অস্টিওপোরোসিস কঙ্কাল সিস্টেমের একটি রোগ। এটি অপর্যাপ্ত হাড়ের ভর এবং হাড়ের মাইক্রোআরকিটেকচারের বিঘ্ন দ্বারা সৃষ্ট হয়, যা হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি এবং এর ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে ফাটল। আরও অস্টিওপরোসিস অগ্রসর হয়, হঠাৎ ঝুঁকি তত বেশি ফাটল. অস্টিওপোরোসিস বার্ধক্যজনিত সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি। মহিলাদের অস্টিওপরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা পুরুষদের চেয়ে 4-5 গুণ বেশি times
ফিজিওথেরাপি অনুশীলন করে
অস্টিওপোরোসিস রোগীর নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলির প্রতিক্রিয়া জানানো ফিজিওথেরাপির ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। মেরুদণ্ডের বিকৃতি ক্রমবর্ধমান বাড়ে শিরদাঁড়ার বক্রতা বিডাব্লুএস এর। এটি কারণ পাঁজর সামনে এবং নীচে নরম টিস্যুতে টিপতে, যার কারণ হতে পারে ব্যথা অঙ্গে
জরায়ু এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের ওভারলোড ট্রিগার করতে পারে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস যা সম্পর্কিত উপসর্গগুলির সাথে রয়েছে। ট্রাঙ্কের সংক্ষিপ্তকরণ ট্রাঙ্কের পেশীগুলির একটি সক্রিয় অপ্রতুলতার দিকে পরিচালিত করে, যা ফলশ্রুতিতে আরও দ্রুত ক্লান্ত হয়। পোঁদ এবং হাঁটু এছাড়াও বর্ধিত স্ট্রেন সাপেক্ষে, যা যখন ধড় অক্ষটি অনেক দূরে কাত হয়ে থাকে তখন পতন রোধ করার চেষ্টা করা হয়।
অস্টিওপোরোসিসে করণীয় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হ'ল সোজা করার ব্যায়াম। তবে, যত্ন নেওয়া উচিত যে অতিরিক্ত লোডিং এবং সম্ভাব্য ফ্র্যাকচার এড়াতে রোগী অতিরিক্ত লোড / ওজন নিয়ে কাজ না করে। সোজা আসন: - উত্তোলন বার শরীরের সামনে এবং আবার নীচে - বারটি উপরে এবং নীচে পিছনে টানুন মাথা - রাখা বার শরীরের সামনে এ বুক লেভেল এবং কনুইগুলি পাশের দিকের দিকে টানুন - বারটি শরীরের সামনের দিকে উল্লম্বভাবে ধরে রাখুন এবং সাবধানে ডান এবং বাম দিকে ঘুরিয়ে দিন - একটি হাত থেকে অন্য হাতটি শরীরের সামনে রেখে দিন - এক থেকে বারটি পাস করুন মাথার উপরে অন্য হাতের হাতটি - বুকের স্তরে শরীরের সামনে বারটি ধরে রাখুন এবং বারটি আলাদা করে টানুন এবং এটি সংকোচ করুন (পেশী টান) - পায়ের মাঝে দণ্ডটি ঠিক করুন, আপনার হাত এটি রাখুন এবং আপনার উপরের সাথে হাঁটুন বডি ফরোয়ার্ড সমস্ত অনুশীলন অন্যদের সাথেও করা যেতে পারে এইডস যেমন একটি বল, ডাম্বেলস, কাপড় ইত্যাদি
ইত্যাদি উপর নির্ভর করে জুত রোগীর স্তর, উপরে উল্লিখিত ব্যায়াম দাঁড়িয়ে থাকতে পারে। উন্নত ট্রাঙ্ক পেশী জন্য ব্যায়াম রোগীর জেনারেল অনুযায়ী করা উচিত শর্ত.
