দস্তা: ফাংশন এবং রোগসমূহ

দস্তা একটি রাসায়নিক উপাদান। এটি তথাকথিত রূপান্তর ধাতুগুলির গ্রুপে নেতৃত্ব দেয়। তবে, মানুষ এবং অন্যান্য জীবন্ত জিনিসের জন্য, দস্তা একটি গুরুত্বপূর্ণ অর্থ অর্জন করে।

দস্তার ক্রিয়া মোড

কারণ জীবের আলাদা প্রয়োজন হয় ভিটামিন, ট্রেস উপাদান এবং অন্যান্য পদার্থগুলি যা কাজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য শরীরের অন্তঃসত্ত্বা নয়। এটা অন্তর্ভুক্ত দস্তা, যা খনিজ এবং এটি একটি ট্রেস উপাদান হিসাবে এই বিভাগে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়।

মানবদেহ 2 থেকে 3 গ্রাম জিঙ্কের মধ্যে সঞ্চয় করে তবে এটি নিজেই উত্পাদন করতে পারে না। দস্তা তার কাজটির মাধ্যমে জীবের জন্য একটি বিশেষ তাত্পর্য অর্জন করে। এটি পুরোপুরি সমর্থন করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে। এটি কোষের বার্ধক্য এবং গঠন প্রতিরোধ করে ক্যান্সার.

তবে বিপাক ছাড়াও বিপাক সম্ভব হবে না। উপরন্তু, এটি এর কর্মক্ষমতা উন্নত করে মস্তিষ্ক। সুতরাং, জিংকের বর্ধিত ভোজনের অধীনে মনোনিবেশ করার এবং যৌক্তিক চিন্তাভাবনার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তবে পর্যাপ্ত পরিমাণে দস্তা সরবরাহ না করা হলে ঘাটতির লক্ষণগুলিও দেখা দিতে পারে।

গুরুত্ব

জিঙ্ক এইভাবে জীবের অনেক প্রক্রিয়াতে জড়িত। তাদের মধ্যে অনেকেরই নজরে নেই place ব্যক্তি সাধারণত জিংকের ঘাটতি রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র একটি পরীক্ষা রক্ত মানগুলি এ সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করতে পারে।

তবে, এর প্রথম লক্ষণসমূহ জিঙ্কের ঘাটতি দরিদ্র হতে পারে চামড়া, ভঙ্গুর নখ বা পাতলা চুল। এছাড়াও, দস্তার অভাব ড্রাইভের অভাবের কারণ হয়। আক্রান্ত ব্যক্তি নির্বিঘ্ন বোধ করে। সবচেয়ে খারাপ অবস্থায়, বিষণ্নতা ঘটাতে পারে. ঘা এর চামড়া সর্বোত্তমভাবে নিরাময় করবেন না, জীবের কোষগুলির পুনর্জন্মের জন্য দীর্ঘ সময় প্রয়োজন।

অ্যাথলিটদের ক্ষেত্রে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে উদাহরণস্বরূপ দস্তাও পেশীগুলির বিকাশের সাথে জড়িত। একটি ঘাটতি পারে নেতৃত্ব ওজন হ্রাস পাশাপাশি পেশী atrophy। অতএব, দস্তা জন্য তার প্রয়োজন আবরণ এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 12 মিলিগ্রাম এবং পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 15 মিলিগ্রাম। এটি একটি ভাল মাধ্যমে করা হয় খাদ্য বা পরিপূরক প্রস্তুতি। তবে, এটি লক্ষ করা উচিত কাজী নজরুল ইসলাম সম্পূর্ণ ঘন ঘন দস্তাযুক্তদের কার্যকরভাবে কার্যকর হওয়ার আগে তাদের আরও দীর্ঘ এবং ধ্রুবক গ্রহণ প্রয়োজন।

এর কারণ এটি সাধারণত শরীরে বিদ্যমান দস্তাটির ঘাটতি পূরণ করতে প্রয়োজনীয়। এটি বৃদ্ধি করাও গুরুত্বপূর্ণ শোষণ দস্তা এর মধ্যে রক্ত এই যে সত্য সঙ্গে ওষুধ এছাড়াও অ্যামিনো অ্যাসিড হিস্টেইডিন সমৃদ্ধ হয়।

খাবারের ঘটনা

ভারসাম্যের মাধ্যমে দস্তাটির চাহিদা পূরণ করা তুলনামূলকভাবে কঠিন খাদ্য একা এর কারণ এটি যে জাতীয় খাবারগুলিতে দস্তা বেশি থাকে সেগুলি প্রায়শই চর্বিতে খুব বেশি থাকে এবং তাই কেবলমাত্র সীমিত পরিমাণে প্রস্তাবিত হয়। এর মধ্যে রয়েছে hazelnuts, কাজু এবং ব্রাজিল বাদাম। তেমনি, দস্তা এর অনুপাত যকৃত গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং ভিলের পরিমাণ খুব বেশি।

তবে মাংসের পণ্যগুলি যাইহোক সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। অন্যদিকে, স্বাস্থ্যকর হয় সিরিয়াল যেমন গম, উত্সাহে টগবগ, বার্লি এবং রাই। এগুলির একটি খুব বেশি থেকে এখনও গড় পরিমাণে দস্তা থাকে।

অন্যদিকে শাকসবজি এবং ফলগুলি জিংকের ভাল সরবরাহকারী নয় এবং এটিতে খুব কম পরিমাণে ট্রেস উপাদান রয়েছে। তেমনি, দই, কুটির পনির বা দুধ কেবলমাত্র পরিমাণে দস্তা থাকে।

এটি সমর্থন করার জন্য, জিংকযুক্ত উচ্চ ঘনীভূত প্রস্তুতি নেওয়া যেতে পারে। এগুলি জিংকের প্রয়োজনীয়তা সর্বোত্তমভাবে আবরণ করে এবং তাই দেহের নিজস্ব প্রক্রিয়াগুলির সর্বোত্তম কোর্সের গ্যারান্টি দেয়।