অবিরাম ক্লান্তি: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

ধ্রুব অনুভূতি অবসাদ অনেক লোকের প্রতিদিনের বোঝা। তবে অনেক ক্ষেত্রে ব্যাপক ডায়াগনস্টিক কাজ সত্ত্বেও সঠিক কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না। দিনের সময় অবসাদ প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে এবং সমস্ত ক্ষেত্রে জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

অবিরাম ক্লান্তি কী?

বিক্ষিপ্ত অবসাদ নিজে থেকেই, তাই এখনও রোগের মূল্য নেই তবে ধীরে ধীরে ক্লান্তি ঘটে এবং অবশ্যই একটি মেডিকেল অ্যালার্ম সংকেত হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। দিনের বেলা অন্তর মাঝে মাঝে যে ক্লান্তি দেখা দেয় তা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এখনও স্বাভাবিক এবং এটি অবশ্যই প্যাথলজিকাল হতে হবে না। কেবলমাত্র তীব্রতার একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রির পরে এবং যদি শারীরিক বা মানসিক প্রক্রিয়াগুলি ক্লান্তি দ্বারা প্রভাবিত হয় তবে ডায়াগনস্টিক এবং থেরাপিউটিক ক্রিয়া প্রয়োজনীয়। নিজের মধ্যে বিক্ষিপ্ত অবসন্নতা এখনও কোনও রোগ নয়, তবে ধ্রুব অবসন্নতা অবশ্যই একটি মেডিকেল অ্যালার্ম সিগন্যাল হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। অবিরাম ক্লান্তি সাধারণত অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির সাথে থাকে যেমন তালিকাহীনতা, ক্লান্তি, ঘুমের অভাব বা ক্লান্তি। এই লক্ষণগুলির ক্রমটি যত বেশি সুস্পষ্টভাবে প্রকাশিত হয়, তত বেশি নাটকীয় এবং প্রতিবন্ধকতার ফলে জীবনযাত্রার মান হ্রাস পেতে পারে আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা। ধ্রুবক গ্লানি সমস্ত সামাজিক ক্লাসে দেখা যায়, ঘুমের চিকিত্সকদের সর্বসম্মত মতামত অনুসারে মহিলারা প্রভাবিত হন, যা অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে বিশেষত মহিলা মহিলা হরমোন সিস্টেমের সাথে সংযোগ রাখতে পারে। সর্বোপরি, 30 বছর বয়সের সমস্ত প্রাপ্ত বয়স্কদের 16 শতাংশেরও বেশি সময় বা ঘন ঘন ধ্রুব ক্লান্তিতে ভুগছেন। মজার বিষয় হল, তবে অধ্যয়ন এবং জরিপগুলিও প্রমাণ করেছে যে উচ্চতর সামাজিক শ্রেণির লোকেরা এবং যারা অংশীদারিত্ব করে তারা স্থির অবসন্নতায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

কারণসমূহ

ধ্রুবক ক্লান্তির ক্ষেত্রে কারণগুলি সম্পর্কে গবেষণা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ গুরুতর, জীবন-হুমকী ক্লিনিকাল ছবিগুলিও এই লক্ষণটির পিছনে লুকিয়ে থাকতে পারে। তবে, বেশিরভাগ রোগীদের মধ্যে পুরোপুরি ডায়াগনস্টিকস এবং প্রায়শই উচ্চ স্তরের সঙ্কটের পরেও সঠিক কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না। প্রায়শই, এই রোগীরা তাদের অবিরাম অভিযোগের ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়ার আশায় অনেক চিকিৎসক এবং চিকিত্সকদের কাছে উপস্থিত হন। অবিরাম ক্লান্তির সর্বাধিক সাধারণ কারণ ঘুমের অভাব, ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমিয়ে থাকতে অসুবিধাজনিত কারণে। ঘুমের অভাবের পিছনে একটি প্রতিকূল জীবনধারা হতে পারে যা প্রাকৃতিক ঘুম-জাগরণের তালের বিরুদ্ধে যায়, উদাহরণস্বরূপ শিফট কাজের মাধ্যমে। তেমনি, অনুশীলনের অভাব, স্থূলতা, ডায়েটিং, জোর এবং শুষ্ক, দূষিত বায়ু পারেন নেতৃত্ব অবিরত ক্লান্তি। অবিরাম ক্লান্তির আরও গুরুতর কারণগুলির মধ্যে রয়েছে হাইপোথাইরয়েডিজম, রক্তাল্পতা, সংক্রামক রোগকম রক্ত চাপ বা টিউমার রোগ। এই পারে নেতৃত্ব তথাকথিত দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি কারণে সিন্ড্রোম রক্তাল্পতা, যা এছাড়াও নেতৃত্বের ক্লান্তি সহ। কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের অ্যালার্জি বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিও মানুষকে ক্রমাগত তালিকাহীন এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে। মনোচিকিত্সা থেকে জানা যায় যে ক্লান্তির তীব্র অনুভূতি দ্বারা স্নায়বিক, হতাশা এবং মনোবৃত্তিগুলি অস্থায়ীভাবে বা স্থায়ীভাবেও যেতে পারে।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• হাইপোথাইরয়েডিজম
• রক্তের নিম্নচাপ
• উদ্বায়ু
• কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া

• লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতা
• আব
• মনোব্যাধি
• খনিজ ঘাটতি

• সংক্রামক রোগ
• ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম
• স্থূলতা
• বার্নআউট সিনড্রোম

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

রোগের কোর্সটি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে ধ্রুব ক্লান্তির লক্ষণগুলি সামগ্রিকভাবে জীবনের সামগ্রিক মানকে হ্রাস করতে পারে। প্রায়শই, চিকিত্সকের উপর নির্ভর করে ধ্রুব ক্লান্তির উপযুক্ত কারণগুলি আরও ইতিমধ্যে সংকুচিত করতে পারেন চিকিৎসা ইতিহাস। উদাহরণস্বরূপ, চিকিত্সা দিনের বেলা ক্লান্তি প্যাটার্নটি কেমন, ক্লান্তি কত দিন স্থায়ী হয়, বা এর সাথে অন্যান্য অভিযোগগুলি কী যুক্ত তা জানতে চাইবেন। রোগী কীভাবে ঘুমায় বা সে শ্বাস নেয় তাও জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, ঘুম পরীক্ষাগারে বর্ধিত ডায়াগনস্টিকগুলি সনাক্তকরণের উপস্থিতি বা উপস্থিতি অস্বীকার করতে পারে স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম। বর্ধিত ডায়াগনস্টিকস একটি বিস্তৃত অন্তর্ভুক্ত রক্ত উদাহরণস্বরূপ, এটি বাদ দিয়ে, যা দিয়ে এটি পরীক্ষা করা সম্ভব লোহা অভাব কারণ হিসাবে। সম্ভাব্য জৈব কারণগুলি, ইসিজি, ইইজি, বা দীর্ঘমেয়াদে বাতিল করতে রক্ত অন্যান্য পরীক্ষার মধ্যে চাপ পরিমাপও করা যেতে পারে।

জটিলতা

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে শয্যাশূন্যতা সম্পূর্ণ করতে খারাপ হতে পারে। এটি প্রভাবিতদের জীবনমানকে ব্যাপকভাবে ব্যাহত করে। অনুশীলনের অভাবে বা ভারসাম্যহীনতার কারণে পরিণতিজনিত রোগ খাদ্য পছন্দসই হয় আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুরা প্রায়শই বোধগম্যতার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়। এছাড়াও, অনেক রোগী অভিভূত হওয়া এবং অপর্যাপ্ত হওয়ার নিজস্ব অনুভূতি অনুভব করেন। এই মনস্তাত্ত্বিক জোর প্রচার করতে পারেন বিষণ্নতা। মৃত্যু কখনও কখনও যন্ত্রণাদায়ক ক্লান্তির পরোক্ষ পরিণতি হয়। আত্মঘাতী রোগীদের একটি অল্প শতাংশ আসলে তাদের নিজের জীবন নেয়। এমনকি চিকিত্সা সহ, ক্ষতিগ্রস্থদের মধ্যে অনেকেরই দৈনন্দিন জীবনের সমস্যা মোকাবেলা করতে খুব অসুবিধা হয়। সামাজিক পরিবেশ, প্রাথমিকভাবে পরিবার, ফলস্বরূপ ভোগে। কাজ কেবল সর্বনিম্ন সীমাবদ্ধ, এবং বাচ্চাদের বা অংশীদারদের সাথে ক্রিয়াকলাপের জন্য কোনও শক্তি অবশিষ্ট নেই। কিছু রোগী রিপোর্ট হিসাবে, তাদের জন্য উপলব্ধ শক্তি সবেমাত্র বাড়ির কাজের জন্য যথেষ্ট। এছাড়াও, প্রায়শই ব্যয়বহুল ওষুধ এবং পুষ্টিকর কাজী নজরুল ইসলাম পাশাপাশি ডাক্তারের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন বাজেটের উপর চাপ সৃষ্টি করে। স্থায়ীভাবে ক্লান্ত হওয়া অনেক লোকের কাজের শক্তির অভাব রয়েছে। অন্যরা খণ্ডকালীন কাজ করতে বাধ্য হয়। উভয় ক্ষেত্রেই কাজের মান ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং দুর্ঘটনার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

