বিছানায় বিশ্রাম. যদিও এটি প্রতিষ্ঠিত নয় যে বিছানা বিশ্রামের কারণে অকাল জন্ম, অকাল শ্রম এবং চুক্তির বর্ধিত প্রবণতা হ্রাস হয়, সাধারণ ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা অনুসারে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সম্পূর্ণ বন্ধন যদি সম্ভব হয় তবে এটি যুক্তির অংশ থেরাপিউটিক নীতি। বর্তমান এস 2 কে গাইডলাইন অনুসারে বিছানা বিশ্রামের ব্যবস্থাপত্রটি পৃথক ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ থাকতে হবে (amniotic কোষ প্রলেপস / প্রল্যাপড অ্যামনিয়োটিক স্যাক, অমরা প্রেভিয়া রক্তক্ষরণ)। সম্পূর্ণ স্থিরতার ক্ষেত্রে, পরা সংক্ষেপণ স্টকিংস এবং ড্রাগ রক্তের ঘনীভবন থ্রোমোসিসের ক্রমবর্ধমান ঝুঁকির কারণে প্রফিল্যাক্সিস বাঞ্ছনীয়।
সীমিত ক্যাফিন খরচ (সর্বোচ্চ 200 মিলিগ্রাম) ক্যাফিন প্রতিদিন; 1 থেকে 2 কাপ সমতুল্য কফি বা সবুজ 3 থেকে 5 কাপ কালো চা).
সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য! বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণের মাধ্যমে বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স, বডি মাস ইনডেক্স) বা বডি কম্পোজিশনের নির্ধারণ এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে ওজন কমানোর জন্য চিকিত্সক তত্ত্বাবধানে ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম বা প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া
একটি চিকিত্সাবিহীন তদারকি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে BMI। 25। অংশগ্রহণ।
BMI নিম্ন সীমাটির নীচে পড়ে (১৯: ১৯ বছর বয়স থেকে; ২৫: ২০ বছর; 19: 19 বছর বয়স থেকে; 25: 20 বছর বয়স থেকে; 35: 21 বছর বয়স থেকে) 45: 22 এর) for এর জন্য একটি চিকিত্সা তত্ত্বাবধানে প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া ত্তজনে কম.
স্থায়ী ওষুধের পর্যালোচনা উপর সম্ভাব্য প্রভাব গর্ভাবস্থা.
মনো-সামাজিক চাপ এড়ানো:
জোর
পুষ্টিকর ওষুধ
মিশ্র অনুসারে ডায়েটরি সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ:
প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সব্জি 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
নিম্নলিখিত বিশেষ খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশ পালন:
এর ব্যবহারকে সীমাবদ্ধ করা হচ্ছে কফি - যে মহিলারা 200 মিলিগ্রাম (এক কাপ কফির সমতুল্য) বা আরও বেশি পরিমাণে সেবন করেছেন ক্যাফিন প্রতিদিন ঝুঁকি ছিল দ্বিগুণ গর্ভস্রাব (গর্ভপাত) ক্যাফিন গ্রহণ করেনি এমন মহিলা হিসাবে।
"অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
খুব তাড়াতাড়ি ব্যায়াম করবেন না গর্ভাবস্থা: গর্ভবতী মহিলারা যারা সপ্তাহে সাত ঘন্টা বেশি ব্যায়াম করেন তাদের শারীরিক পরিশ্রম এড়ানো মহিলাদের তুলনায় তাদের শিশু হারানোর ঝুঁকি সাড়ে তিনগুণ বেশি থাকে। নিম্নলিখিত খেলাধুলা সবচেয়ে বিপজ্জনক: জগিং, বল ক্রীড়া বা টেনিস; সাঁতার নিরীহ; 18 তম সপ্তাহ পরে গর্ভাবস্থাএর কোনও ঝুঁকি নেই গর্ভস্রাব সনাক্তকরণযোগ্য ছিল।
গর্ভাবস্থার আগে স্বল্প শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে নিবিড়ভাবে তুলনা করা প্রাককালীন জন্মের সম্ভাবনা 13% (আপেক্ষিক ঝুঁকি [আরআর]: 0.87; 95% আত্মবিশ্বাসের ব্যবধান: 0.70-1.06) দ্বারা হ্রাস করে।
যদি প্রয়োজন হয় তবে পরে এ জুত চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে যথাযথ ক্রীড়া শাখা নিয়ে পরিকল্পনা করুন (স্বাস্থ্য চেক)।
ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
