কশেরুকাটি সামঞ্জস্য করুন

ভার্টেব্রার স্থিতিস্থাপকতা সাধারণত তখন সম্পাদিত হয় যখন পৃথক ভার্চুয়াল সংস্থাগুলির গতিশীলতা ভার্ভেট্রার একটি তথাকথিত বাধা দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকে। অন্তর্নিহিত অবরুদ্ধতা হ'ল ম্যানুয়াল মেডিসিনের একটি ক্লিনিকাল চিত্র, যার জন্য কেবল কয়েকটি অধ্যয়ন এবং গবেষণার ফলাফল পাওয়া যায়। বাধা দেওয়ার প্রসঙ্গে যে সাধারণ অভিযোগ আসে সেগুলি সেট করেই প্রতিকার করা যেতে পারে মেরুদণ্ড একজন চিকিত্সা চিকিত্সক দ্বারা যার ম্যানুয়াল মেডিসিন এবং চিরোপ্রাকটিক ক্ষেত্রে অতিরিক্ত যোগ্যতা রয়েছে। যেহেতু সেটিং-ইন পদ্ধতিটি কীভাবে সম্পাদন করা যায় সে সম্পর্কে বিরোধী সুপারিশগুলি সহ বিভিন্ন গবেষণা রয়েছে এবং পরিমাপটি সম্ভাব্য ঝুঁকি ছাড়াই নয়, তাই নির্দিষ্ট কোনও ক্লিনিকাল ছবিতে ভার্চুয়াল দেহের সেটিং অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আজ পর্যন্ত কোনও সাধারণ সুপারিশ নেই।

সেটিং-ইন চালিয়ে যাওয়া

স্থানচ্যুতি a কশেরুকা শরীর এটি ডলবকিং নামেও পরিচিত। বিশৃঙ্খলা প্রতিদিনের চলাফেরার সময় স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটতে পারে বা নির্দিষ্ট ব্যবস্থার সাহায্যে অর্জন করা যেতে পারে। যাইহোক, এই ব্যবস্থাটি কেবলমাত্র একটি বিশেষ প্রশিক্ষিত চিকিত্সক দ্বারা চালিত করা উচিত যিনি অনুরূপ লক্ষণগুলির সাথে অন্যান্য রোগগুলিও বাতিল করতে সক্ষম হয়েছেন।

একটি বিভিন্ন স্থিতিশীলতা উত্সাহিত করতে পারে যে বিভিন্ন ব্যবস্থা আছে কশেরুকা শরীর। ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা যেতে পারে যা হয় রোগীর চিকিত্সক দ্বারা বা রোগীর নিজে তত্ত্বাবধানে করা হয়। একবার ভার্টিব্রা সেট হয়ে গেলে এবং বাধা প্রকাশিত হয়ে গেলে, লক্ষণগুলি সাধারণত তত্ক্ষণাত উন্নত হয়।

তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে কশেরুকা স্থির করে নিরপেক্ষ নয়। বিরোধী অধ্যয়নের ফলাফল রয়েছে যা ঝুঁকিগুলির সাথে পরিমাপের কার্যকারিতাটির তুলনা করে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভার্চুয়াল সংস্থাগুলির ম্যানুয়াল অ্যাডজাস্টমেন্টের প্রশাসনের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে কার্যকর কার্যকারিতা নেই ব্যথাড্রাগ ড্রাগস।

নির্দিষ্ট contraindication কারণে ম্যানুয়াল সেটিংটিও গুরুত্বপূর্ণ critical যেহেতু এগুলি অবহেলা করা যেতে পারে, গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে, যা সাধারণত ড্রাগ এবং শারীরিক থেরাপির সময় ঘটে না। অবরুদ্ধ ভার্টিব্রা সেট করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, প্রতিদিনের চলাচলের সময় এই অবরুদ্ধতা স্বতঃস্ফূর্তভাবে প্রকাশিত হয়। যদি এটি না হয়, ম্যানুয়াল পুনরায় সেট করা নির্দেশিত হতে পারে। ম্যানুয়াল সেটিংটি ম্যানুয়াল মেডিসিন বা চিরোপ্রাকটিকের অতিরিক্ত শিরোনাম সহ কোনও চিকিত্সক দ্বারা সম্পাদন করা উচিত।

অর্থোপেডিক সার্জনরা প্রায়শই এই অতিরিক্ত পদবি বহন করেন। অতিরিক্ত পদবিবিহীন অস্থির চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা সাধারণত সাধারণ ওষুধের বিশেষজ্ঞ হন। ফিজিওথেরাপিস্টরা অতিরিক্ত পদবী গ্রহণ করতে পারেন এবং এইভাবে একটি এর ম্যানুয়াল সেটিং-ইন সম্পাদন করতেও যোগ্য কশেরুকা শরীর.

