হথ যোগ
হাথা যোগশাস্ত্র যোগের আসল রূপ যা শারীরিক অনুশীলন নিয়ে কাজ করে। এটি সচেতন, শক্তিশালী ভঙ্গিমা সম্পর্কে যা দেহ এবং মনের শক্তি সরবরাহ করে। চলাচলগুলি ধীর এবং শিথিল।
তবুও, পেশী শক্তিশালী হয়, নমনীয়তা উন্নত হয় এবং এর ধারণাটি হয় ভারসাম্য প্রশিক্ষিত হয়। উদ্দেশ্যটি স্বাচ্ছন্দ্যের অভ্যন্তরে পৌঁছানো ভারসাম্য. শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম এবং ধ্যানের উপাদানগুলিও হথার অংশ হতে পারে যোগশাস্ত্র। হঠাতে বিভিন্ন স্তরের অসুবিধা ও উপস্থাপনা রয়েছে যোগশাস্ত্র.
সিভানন্দ যোগ
শিবানাড যোগ 1960 এর দশক থেকে প্রায় এবং স্বামী শিবানাডার এক ছাত্র দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। এটি বিভিন্ন সংহত করে যোগব্যায়াম শৈলী এবং এছাড়াও আধ্যাত্মিক ধ্যান উপাদান রয়েছে। শিবানদ যোগ পাঁচটি উপাদানের উপর ভিত্তি করে: সঠিক আন্দোলন (আসন), শ্বাসক্রিয়া (প্রাণায়াম), বিনোদন (সাভাসনা), পুষ্টি (নিরামিষ), ইতিবাচক চিন্তাভাবনা (বেদেন্তা) এবং মধ্যস্থতা (ধ্যানা)।
চূড়ান্ত আলোকিতকরণের জন্য যোগের 4 টি প্রধান পথ (উপরে দেখুন) আধ্যাত্মিক নির্দেশিকা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সিনাভাড যোগ যোগ আমেরিকা এবং ইউরোপের একটি জনপ্রিয় রূপ। একটি যোগ ক্লাস বরং শান্ত এবং ধ্যানমগ্ন তবে এতে শক্তিশালী, সক্রিয় উপাদান রয়েছে।
সাহা যোগা
সাহা যোগা এমন এক যোগব্যায়াম যা একজন ভারতীয় চিকিত্সক (শ্রী মাতাজি) দ্বারা বিকাশিত যিনি তাঁর শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরবৃত্তীয় জ্ঞানকে আধ্যাত্মিক পদ্ধতির সাথে পরিপূরক করেছেন এবং সাহা যোগে বিকাশ করেছেন। সাহা যোগে আত্ম-উপলব্ধি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পৃথক চক্র এবং চ্যানেলগুলিও গুরুত্বপূর্ণ।
সাহা যোগে, অন্তর্ শান্তি এবং ভারসাম্য প্রাথমিকভাবে পাওয়া যায় ধ্যান। সাহাজ যোগ সিস্টেমটি 7 টি মৌলিক চক্র এবং শরীরে শক্তি প্রবাহকে প্রভাবিত করে এমন শক্তি চ্যানেলগুলির শিক্ষার উপর ভিত্তি করে। চক্র এবং মেডিক্যাল শারীরবৃত্তীয় কাঠামোর মধ্যে সংযোগ রয়েছে। একটি নির্দিষ্ট চক্রে ধ্যান করার মাধ্যমে, শক্তিশালী বাধা প্রকাশ করা যেতে পারে এবং শক্তির প্রবাহকে ভারসাম্যের মধ্যে ফিরিয়ে আনা যায়।
সুরত শবদ যোগ
ভিনিয়াস যোগে যোগী কিছু নির্দিষ্ট ভঙ্গিতে প্রবেশ করেন, যা পরবর্তীতে তিনি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে পরের ভঙ্গিতে অগ্রসর হওয়ার জন্য শক্তি ও গতিময়ভাবে ছেড়ে যান। শ্বাসক্রিয়া এবং চলাচলের সাথে সামঞ্জস্য হওয়া উচিত যাতে মন শিথিল হয়। আন্দোলনের ক্রম মাধ্যমে এবং শ্বাসক্রিয়া যোগী একটি ধ্যানমগ্ন অবস্থায় আসে, তার দেহকে শক্তিশালী করে এবং চালিত করে।
চিন্তাগুলি প্রবাহিত হওয়া উচিত এবং যতক্ষণ না তারা পুরোটিতে মিশে যায় released একই সময়ে, শারীরিক অনুশীলনগুলি ভারসাম্যকে প্রশিক্ষণ দেয়, শ্বাস এবং শ্বাস প্রশ্বাসের পেশী শক্তিশালী করে এবং নিজের শরীর সচেতনতা উন্নত করে। বিন্যাসা যোগটি হালকা বাদ্যযন্ত্রের সঙ্গ দিয়েও সঞ্চালিত হতে পারে এবং এটি কিছুটা কোরিওগ্রাফিক চরিত্র পায়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