অবিরাম ক্লান্তির বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং প্রতিটি ক্ষেত্রেই ডাক্তারের দ্বারা চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কারণে ঘটে জোর or ঘুমের সমস্যা এবং স্ব-সহায়তার মাধ্যমে সাধারণত তুলনামূলকভাবে ভাল চিকিত্সা করা যেতে পারে। তবে, যদি অবিরাম ক্লান্তি হঠাৎ শুরু হয় এবং এটি দৈনন্দিন জীবনে রোগীকে মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ করে তোলে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা যেতে পারে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, রোগী এ থেকে ভোগেন ক্যান্সার যে ক্লান্তি বাড়ে। মানসিক চাপজনিত ক্লান্তির ক্ষেত্রে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মানসিক বিশেষজ্ঞের সরাসরি দেখাও সম্ভব, যেহেতু মানসিক চাপ ও অবসাদে সাধারণত মনস্তাত্ত্বিক কারণ থাকে। যদি রোগী অবসন্নতার কারণটি এখনও জানতে না পারে তবে একজন সাধারণ অনুশীলনকারীকে সাধারণত পরামর্শের জন্যও বলা যেতে পারে। কোনও নির্দিষ্ট কারণে বা গুরুতর শারীরিক চাপ ছাড়াই ক্লান্তি দেখা দিলে একটি দর্শন সুপারিশ করা হয়। এটি একটি গুরুতর অন্তর্নিহিত হতে পারে শর্ত.

চিকিত্সা এবং থেরাপি

সার্জারির থেরাপি অবিরাম ক্লান্তি অন্তর্নিহিত কারণের ভিত্তিতে হওয়া উচিত। গুরুতর অসুস্থতা বা যখন এটি বিশেষত সত্য স্বাস্থ্য ব্যাধি কারণ হয়। নিদ্রাহীনতা এর সাথে এখন সহজেই চিকিত্সাযোগ্য চিকিত্সা সংক্রান্ত যন্ত্রপাতি যেমন শ্বাসক্রিয়া মুখোশ। যখন কোনও রোগী তখন থামে নাক ডাকা, অবিরাম দিনের নিদ্রাহীনতা প্রায়শই স্বতঃস্ফূর্তভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়। দ্য হৃদয় এবং প্রচলন এছাড়াও উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম হয়। যেহেতু অনেক রোগী সঙ্গে নিদ্রাহীনতা উল্লেখযোগ্যভাবে হয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজনপ্রতিটি কিলো কম দিনের বেলা কম ঘুমানোরও একটি উপায়। হাইপোথাইরয়েডিজম, লোহা অভাব বা কারণ হিসাবে সংক্রমণ দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি রোগ নির্ণয়ের পরে প্রায়শই অবাক করা যায় treat যদি মানসিক অসুখ এর কারণ, তারপরে আচরণগত বা অনুশীলন থেরাপিগুলি ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। যদি কোনও ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া স্থির ক্লান্তির লক্ষণগুলির জন্য দায়ী হয়, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অন্যান্য সক্রিয় উপাদানগুলির সাথে বিকল্প প্রস্তুতিগুলি প্রায়শই ক্লান্তি অদৃশ্য হয়ে যায় তা নিশ্চিত করতে পারে। জন্য ওষুধ উচ্চ্ রক্তচাপ, অ্যান্টিহাইপারটেন্সিভসপার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রায়শই ক্লান্তি সৃষ্টি করে। যদি লক্ষণটি খুব তীব্র হয়, তবে ডোজ হ্রাসের প্রধান প্রভাব যদি হ্রাস করা যায় রক্তচাপ এখনও বজায় রাখা হয়। তথাকথিত পাওয়ার ন্যাপিং, অর্থাত্ মাঝখানে ছোট, নিয়ন্ত্রিত ন্যাপও এর ধ্রুবক অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে খুব সহায়ক হতে পারে গ্লানি.

