আতঙ্কিত আক্রমণ: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

আকস্মিক আক্রমন, আতঙ্কিত আক্রমণ, উদ্বেগের আক্রমণ বা আতঙ্কজনিত ব্যাধিগুলিকে প্রায়শই ঘন ঘন উদ্বেগের আক্রমণ বলা হয়, যা বেশিরভাগ আকস্মিক এবং প্রাথমিকভাবে আপাত কারণ ছাড়াই ঘটে। এই ক্ষেত্রে, আকস্মিক আক্রমন প্রায়শই অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে, যা প্রায়শই আক্রান্ত ব্যক্তিকে জীবন-হুমকির মধ্যে থাকার অনুভূতি দেয়।

আতঙ্কিত আক্রমণগুলি কী কী?

আকস্মিক আক্রমন নীতিগতভাবে সর্বদা নিরাময়যোগ্য। কেবল ট্রিগার কারণগুলি অবশ্যই খুঁজে পাওয়া উচিত। তবে এটি প্রায়শই বেশ কঠিন এবং দীর্ঘ হয়। আতঙ্কের আক্রমণ সর্বপ্রথম, স্বাভাবিক উদ্বেগের বিপরীতে, প্রায়শই ভয় বা আতঙ্কের পুনরাবৃত্তি আক্রমণ। সাধারণত, ভয় একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রাকৃতিক মৌলিক অনুভূতি, যা সতর্ক করে দেয় মস্তিষ্ক এবং বিপদে পড়লে শরীর সব প্রতিবর্তী ক্রিয়া, সম্ভাব্য পালাতে বা লড়াইয়ের জন্য বাহিনী এবং ঘনত্ব খুব দ্রুত একত্রিত হয়। তবে, যদি এই ভয়টি আরও ঘন ঘন এবং পুনরাবৃত্তি ঘটে, তবে এটি প্যানিক অ্যাটাক বলে। আতঙ্কের আক্রমণগুলি প্রায়শই স্বতঃস্ফূর্তভাবে এবং নীল থেকে থাকে এবং 30 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। প্যানিক অ্যাটাকের সাধারণ সহকারী লক্ষণগুলি সাধারণত হয় মাথা ঘোরা, ভয়, উদ্বেগ, শ্বাসকষ্ট বা hyperventilation, মুখের পলক, দ্রুত হৃদস্পন্দন, অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা, ঘাম এবং কাঁপুন। এই উপসর্গগুলি প্রায়শই আক্রান্তকে ভাবায় যে তাদের একটি হচ্ছে হৃদয় আক্রমণ, ঘাই বা সংবহন অভিঘাত, বা তারা মারা যাওয়ার কথা। পরিসংখ্যানগতভাবে, আতঙ্কিত আক্রমণগুলি বেশিরভাগই 30 বছরের কম বয়সী মহিলাদের মধ্যে ঘটে Unfortunately দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক চিকিত্সক প্রায়ই প্যানিক আক্রমণগুলি নির্ণয় করেন না, তবে কোনও শারীরিক কারণ অনুসন্ধান করার জন্য সহকারী উপসর্গগুলিতে আরও মনোনিবেশ করেন। তারপরে, ট্যাবলেট এবং ওষুধগুলি প্রায়শই নির্ধারিত হয়, যা কোনওভাবেই আতঙ্কিত আক্রমণকে প্রশমিত করে না। ভোগা রোগীদের প্রায়শই কয়েক বছর ধরে চিকিত্সা করা হয় তাদের প্যানিক আক্রমণের সঠিক কারণ না পেয়ে। এটি অবশ্যই অনিশ্চয়তার উত্সাহ দেয় এবং এভাবে আরও উদ্বেগের আক্রমণকে জ্বালানি দেয়।

কারণসমূহ

আতঙ্কজনক আক্রমণ দেখা যায়, উদাহরণস্বরূপ, উভয়ই বিষাক্ত প্রাণীর ভয় (যেমন মাকড়সা ফোবিয়া) বা বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে (যেমন উচ্চতার ভয়, ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার ভয়) থেকে both প্রায়শই, ক্ষতিগ্রস্থরা এমনকি জানে না যে তারা কেন আতঙ্কজনক আক্রমণে ভুগছেন, এমনকি ক্ষতিকারক পরিস্থিতিতেও। এটি তখন ঘুরতে পারে নেতৃত্ব সম্ভাব্য খারাপ কারণ বা রোগের আশঙ্কায়। আতঙ্কের আক্রমণগুলি জমে থাকলে, রোগীরা ভয়েও ভয় পেতে পারে এবং কেউ উদ্বেগ ফোবিয়ার কথা বলেন (বা এছাড়াও উদ্বেগ ব্যাধি)। তবে বেশিরভাগ আতঙ্কের আক্রমণ খুব বেশি কারণে ঘটে জোর, সামাজিক এবং পেশাগত সমস্যা (যেমন, অভিভূত হওয়া, ধমকানো, প্রিয়জনের মৃত্যু), খুব অল্প ঘুম, খুব বেশি এলকোহল এবং নিকোটীন্, এবং খুব সামান্য বিনোদনশারীরিক অনুশীলন (খেলাধুলা) এবং একটি প্রাকৃতিক ভারসাম্য প্রকৃতিতে.

