একজন রানার হাঁটুর সময়কাল
এটির জন্য সময় লাগে রানারের হাঁটু সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার এবং ক্ষতিগ্রস্থ কাঠামোগুলি নিরাময়ে ব্যাপক পরিবর্তন হতে পারে। এটি মূলত ক্ষতিগ্রস্থ কাঠামোর ক্ষতি এবং প্রদাহের পাশাপাশি থেরাপি এবং লক্ষণগুলি শুরুর পরে আচরণের উপর নির্ভর করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল যে অভিযোগগুলি নির্দিষ্ট অভিযোগগুলির সংঘটিত হতে শুরু করে তা প্রথমে প্রতিরোধ করা হয় এবং এইভাবে ক্ষতিগ্রস্ত স্ফীত কাঠামোকে রক্ষা করা হয় urther ফ্যাসিয়ার উপর আরও স্ট্রেইন আঘাতের দীর্ঘস্থায়ী বিকাশ ঘটাতে পারে যা কয়েক মাস বা এমনকি স্থায়ী হতে পারে can বছর
এর পর্যাপ্ত থেরাপি দিয়ে রানারের হাঁটু এবং ফলস্বরূপ সুরক্ষা, আঘাতটি 6-8 সপ্তাহের পরে ভাল হওয়া উচিত। ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলির সুযোগের ধীরে ধীরে গড়ে তোলা কেবল নিরাময় পর্বের শেষের দিকেই বাঞ্ছনীয়। উচিত ব্যথা হালকা খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলির সময় ঘটে, একটি অপেক্ষা-দেখুন-পদ্ধতির এবং আরও সুরক্ষার প্রস্তাব দেওয়া হয়।
সারাংশ
A রানারের হাঁটু ইহা একটি ব্যথা সিন্ড্রোম যা হাঁটা বা যখন বিশেষভাবে লক্ষণীয় দৌড়। এটি এর মধ্যে বাধাগুলির কারণে ঘটে হাড় নীচের বাইরের দিকে পা এবং এটি উপর নির্দেশিত যে পেশী। প্রতিটি আন্দোলন পা (ফ্লেকশন, স্কোয়াটিং) পেশী (ইলিয়োটিবিয়াল ট্র্যাক্ট) এবং হাড় প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে ঘর্ষণ বাড়িয়ে তোলে।
এই ঘর্ষণ ক্রমবর্ধমান হতে পারে ব্যথা আন্দোলনের সময়। একজন তথাকথিত রানার হাঁটুতে কথা বলে। সাধারণ চিকিত্সা পরীক্ষার পাশাপাশি চিকিত্সক রোগীকে ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন যা দৌড়ানোর হাঁটার কারণ হতে পারে এবং বিশেষত রানারের হাঁটুর জন্য চিহ্নিত ব্যথার চরিত্র সম্পর্কে।
ব্যথা মূলত টানছে, জ্বলন্ত, কামড়ানোর ব্যথা, যা নীচের বাইরের দিকে গঠন করতে পারে পা তবে নিতম্ব পর্যন্ত উপরের দিকে প্রসারিত করতে পারে। দৌড়ের হাঁটার প্রথম লক্ষণগুলি ডাউনহাইতে যাওয়ার সময় ব্যথা হতে পারে। উন্নত পর্যায়ে, উপরের দিকে হাঁটার সময় বা কখন চলতে পারে তখন একইরকম ব্যথা শুরু হতে পারে দৌড় একটি সোজা বিমানে।
কিছু ক্ষেত্রে চলাচলে কার্যকরী বিধিনিষেধও রয়েছে। বহিরাগত লিগামেন্টগুলির ক্ষতি ছাড়াও বা মেনিস্কাস, bursitisযেমন, বার্সার প্রদাহ অবশ্যই বাদ দিতে হবে। এখানে, চিকিত্সক মিথ্যা রোগীর উপর আদর্শ গতিপথ চালনা করেন যা ডায়াগনস্টিক কারণগুলির মধ্যে পৃথকীকরণের কারণ হতে পারে।
বাতিল করা আর্থ্রোসিস, একটি এক্সরে হাঁটু নেওয়া যেতে পারে, এবং লিগামেন্ট বা রাজত্ব করতে মেনিস্কাস ক্ষতি, একটি চৌম্বকীয় অনুরণন পরীক্ষাও করা যেতে পারে। কোনও রানার হাঁটু সনাক্তকরণের পরে, খেলাটি যে ট্রিগারটির দিকে পরিচালিত করেছিল তা অবশ্যই হ্রাস বা সম্পূর্ণ বন্ধ করতে হবে। পরিবর্তে, বিকল্প ক্রীড়া যেমন সাঁতার or জুত প্রশিক্ষণ সম্পাদন করা যেতে পারে।
তীব্র ব্যথার মুহুর্তে হাঁটুতে মলম বা বরফের প্যাকগুলি দিয়ে ঠান্ডা করা যায়। তদতিরিক্ত, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি মলম (যেমন ডিক্লোফেনাক) ব্যবহার করা যেতে পারে. দীর্ঘমেয়াদে, হাড় এবং পেশীগুলির মধ্যে সরু ফাঁক প্রশস্ত করার চেষ্টা করা যেতে পারে।
এটি নিয়মিত অর্জন করা উচিত stretching ব্যায়াম (দিনে কয়েকবার) একটি অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রায় কখনও নির্দেশিত হয় না। চিকিত্সার ফর্মটি একদিকে শারীরিক থেরাপি এবং ফিজিওথেরাপি এবং অন্যদিকে ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস (ক্রীড়া পছন্দ) নিয়ে গঠিত consists