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

অবিরাম ক্লান্তি বিভিন্ন বিভিন্ন রোগের কারণে হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অবিরাম ক্লান্তি প্রধানত স্ট্রেস এবং ঘুমের অভাবের কারণে আক্রমণাত্মক মনোভাবের দিকে পরিচালিত করে। এটি প্রায়শই সামাজিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। চিকিত্সা না করে, যদি এর কারণটি আবিষ্কার না করা হয় এবং চিকিত্সা না করা হয় তবে ধ্রুবক ক্লান্তি উন্নতি করতে পারে না। চিকিত্সা হয় মনোবিজ্ঞানীর মাধ্যমে বা ওষুধের সাহায্যে সংঘটিত হতে পারে। প্রায়শই ধ্রুব ক্লান্তি পেছনের পিছনে আরও একটি উপসর্গ লুকিয়ে রাখে যা এর জন্য কার্যকারক this নেতৃত্ব আরও অসুবিধা। ক্লান্তি নিজেই, আক্রান্তরা খুব কমই ভোগেন মাথাব্যাথা, পেছনে ব্যথা এবং হতাশার একটি সাধারণ অনুভূতি। সুতরাং ক্লান্তি প্রতিদিনের কাজের রুটিনকেও প্রভাবিত করে এবং চিকিত্সা ছাড়াই এটি নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্রায়শই, একটি পরিবর্তন খাদ্য বা নিয়মিত ক্লান্তি রোধ করতে এবং ব্যায়াম করা যথেষ্ট। চিকিত্সা সাধারণত রোগের একটি ইতিবাচক কোর্সে নিয়ে যায়।

প্রতিরোধ

টেকসই এবং সত্যিকারের ধারাবাহিক জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে আবারও প্রাণশক্তি ও প্রগা feel়তা অনুভব করার জন্য, অজানা কারণে অবিচ্ছিন্ন ক্লান্তি সহ রোগীরা বেশ কিছুটা করতে পারেন। এটি একটি পৃথক প্রতিষ্ঠা করা গুরুত্বপূর্ণ ভারসাম্য মধ্যে বিনোদন এবং কর্মক্ষমতা যাতে অতিরিক্ত কাজ এবং ঘুমের অভাবের দুষ্টচক্রটি ভেঙে যেতে পারে। সর্বদা ভারসাম্যহীন নিশ্চিত করুন খাদ্য সমৃদ্ধ ভিটামিন এবং ফ্যাট কম, পাশাপাশি দিনের বেলা পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল গ্রহণ। নিয়মিত ব্যায়াম, বিকল্প বৃষ্টি এবং চাপ হ্রাস এছাড়াও পেতে প্রচলন আবার যাচ্ছি।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

যেহেতু ধ্রুব ক্লান্তি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে একাগ্রতা, নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ চলাকালীন বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, গাড়ি চালানো, অপারেটিং যন্ত্রপাতি চালানো বা ভারা বা সিঁড়িতে কাজ করা। অবসন্নতা গুরুতর বা অন্যান্য জটিলতার সাথে থাকলে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এ জাতীয় ক্রিয়াকলাপ এড়ানো প্রয়োজন হতে পারে। অন্যথায়, খুব কমপক্ষে, নিজেকে এবং অন্যদের মধ্যে দুর্ঘটনার ঝুঁকি তীব্রভাবে বৃদ্ধি এড়াতে কেস-কে-কেস ভিত্তিতে খুব সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা প্রয়োজন। অবিরাম ক্লান্তি যদি ঘুমের অভাবে হয় (উদাহরণস্বরূপ, ক্ষেত্রে) ঘুমের সমস্যা), ভাল ঘুম স্বাস্থ্যবিধি চিকিত্সা সমর্থন করতে পারেন। বিছানাটি কেবল ঘুমানোর জন্য ব্যবহার করা হয় এবং দিনের বেলা বসে থাকতে বা শুয়ে থাকার জন্য নয়। শান্ত সন্ধ্যার আচার এবং বিনোদন অনুশীলন কিছু ক্ষেত্রেও উন্নতি নিয়ে আসে। স্থির শয়নকালও ভাল ঘুমের হাইজিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং সুষম তরল গ্রহণ ধ্রুব ক্লান্তি - বিশেষত ক্লান্তি দ্বারা সৃষ্ট লড়াই মোকাবেলা করতে পারে অপুষ্টি। তবে, একটি পুষ্টিকর সমৃদ্ধ ডায়েট এর মানসিক কারণগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্লান্তির ক্ষেত্রেও ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে এবং সহায়ক হতে পারে (যেমন প্রসঙ্গে বিষণ্নতা), তবে লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সা প্রতিস্থাপন ছাড়াই। অবিরাম ক্লান্তির সাথে প্রতিদিনের জীবনযাপনের জন্য, কিছু আক্রান্তদের অন্যান্য ব্যক্তির সহায়তা প্রয়োজন help অতএব, পরিবারের মধ্যে খোলামেলাভাবে সমস্যাটি সমাধান করা প্রায়শই দরকারী এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে অস্থায়ী সমর্থন চান।