মাদুরের উপরে অনুশীলন করা যেতে পারে, যেখানে বেসিক টান এবং সেতুর অনুশীলনগুলি কার্যকর করা যেতে পারে। সোজা করার জন্য সাধারণ অনুশীলনের পাশাপাশি রোগীদের যোগাযোগের ব্যক্তি বা সমমনা লোক থাকাও সাধারণত গুরুত্বপূর্ণ important তারা তাদের অভিযোগ সম্পর্কে কথা বলতে পারে এবং তারা যদি নিয়মিত থেরাপি অনুসরণ করে তবে জীবনে একীভূত বোধ করতে পারে।
এছাড়াও, গ্রুপ থেরাপির পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে, যেখানে অস্টিওপোরোসিসের রোগীদের স্বতন্ত্রভাবে চিকিত্সা করা হয় এবং অনেক আক্রান্ত মানুষ একত্রিত হন। ফলস প্রফিল্যাক্সিস গ্রহণ করাও পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ রোগীরা তাদের নিজের দেহের প্রতি আস্থাশীলতা ও ক্রমবর্ধমান নিরাপত্তাহীনতার কারণে পড়ার প্রবণতা দেখা দেয়। এটি হ'ল কারণ তারা পদক্ষেপগুলি উপেক্ষা করে, কার্পেটগুলিতে কিনারা নেয় বা কোনও কিছু তাদের পথে এলে দ্রুত পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া দেখায় না।
এছাড়াও, চিকিত্সা সুরক্ষায় কাজ করার জন্য একটি কোর্স থেরাপিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। দিকনির্দেশ এবং পরিবর্তিত পদক্ষেপের ধরণগুলিতে দ্রুত পরিবর্তনগুলি নিশ্চিত করে যে প্রতিক্রিয়ার গতি বজায় রয়েছে। অসমতল এবং পরিবর্তিত পৃষ্ঠগুলিতে ব্যায়ামগুলি প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতাও উন্নত করে ভারসাম্য এবং সমন্বয়.
যদি আপনি একে অপরের সাথে বেশ কয়েকটি সহজ অনুশীলন একত্রিত করেন তবে আপনি উন্নতি করতে পারবেন সমন্বয় পাশাপাশি ঘনত্ব এবং মস্তিষ্ক সাধারণভাবে কর্মক্ষমতা। অনুশীলন পুলের নরম ম্যাটগুলিতে পড়ার অনুশীলনগুলি বিশেষভাবে উপযুক্ত। গ্রুপ থেরাপিতে ফলস প্রফিল্যাক্সিসও উপযুক্ত।
একটি সাধারণ সতর্কতা শক্তি প্রশিক্ষণ, বিশেষত পা জন্য, নিশ্চিত করে যে শক্তি সহনশীলতা এবং পাওয়ার আউটপুট বজায় রাখা হয় যাতে দৈনিক চাপ সহজেই শেষ করা যায়। অস্টিওপোরোসিস রোগীর পড়াশোনাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তথ্য ইতিমধ্যে চিকিত্সক দিয়েছেন কিন্তু ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা তীব্র করা উচিত।
এটি বিশেষভাবে উল্লেখ করা উচিত যে প্রতিদিনের জীবনে নির্দিষ্ট পরিমাণে সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত, তবে "অতিরিক্ত সাবধানতা" জীবনের গুণগত মান সীমিত করে। গ্রুপ থেরাপি বা পৃথক থেরাপির অনুশীলনগুলি সাধারণের উন্নতি করে শর্ত এবং কিছুটা হলেও বাড়িতে অনুশীলন করা যায়। রোগীর সম্পর্কে অবহিত করাও গুরুত্বপূর্ণ এইডস.
তার নন-স্লিপ জুতোয় মনোযোগ দেওয়া উচিত, ঘরের ট্রিপিং বিপত্তি এড়ানো উচিত, নিতম্ব রক্ষক পরা উচিত, হাঁটা ব্যবহার করা উচিত এইডস, সর্বদা নিশ্চিত করুন যে পর্যাপ্ত আলো আছে এবং চশমা.এছাড়াও, কোনও দুর্ঘটনা ছাড়াই ঝরনা বা টয়লেটে প্রবেশ করতে এবং বাইরে যাওয়ার অনুমতি দেওয়ার জন্য বাথরুমে ফিক্সচারগুলি ইনস্টল করা যেতে পারে। গ্রুপ থেরাপিতে ভিজ্যুয়াল, স্পর্শকাতর এবং শ্রাবণমূলক উদ্দীপনাও সংহত করা যায়, যা শরীরের আরও ভাল উপলব্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অংশীদারি অনুশীলনগুলি সম্পাদন করা যেতে পারে, যার মাধ্যমে একজন অংশগ্রহণকারী তার চোখ বন্ধ করে গাইড করেন।