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

  • উচ্চতাভীতি
  • পরীক্ষার উদ্বেগ
  • দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য
  • আবদ্ধ স্থানে থাকিতে আতঁকরুপ ব্যাধি
  • দাঁতের ফোবিয়া
  • মৃগীরোগ
  • উদ্বেগ ব্যাধি
  • উড়ন্ত ভয়
  • হাইপোগ্লাইসিমিয়া

জটিলতা

আতঙ্কিত আক্রমণগুলি যদি চিকিত্সা না করে থাকে তবে তারা প্রায়শই একটি দীর্ঘস্থায়ী কোর্স গ্রহণ করে। উদ্বেগের আক্রমণগুলি তখন ক্রমবর্ধমান সংক্ষিপ্ত বিরতিতে ঘটে এবং উদ্বেগমুক্ত বিরতিগুলি ক্রমান্বয়ে হ্রাস পায়। অন্য আতঙ্কিত আক্রমণের অবিচ্ছিন্ন প্রত্যাশায়, আক্রমণকে আক্রমণ করতে পারে এমন সমস্ত পরিস্থিতি এড়ানো যায়: বিশেষত, প্রশস্ত জায়গাগুলির ভয় (ভিতরের ভয়ের ব্যাধি) এবং পুনরাবৃত্তি আতঙ্কের আক্রমণগুলির পরে ভিড় খুব ঘন ঘন ঘটে। সুদূরপ্রসারী জটিলতা হিসাবে, উচ্চারিত পরিহারের আচরণটি প্রায়শই সামাজিক প্রত্যাহার এবং এমনকি কাজের ক্ষমতা হারাতে বাধ্য হয়। আরও পরিণতিতে ক বিষণ্নতা বিকশিত হতে পারে, যা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে আত্মহত্যার দিকে পরিচালিত করে। সাফল্যের পরেও থেরাপি, আতঙ্কের আক্রমণগুলির ঘটনাটি পরবর্তী জীবনে পরবর্তী সময়ে অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বহন করে। এর সাথে উদ্বেগের আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রচেষ্টা এলকোহল প্রায়শই আসক্তি শেষ হয়। এমন কি অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ঝুঁকি ছাড়াই নয়: নিয়মিত ব্যবহারের পরে যদি হঠাৎ করে বন্ধ করা হয় তবে এর ঝুঁকি রয়েছে স্বাস্থ্য যেমন সমস্যা মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির পুনরাবৃত্তি। ট্র্যানকুইলাইজারগুলির সাথে চিকিত্সা চিকিত্সাও আসক্তি এবং তারপরে প্রত্যাহার করে শেষ করতে পারে থেরাপি আতঙ্কজনক আক্রমণ আবার ঘটায় না।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