অনেকগুলি অনুশীলন এবং প্রয়োগের কৌশল রয়েছে যা নিজেকে সেট করা সম্ভব করে। অনুশীলনটি কেবল বর্ণিত পরিমাণ অনুসারে করা গুরুত্বপূর্ণ এবং অচিন্তনীয় শক্তি দিয়ে কোনও ফলাফল জোর করা নয়। আপনার অনুশীলনের সাথে সাথে আপনার অনুশীলন বন্ধ করা উচিত ব্যথা.

অজান্তে আহত হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। ভুল ভঙ্গি কারণে তীব্র উত্তেজনা ক্ষেত্রে, ব্যথা ভার্টিব্রাল বডিকে সঠিক অবস্থানে রেখে আরও উন্নত করা যায়। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য, স্থানচ্যুতি সাহায্য করবে না।

সুতরাং, যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় পিঠে ব্যাথা বা কোনও আঘাত, অর্থোপেডিস্ট বা ট্রমা সার্জনের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ব্যথা ঘন ঘন হলে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা এবং আগাম কোনও স্বতন্ত্র সেটিংটি পরিষ্কার করার জন্য অবশ্যই পরামর্শ দেওয়া উচিত। Stretching ব্যায়ামগুলি সাধারণত একটি সমর্থনকারী ফ্যাক্টর হয় যখন এটি ভুল ভঙ্গিতে আসে এবং যুক্তটিকে আবার পিছনে সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন।

খুব ঘন ঘন নিষ্পত্তি না হওয়া যদি তা সাবধানতার সাথে করা হয় তবে তা নিরীহ নয়। তবে এটি অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত নয়। ডর্ন পদ্ধতিটি ম্যানুয়াল প্রয়োগের উপর ভিত্তি করে একটি হোলিস্টিক থেরাপি পদ্ধতির বর্ণনা দেয়, অর্থাত হাত দিয়ে কাজ করা এবং নিম্নলিখিতগুলি following প্রথাগত চীনা মেডিসিন.

ডর্নের পরে পিছনে সামঞ্জস্য করার জন্য, কোনও ট্রেয়ের সামনে দাঁড়ানো ভাল, যার উপরে আপনি নিজেকে সমর্থন করতে পারেন। তারপরে আপনি ভার্চুয়াল দেহের সন্ধান করুন যা ব্যথা সৃষ্টি করে এবং আপনি যখন নিজের বুড়ো আঙ্গুলের পাশে চাপ প্রয়োগ করেন, আপনি নিজের সুইং করেন পা পিছনে এবং সামনে একই দিকে আপনি যতক্ষণ না ব্যথা উপশম অনুভব করেন feel একটি ব্ল্যাক রোল এমন একটি ফোম রোল যা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে stretching মেঝে বা একটি প্রাচীর থেকে প্রতিরোধ বিরুদ্ধে ব্যায়াম। রোলটি পেশীগুলি ম্যাসেজ করে, যার ফলে এগুলি আলগা হয় এবং ভুল চলাচল থেকে আঘাতগুলি আটকাতে পারে।

আপনি মেঝেতে রোলটি রাখুন এবং এটি আপনার কাঁধের মধ্যে রাখুন। পা হিপ-প্রশস্ত অবস্থিত, হাঁটু বাঁকানো এবং নীচের অংশটি উত্থাপিত। শক্তির উত্স হিসাবে পা, রোলটি এখন উপরে থেকে নীচে পর্যন্ত পিছনে ঘূর্ণিত হয়, যার সাহায্যে নীচের পিছনে ওজন সর্বদা ডান বা বামে স্থানান্তরিত করা উচিত।

এক বা একাধিক কশেরুকা স্থানচ্যুত হওয়ার সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি অত্যন্ত বিতর্কিত। তবে ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য প্রক্রিয়া চালানোর আগে সর্বদা বিশদ রোগ নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ: সর্বোপরি, গুরুতর রোগগুলি বাদ দিয়ে ঝুঁকির একটি বড় অংশকে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। বিশেষত মেরুদণ্ডের কলাম এবং হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলির টিউমারগুলির ক্ষেত্রে, মেরুদণ্ডের কোনও পুনরায় স্থাপন করা উচিত নয়, কারণ এর গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিতে আরও দেখা গেছে যে বিরল ক্ষেত্রে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের স্থানচ্যুতি ধমনীতে ক্ষতির কারণ হতে পারে দৌড় তাদের মাধ্যমে (মহাধমনীর ব্যবচ্ছেদ) এবং, সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, এ ঘাই. নার্ভ ক্ষতি এছাড়াও ঘটতে পারে। প্রবণতা খুব শক্তিশালী হয় এবং পদ্ধতিটি ভুলভাবে সঞ্চালিত হলে হাড়ের ভাঙাও দেখা দিতে পারে। বিশেষত পরিচিতদের সাথে রোগীরা অস্টিওপরোসিস সুতরাং পিছনে রাখা উচিত নয়।