পণ্য
ঘোল প্রোটিন বিভিন্ন সরবরাহকারী হিসাবে খুচরা এবং বিশেষ দোকানে পাওয়া যায় গুঁড়া স্বাদ ছাড়া বা বিভিন্ন স্বাদ ছাড়া। জার্মান শব্দটি আসলে ঘোল প্রোটিন বা ছোলা প্রোটিন। তবে, ইংরেজি শব্দটি প্রচলিত রয়েছে এবং এটি প্রচলিত রয়েছে।
কাঠামো এবং বৈশিষ্ট্য
"ঘোল প্রোটিন ”হ্যা মধ্যে থাকা প্রোটিন। পনির তৈরির সময় ছত্রাক উত্পাদিত হয়। এটি হলুদ থেকে সবুজ তরলটি কুঁকড়ানো থেকে চাপানো দুধ। পণ্যগুলির প্রধান উপাদানটি হ'ল প্রোটিন সমস্ত প্রয়োজনীয় সঙ্গে অ্যামিনো অ্যাসিড: বিটা-ল্যাক্টোগ্লোবুলিন, আলফা-ল্যাক্টালবুমিন, সিরাম অ্যালবামিন, ল্যাক্টোফেরিন, ইমিউনোগ্লোবুলিনস, গ্লাইকোম্যাক্রোপপটিড এবং এনজাইম। মজাদার প্রোটিনে উচ্চ স্তরের ব্রাঞ্চড-চেইন থাকে অ্যামিনো অ্যাসিড (বিসিএএএস), অর্থাৎ লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভালাইন এছাড়াও, পণ্যগুলির কম অনুপাত থাকতে পারে শর্করা, চর্বি, খনিজ এবং ভিটামিন.
প্রভাব
মজাদার প্রোটিন মাংসপেশি সরবরাহ করে অ্যামিনো অ্যাসিড বিল্ডিং এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় এবং প্রোটিন সংশ্লেষণ বাড়ায়। এটি দ্রুত শোষিত হয় পরিপাক নালীর - এটি কেসিনের বিপরীতে, অন্যটি দুধ প্রোটিন হ্যা প্রোটিনেরও বিভিন্ন রয়েছে বলে ধারণা করা হচ্ছে স্বাস্থ্য- মোটামুটি সম্পত্তি। উদাহরণস্বরূপ, এটি ধারণ করে cysteineযা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্লুটাথিয়নের সংশ্লেষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এর ক্লিনিকাল কার্যকারিতা বিতর্কিত। ২০১০ সালের ইএফএসএ-এর একটি প্রতিবেদন অনুসারে, ব্যবহারের জন্য দাবি করা ইঙ্গিতগুলি সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত (নির্বাচন)
- পেশী তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য, উদাহরণস্বরূপ শরীরচর্চা এবং খেলাধুলা।
- ডায়েটারি হিসাবে ক্রোড়পত্র পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, ক্ষুধা না থাকার ক্ষেত্রে, ক্যান্সার, ডিকুবিটাস, কনভলসেন্স বা এইডস.
- শিশু হিসাবে প্রক্রিয়াজাত খাবার উত্পাদন জন্য দুধ.
- জন্য প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং স্থূলতা.
ডোজ
ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুযায়ী। মজাদার প্রোটিন অনুশীলনের আধা ঘন্টা আগে বা পরে নেওয়া যেতে পারে। দ্য গুঁড়া সাধারণত সঙ্গে প্রস্তুত করা হয় পানি বা দুধ। এটি সমৃদ্ধ করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে ঠান্ডা বা গরম থালা - বাসন
contraindications
আপনার যদি অতি সংবেদনশীলতা থাকে তবে হুই প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত নয়। সতর্কতার একটি সম্পূর্ণ তালিকা পাওয়া যায় না।
ইন্টারঅ্যাকশনগুলি
প্রোটিন বাধা দিতে পারে শোষণ of লেভোডোপা। অন্যান্য পারস্পরিক ক্রিয়ার সম্ভব সুতরাং, পণ্যগুলি অন্যান্য ওষুধের মতো একই সময়ে নেওয়া উচিত নয়।
বিরূপ প্রভাব
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলি যেমন অতিসার, বমি বমি ভাব, bloating, এবং পেটে ব্যথা উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করা হতে পারে।