ইতিমধ্যে প্রথম আতঙ্কিত আক্রমণে, উপায়টি অনেক আক্রান্ত লোককে চিকিত্সকের কাছে নিয়ে যায়, কারণ তারা ভয় পায় একটি হৃদয় আক্রমণ বা ক ঘাই শক্তিশালী লক্ষণগুলির কারণে, যেমন ধড়ফড়, মাথা ঘোরা এবং ঘাম। সংক্রান্ত শারীরিক, ডাক্তারের এই দর্শন অপ্রয়োজনীয় হবে। তবে, যদি তিনি তার লক্ষণগুলির কারণটি জানেন এবং আতঙ্কিত আক্রমণগুলির প্রকৃতিটি বোঝার চেষ্টা করেন তবে এটি আক্রান্তের জন্য শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে। প্রায়শই এই আশ্বাস যথেষ্ট এবং রোগীদের প্রথমে আরও আতঙ্কিত আক্রমণ এড়াতে চাপ এবং উদ্বেগের মধ্যে সংযোগের জন্য তাদের জ্ঞান ব্যবহার করা। পারিবারিক চিকিত্সকের আরও একটি দর্শন, সম্ভবত সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্টের রেফারেলের ফলস্বরূপ, যদি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন আতঙ্ক দেখা দেয় তবে প্রয়োজনীয় is এরপরে তারা আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে, যাতে মানসিক সহায়তা প্রয়োজন। আতঙ্কিত আক্রমণগুলি চিকিত্সা না করে ছেড়ে যাওয়ার বিপদ দুটি জটিলতায়। প্রথমত, রোগী সমস্ত পরিস্থিতিতে (পাতাল রেল, রেস্তোঁরা, বিমান) সম্পর্কিত ক্ষেত্রে এড়ানোর আচরণের বিকাশ ঘটাতে পারে যার মধ্যে ইতিমধ্যে এই ধরনের আক্রমণ দেখা গিয়েছে। দ্বিতীয়ত, তথাকথিত প্রত্যাশিত উদ্বেগের হুমকি রয়েছে। এর অর্থ হ'ল আতঙ্কটি ইতিমধ্যে আক্রান্ত ব্যক্তির চিন্তায় এতটাই আবদ্ধ হয়ে পড়েছে যে তিনি উদ্বেগজনকভাবে পরবর্তী আক্রমণটির জন্য অপেক্ষা করেন এবং এভাবে উস্কে দেন। সাম্প্রতিকতম সময়ে আরও চিকিত্সা সহায়তা প্রয়োজন, যাতে এই চক্রটি উদ্দেশ্যমূলক আচরণের সাথে উদাহরণস্বরূপ ভাঙা যায় থেরাপি.

চিকিত্সা এবং থেরাপি

নীতিগতভাবে, প্যানিক আক্রমণ সর্বদা নিরাময়যোগ্য। কেবল ট্রিগার কারণগুলি অবশ্যই খুঁজে পাওয়া উচিত। তবে এটি প্রায়শই বেশ কঠিন এবং দীর্ঘতর হয় এবং এর জন্য অনেক অভ্যন্তর প্রয়োজন requires শক্তি এবং প্রভাবিত ব্যক্তির অংশে অনুপ্রেরণা। প্রথমত, ভুক্তভোগী এমন একজন ভাল ডাক্তার খুঁজে পাওয়া উচিত, যিনি তাকে পাগল ঘোষণা করবেন না (কারণ তিনি মোটেও নন) এবং যারা তাঁর আতঙ্কজনক আক্রমণকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করবেন এবং তাদের যেমন নির্ণয় করবেন। তারপরে তিনি সাধারণত তাদের বিশেষজ্ঞ (উদাহরণস্বরূপ মনোবিজ্ঞানী) বা প্রশিক্ষিত মনোচিকিত্সকের কাছে উল্লেখ করবেন। এই বিশেষজ্ঞের সাথে একত্রে রোগীর জীবন বিশদভাবে পরীক্ষা করা হয় যাতে প্যানিক আক্রমণের সম্ভাব্য কারণগুলি খুঁজে পাওয়া যায়। অটোজেনিক প্রশিক্ষণ এবং প্রগতিশীল পেশী বিনোদন বিশেষত কার্যকর থেরাপিউটিক সরঞ্জাম হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। তারা অভ্যন্তরীণ প্রদান ভারসাম্য এবং দাও শক্তি দৈনন্দিন জীবনে এবং কর্মক্ষেত্রে সমস্যার সাথে লড়াই করতে। যাইহোক, প্যানিক আক্রমণগুলির নিরাময়ের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে তারা তাদের জীবনের কারণগুলি খুঁজে বের করে এবং নির্মূল করে, যদিও এর অর্থ তাদের পূর্ববর্তী জীবনযাত্রার সম্পূর্ণ পরিবর্তন হওয়া উচিত। সাইকোট্রপিক ড্রাগস শুধুমাত্র খুব গুরুতর ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ দেওয়া উচিত। শরীর এবং আত্মার জন্য আরও অনুকূল হ'ল ভেষজ পণ্য সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ এবং লেবু সুগন্ধ পদার্থ.