কাপড়, বল বা ক্লাবগুলির সাথে স্পর্শের বোধটি উদ্দীপিত হতে পারে। সোজা করার জন্য সাধারণ অনুশীলনের পাশাপাশি রোগীদের জন্য কোনও যোগাযোগ ব্যক্তি বা সমমনা ব্যক্তিদের রাখাও সাধারণত গুরুত্বপূর্ণ। তারা তাদের অভিযোগ সম্পর্কে কথা বলতে পারে এবং তারা যদি নিয়মিত থেরাপি অনুসরণ করে তবে জীবনে একীভূত বোধ করতে পারে।
এছাড়াও, গ্রুপ থেরাপির পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে, যেখানে অস্টিওপোরোসিসের রোগীদের স্বতন্ত্রভাবে চিকিত্সা করা হয় এবং অনেক আক্রান্ত মানুষ একত্রিত হন। ফলস প্রফিল্যাক্সিস গ্রহণ করাও পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ রোগীরা তাদের নিজের দেহের প্রতি আস্থাশীলতা ও ক্রমবর্ধমান নিরাপত্তাহীনতার কারণে পড়ার প্রবণতা দেখা দেয়। এটি হ'ল কারণ তারা পদক্ষেপগুলি উপেক্ষা করে, কার্পেটগুলিতে কিনারা নেয় বা কোনও কিছু তাদের পথে এলে দ্রুত পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া দেখায় না।
এছাড়াও, চিকিত্সা সুরক্ষায় কাজ করার জন্য একটি কোর্স থেরাপিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। দিকনির্দেশ এবং পরিবর্তিত পদক্ষেপের ধরণগুলিতে দ্রুত পরিবর্তনগুলি নিশ্চিত করে যে প্রতিক্রিয়ার গতি বজায় রয়েছে। অসমতল এবং পরিবর্তিত পৃষ্ঠগুলিতে ব্যায়ামগুলি প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতাও উন্নত করে ভারসাম্য এবং সমন্বয়.
যদি আপনি একে অপরের সাথে বেশ কয়েকটি সহজ অনুশীলন একত্রিত করেন তবে আপনি সমন্বয় এবং ঘনত্ব এবং উন্নত করতে পারেন মস্তিষ্ক সাধারণভাবে কর্মক্ষমতা। অনুশীলন পুলের নরম ম্যাটগুলিতে পড়ার অনুশীলনগুলি বিশেষভাবে উপযুক্ত। গ্রুপ থেরাপিতে ফলস প্রফিল্যাক্সিসও উপযুক্ত।
একটি সাধারণ সতর্কতা শক্তি প্রশিক্ষণ, বিশেষত পা জন্য, নিশ্চিত করে যে শক্তি সহনশীলতা এবং পাওয়ার আউটপুট বজায় রাখা হয় যাতে দৈনিক চাপ সহজেই শেষ করা যায়। অস্টিওপোরোসিস রোগীর পড়াশোনাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তথ্য ইতিমধ্যে চিকিত্সক দিয়েছেন কিন্তু ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা তীব্র করা উচিত।
এটি বিশেষভাবে উল্লেখ করা উচিত যে প্রতিদিনের জীবনে নির্দিষ্ট পরিমাণে সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত, তবে "অতিরিক্ত সাবধানতা" জীবনের গুণগত মান সীমিত করে। গ্রুপ থেরাপি বা পৃথক থেরাপির অনুশীলনগুলি সাধারণের উন্নতি করে শর্ত এবং কিছুটা হলেও বাড়িতে অনুশীলন করা যায়। রোগীদের এইডস সম্পর্কে অবহিত করাও গুরুত্বপূর্ণ।
তাকে নন-স্লিপ জুতোয় মনোযোগ দেওয়া উচিত, বাড়িতে ট্রিপিং বিপত্তি এড়াতে হবে, নিতম্বের সুরক্ষাকারী পরিধান করতে হবে, হাঁটার সহায়তা ব্যবহার করতে হবে, সর্বদা পর্যাপ্ত আলো আছে কিনা তা নিশ্চিত করা উচিত এবং চশমা। এছাড়াও, বাথরুমে হোল্ডিং ডিভাইসগুলি ইনস্টল করা যেতে পারে যাতে ঝরনা বা টয়লেটের বাইরে যাওয়া এবং দুর্ঘটনা ছাড়াই সম্ভব হয়। গ্রুপ থেরাপিতে ভিজ্যুয়াল, স্পর্শকাতর এবং শ্রাবণমূলক উদ্দীপনাগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে যা শরীরের আরও ভাল উপলব্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অংশীদারি অনুশীলনগুলি সম্পাদন করা যেতে পারে, যার মাধ্যমে একজন অংশগ্রহণকারী তার চোখ বন্ধ করে গাইড করেন। কাপড়, বল বা ক্লাবগুলির সাথে স্পর্শের বোধটি উদ্দীপিত হতে পারে।
