসরি পাশে চলে এবং সেগমেন্টাল পেশীগুলি, যা থেকে চলে কশেরুকা শরীর কশেরুকা শরীরের, শক্তিশালী করা উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ঘাড় পেশীগুলি অত্যধিক প্রসারিত বা ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে কশা আঘাত, যাতে তারা প্রতিক্রিয়াশীল উত্তেজনা বা ক্রমবর্ধমান ভঙ্গি দ্বারা ক্রমবর্ধমান দুর্বল হয়।
ফিজিওথেরাপিস্ট থেরাপির সময় মৃদু আন্দোলন এবং শক্তিশালী অনুশীলন দেখায় যা থেরাপি সেশন এবং পরবর্তী সময়ে হোমওয়ার্ক প্রোগ্রাম হিসাবে চালানো উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজের হাত এটি আপনার কপালে রেখে এবং আপনার চাপ দিয়ে প্রতিরোধক হিসাবে কাজ করতে পারে মাথা এগিয়ে তারপরে ব্যায়ামটির পিছনে হাত দিয়ে পুনরাবৃত্তি করা হয় মাথা, মাথাটি হাতের দিকে পিছনে ঠেলে দেওয়া হয়।
1.) নিম্নলিখিত অনুশীলনটি চলাচলের সূক্ষ্ম সুরের প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত: রোগী একটি সাদা দেয়ালের সামনে একটি চেয়ারে বসে। একটি লেজার পয়েন্টারযুক্ত একটি হেডব্যান্ড তার সাথে সংযুক্ত থাকে মাথা.
এখন তাকে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করতে বলা যেতে পারে, যেমন প্রাচীরের উপর চিঠি লেখার পরে, একটি লাইন / গোলকধাঁধা বা একটি দ্বিতীয় লেজার পয়েন্টার পয়েন্ট অনুসরণ করে, যা থেরাপিস্ট দ্বারা সরানো হয়। সাধারণভাবে ভঙ্গি প্রশিক্ষণও গুরুত্বপূর্ণ is অঙ্গভঙ্গি সবসময় কেবল জরায়ুর মেরুদণ্ড নয়, পা দিয়ে শুরু হয়।
নীচে থেকে স্থায়িত্ব তৈরি করা হয় যাতে মাথাটি শেষ পর্যন্ত ট্রাঙ্কের উপর দৃ .়ভাবে বসতে পারে। পেশী শক্তিশালী করার সময়, এটি মূলত হোল্ডিং পেশীগুলি যা দৈনন্দিন জীবনের স্ট্রেস এবং স্ট্রেনগুলি সহ্য করার জন্য প্রভাবিত হওয়া উচিত। স্ট্যাটিক ব্যায়াম এই জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত।
প্রাথমিকভাবে, এটি সুপারিন অবস্থান থেকে প্রশিক্ষিত হতে পারে: 2)। পাগুলি হিপ-প্রশস্ত পৃথক পৃথকভাবে সেট আপ করা হয়, বাহুগুলি শরীরের ডান এবং বাম দিকে প্রসারিত হয়, হাতের তালুগুলি অবিরত সিলিংয়ের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া হয় বহিরাগত ঘূর্ণন কাঁধ, যা একটি খোলার সমর্থন করে বুক এবং এইভাবে একটি খাড়া ভঙ্গি। মাথার পিছনে একটি সমতল বালিশে দীর্ঘ ঘাড় দিয়ে শুয়ে আছে।
এখন রোগীকে শরীরে উত্তেজনা বাড়াতে বলা হয়েছে, হিল, काठের মেরুদণ্ড এবং হাতের পিছনে শক্তভাবে প্যাডে টিপতে। এই শুরুর অবস্থান থেকে মাথাটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে বের করে দেওয়া হয়, মেরুদণ্ডটি ললিগ্যাগড এবং প্রসারিত হয়। জরায়ুর মেরুদণ্ডে অতিরিক্ত স্থান এবং দৈর্ঘ্য তৈরি করতে, চিবুকটি ডেকোলিটের দিকে কিছুটা কাত হয়ে থাকে এবং চিবুকটি পেছনের দিকে ধাক্কা দেয়, যেমন ডাবল চিবুক.
প্রায়শই এই অবস্থানটি একা তৈরি করে বিনোদন ঘাড় এবং মাথা জন্য। পেশী শক্তিশালী করার জন্য, দীর্ঘ ঘাড় বজায় রাখার সময় মাথার পিছনে দৃ the়ভাবে বেসে চাপ দেওয়া হয়। উত্তেজনা সমর্থন এবং পরীক্ষা করতে, থেরাপিস্ট এখন মাথার নীচে থেকে বালিশটি টানতে চেষ্টা করতে পারেন।
রোগী প্যাডের মাথার টান এবং চাপ দ্বারা এটি প্রতিরোধের চেষ্টা করে। পেশী বৃদ্ধির জন্য, মাথাটি প্যাড থেকে সামান্য প্রসারিত ঘাড় দিয়ে উত্তোলন করা হয় এবং জায়গায় রাখা হয়। পরবর্তী পদক্ষেপটি একইভাবে বসার অবস্থান থেকে ঘাড়টি প্রসারিত করার চেষ্টা করা উচিত।
অবশেষে, এই অনুশীলনটি যে কোনও দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে সম্পাদন করা যেতে পারে। ৩) আরও স্থিতিশীলতার জন্য ব্যায়ামের জন্য রোগী আবার খাড়া হয়ে বসে আছেন।
টর্সো, ঘাড় এবং মাথা প্রসারিত এবং স্থিতিশীল। এখন থেরাপিস্ট মাথা এবং কাঁধে বিভিন্ন স্থানে তার হাত দিয়ে প্রতিরোধ দেয়, যা রোগীকে তার অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসতে দেয় না।
- জরায়ুর মেরুদণ্ডের বিকৃতি
- মাথা ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম
- ফিজিওথেরাপি এইচডব্লিউএস সিন্ড্রোম
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
