এই ডায়েটের সাথে আমার কতটা ওজন হ্রাস করা উচিত?
কল্যাণ-চ্যাম্পিংয়ের আসল লক্ষ্য ওজন গ্রহণযোগ্যতা নয়, যেমন সমস্ত জায়গায় বেশ কয়েকবার জোর দেওয়া হয়েছে। তবে শক্ত খাবার ত্যাগ করার সাথে সাথে ওজন হ্রাস নিজেই সামঞ্জস্য হবে, যদি নেওয়া হয় ক্যালোরি দৈনন্দিন খরচ অধীন মিথ্যা। বিশেষত গ্লাইকোজেনস্পিচারের সাথে শুরুতে যকৃত এবং পেশীগুলিও পানির একটি বৃহত অংশ শরীর থেকে ধুয়ে ফেলা হয়, যা ওজন শুরু করার উপর নির্ভর করে দুটি কিলো ওজন হ্রাস করতে পারে। দু'সপ্তাহের একটি সংক্ষিপ্ত চামড়া নিরাময়ে তিন কেজি বা আরও বেশি লোকসান হারাতে পারে, নির্ভর করে এর প্রভাব ব্যক্তির গতিবিধির প্রোফাইলেও থাকে। যাইহোক, একটি স্বাভাবিক খাদ্যাভাসে রূপান্তরিত হওয়ার পরে এটি গণনা করা উচিত এটির আগে আবার হারানো জল সঞ্চয় করার জন্য এবং ওজনকে চাপিয়ে দেওয়া ভারসাম্য.
বুচিংগার অনুসারে রোজা নিরাময়
প্রায় 2 মিলিয়ন জার্মানরা অনুশীলন করে উপবাস বুচিংগার অনুযায়ী বছর নিরাময়। দ্য উপবাস নিরাময় তথাকথিত ত্রাণ দিবস দিয়ে শুরু হয়, এরপরে পাঁচটি উপবাসের দিন এবং দুটি বিল্ড-আপ দিন। স্রাবের দিনে দেহটি আগাছা এবং আগাম খাবার গ্রহণের আসন্ন সময়ের জন্য প্রস্তুত রাখতে হয় এবং এতে পুষ্টি পরিবর্তন হয়।
সকালে, দুপুরে এবং সন্ধ্যায় ফল, চাল, বিভিন্ন চা এবং আলু গ্রহণ করা উচিত। প্রথম, তৃতীয় এবং পঞ্চম চ্যাম্পারিংয়ের দিন সকালে প্রাকৃতিক সহায়তায় অন্ত্রটি পরিষ্কার করা উচিত laxatives। এই গণনার জন্য: লেবুর রস, তুষের রস, আপেল ভিনেগার, রুটি পানীয়, বরসের রস এবং আলো laxatives.
একটি শক্তিশালী রেচক সঙ্গে অর্জন করা যেতে পারে ক্যাস্টর অয়েল, গ্লুবারের নুন, ইপসমের সল্ট, সিনা চা এবং ব্ল্যাক অ্যালডার চা। এই পরিষ্কারকরণ পদ্ধতিগুলি অন্ত্রের মধ্যে নিয়মিত এনেমা দ্বারা সমর্থিত হতে পারে। সময় উপবাস সময়কাল, এটি নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত তরল সরবরাহ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
সুতরাং প্রতিদিন কমপক্ষে 3 লিটার তরল গ্রহণ করা উচিত, যা 1.5 লিটার জল এবং 1.5 লিটার চাতে বিভক্ত। অন্ত্র পরিষ্কারের ব্যবস্থা ছাড়াও সকালে পর্যাপ্ত পানীয় সহ ব্যয় করা উচিত। দুপুরে উদ্ভিজ্জ ঝোল বা উদ্ভিজ্জ রস গ্রহণ করা উচিত এবং সন্ধ্যায় ফলের রস, উদ্ভিজ্জ ঝোল বা উপবাস চা পান করা উচিত।
রোজা রাখার 5th ষ্ঠ দিন পরে খাদ্য ধীরে ধীরে শুরু করা উচিত এখানে গুরুত্বপূর্ণ যে তাত্ক্ষণিকভাবে আবারও দৈনন্দিন ও ভারী খাবারের খাবারের সাথে শুরু করা উচিত নয়, কারণ এটি তাত্ক্ষণিকভাবে আবারও চ্যাম্পারেডের প্রভাবটিকে ধ্বংস করে দেবে। এই কারণে চ্যাম্পেরড চা পান করা এবং প্রথম কাঠামোর দিন সকালে প্রথমে একটি আপেল বা আপেল কমপোট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় on দুপুরে একটি আলু বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং বিকেলে একটি ফল বা ফলের সমষ্টি তৈরি করা উচিত।
সন্ধ্যায় আপনি দই, উপবাস চা, উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং খাস্তা রুটি খেতে পারেন। দ্বিতীয় নির্মাণের দিনে চ্যাম্পার্ডের সাথে সকালে একইভাবে চাফারিং চা দিয়ে শুরু করা উচিত, পাশাপাশি সওরক্রাট রস, মদ্যপান বা 2 ব্যাকফ্লাউম্যান পান করা। দুপুরে একটি স্যালাড, আলু, গাজর শাকসবজি বা দইয়ের অনুমতি দেওয়া হয়, সন্ধ্যায় খাস্তা রুটি, ভেষজ দই, টমেটো এবং উপবাস চা।