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

আতঙ্কিত আক্রমণগুলি অনেক লোকের মধ্যে ঘটে এবং নেতৃত্ব জীবনের একটি হ্রাস মানের। সুতরাং, দৈনন্দিন জীবনে সাধারণ প্রক্রিয়াগুলি আর স্বাভাবিক উপায়ে সম্পাদন করা যায় না। আতঙ্কিত আক্রমণগুলির সাথে প্রতিদিনের কাজটি করা খুব কমই সম্ভব, এমনকি স্কুলে পড়াও তুলনামূলকভাবে কঠিন। যদি তারা দ্বারা ট্রিগার হয় জোর বা কোনও বিশেষ পরিস্থিতির দ্বারা এবং স্থায়ীভাবে না ঘটে, আতঙ্কজনক আক্রমণগুলি ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করার প্রয়োজন হয় না। এই ক্ষেত্রে, রোগী প্রায়শই আতঙ্কিত আক্রমণগুলিকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন। তবে, যদি আতঙ্কের আক্রমণগুলি ঘন ঘন ঘটে থাকে এবং নেতৃত্ব খুব খারাপ অনুভূতির জন্য, থেরাপি অবশ্যই প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, আতঙ্কের আক্রমণগুলি প্রায়শই দ্রুত হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা এবং প্রচণ্ড ঘাম হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে ক হৃদয় আতঙ্কের কারণে আক্রমণও ঘটে। প্রচণ্ড আতঙ্কের আক্রমণেও অনেকে অজ্ঞান হন। চিকিত্সা ওষুধ দিয়ে এবং থেরাপি দিয়ে করা হয়। .ষধগুলির একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে এবং এটি আতঙ্কিত আক্রমণগুলি সংঘটিত হতে রোধ করার জন্য। মনোবিজ্ঞানের সাথে কথা বলার ফলে আতঙ্কের আক্রমণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে, কারণগুলির কারণগুলি চিকিত্সা করা হয়। থেরাপি প্রায়শই সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে, তবে এটি কার্যকর হওয়ার আগে কয়েক মাস সময় নিতে পারে এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি কমতে পারে।

আতঙ্কিত আক্রমণের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং bsষধি।

প্রতিরোধ

সর্বোপরি, এড়ানো জোর, খুব বেশি এলকোহল এবং নিকোটীন্। প্রকৃতিতে অনেকটা সরান এবং নিয়মিত খেলাধুলা করুন। সম্ভব হলে সামাজিক এবং পেশাদার সমস্যাগুলি দ্রুত সমাধান করুন।অটোজেনিক প্রশিক্ষণ এবং প্রগতিশীল পেশী বিনোদন এছাড়াও একটি প্রতিরোধমূলক প্রভাব রয়েছে, যা তাদের দৈনন্দিন জীবনের সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে মানসিকভাবে শক্তিশালী করতে পারে এবং আতঙ্কিত আক্রমণগুলি রোধ করতে পারে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

আতঙ্কের আক্রমণে রোগীর অবশ্যই আশ্রয় নেওয়া উচিত এবং বসে বা শুয়ে থাকতে হবে। গভীর শ্বাস নেওয়া এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা প্যানিক আক্রমণের সময়ও সহায়তা করবে। আদর্শভাবে, বন্ধুবান্ধব, পরিবার বা সহকর্মীদের অবহিত করা উচিত এবং আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে থাকতে হবে যাতে আতঙ্ক অদৃশ্য হয়ে যায়। আতঙ্কিত আক্রমণে যারা ভুগছেন তাদের এমন পোশাক পড়া উচিত নয় যা খুব গরম warm বাতাসের পোশাক এবং বিশেষত যা খুলে ফেলা সহজ তারা আদর্শ। সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ প্যানিক আক্রমণ এবং সাধারণ শান্তকরণের বিরুদ্ধে সাহায্য করে। এটি আকারে নেওয়া যেতে পারে ট্যাবলেট বা ঘুমোতে যাওয়ার আগে বা দিনের বেলা চা। ফার্মাসিতে অন্যান্য ভেষজ প্রতিকারগুলিও যা শরীরকে শান্ত রাখে। যে কোনও ক্ষেত্রে অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়ানো উচিত। আতঙ্কের আক্রমণ রোধ করার জন্য রোগীর উত্তপ্ত আলোচনা বা তর্ক-বিতর্কে জড়িত হওয়া উচিত নয়। ঘুমোতে যাওয়ার আগে, শিথিলকরণ ব্যায়াম যেমন যোগশাস্ত্র, সার্থক হয়। বন্ধুদের সাথে বা অংশীদারের সাথে সাধারণ কথোপকথন প্রায়শই আতঙ্কের বিরুদ্ধে সহায়তা করে। তবে আক্রান্ত ব্যক্তিকে অবশ্যই নিজের কাছে স্বীকার করতে হবে যে সে উপসর্গটিতে ভুগছে। যদি স্ব-সহায়তা সফলতার দিকে না যায় তবে কোনও মনোবিজ্ঞানী অবশ্যই পরামর্শ নিতে হবে।