সংশ্লিষ্ট পর্যায়ে অনুশীলন
একজনের চিকিত্সা করার সময় মহড়া জোরদার করা কাঁধ টেপ চলাফেরার পরিমাণ এবং গতির উপর নির্ভর করে ক্ষত নিরাময়। প্রথম 1-2 সপ্তাহে, স্বাধীন আন্দোলন শিখতে হবে এবং পুনঃস্থাপন-প্রচারের অনুশীলনগুলি হওয়া উচিত। এই পর্যায়ে শক্তিশালীকরণ এখনও প্রয়োজনীয় নয় কারণ কাঁধ টেপ এখনও যথেষ্ট স্থির করা হয়নি।
তৃতীয় সপ্তাহ থেকে, এর জন্য অনুশীলনগুলি অংসফলক সঞ্চালিত হতে পারে, যা PNF থেকে পছন্দসই হয়। এই অনুশীলনগুলির টান অনুশীলন নিয়ে গঠিত অংসফলক কাঁধের ব্লেড অনুমতি দেয় আন্দোলনের বিভিন্ন দিকগুলিতে in এর উত্তেজনা অনুশীলন মাথা ঘূর্ণন এবং প্রত্যাহারের দিকের দিকগুলি সংলগ্ন পেশীটিকে লক্ষ্য করে তোলার জন্য উপযুক্ত are
গতিশীলতা উন্নত হলে, সেরা শক্তি প্রশিক্ষণ আপনার বাহুটি সরানো এবং আইসোমেট্রিক টান বজায় রাখা। সপ্তম সপ্তাহ থেকে, সাবধানে স্থিতিশীল প্রশিক্ষণ শুরু করা যেতে পারে। রোগী কাছাকাছি পেশী টান শিখতে কাঁধ যুগ্ম বাহু একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে।
থেরাপিস্ট তারপরে বাহুটি বিভিন্ন দিকে চাপ দেয়, যাতে রোগীকে এটি টানতে হয়। স্থিতিশীল হওয়ার পরবর্তী পর্যায়ে হ'ল বাহুটিকে একটি অবস্থানে ধরে রাখা এবং প্রথম দফার মতো আবারও পেশীগুলি সমস্ত দিকে টান দেওয়া। সমস্ত 3 টি चरण বিশুদ্ধভাবে isometrically স্থান গ্রহণ করে।
আর্ম প্যাটার্নটি পিএনএফ এর মাধ্যমেও অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। পিএনএফ দিয়ে, বাহু বা পাগুলির সমস্ত গতিবিধি তিনটি মাত্রায় সংঘটিত হয় এবং প্রতিদিনের ওরিয়েন্টেড আন্দোলনে পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করে। এই পর্যায়ে ক্ষত নিরাময় চলাচলের পরিসরের মধ্যে থাকা এবং মধ্যপন্থী প্রতিরোধ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও, অনুশীলনগুলি দিয়ে সম্পাদন করা যেতে পারে থেরাবন্দ। এম ল্যাটিসিমাস, এম ডেল্টোইডাস, এমএম বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। রোমবয়েডস, যা উপর থেকে নীচে টেনে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে।
যদি রোগীর নির্দ্বিধায় চর্চা করার জন্য ডাক্তারের কাছ থেকে অনুমতি নেওয়া হয়, তবে সমস্ত সমর্থন অনুশীলন, স্পিনিং টপসের উপর স্থিতিশীলতা অনুশীলন এবং চূড়ান্ত ডামবেল প্রশিক্ষণ করা যেতে পারে। প্রাথমিক পর্যায়ে, অর্থাৎ প্রথম 5 দিনের পোস্টোপারেটিভভাবে, ফিজিওথেরাপি ধীরে ধীরে একটি পরে তৈরি করা হয় কাঁধের টিইপি। হালকা সক্রিয় এবং প্যাসিভ আন্দোলনের অনুশীলন ব্যথা- বিনামূল্যে এলাকা বৃদ্ধি রক্ত প্রচলন এবং লসিকা পরিচালিত এলাকায় নিকাশী এবং এইভাবে প্রচার ক্ষত নিরাময়.
কাঠামোগুলি প্রক্রিয়াটিতে জড়িত। যেহেতু সাধারণত কোনও পূর্ববর্তী অসুস্থতা থাকে তাই আশা করা যায় যে পার্শ্ববর্তী কাঠামোগুলি যেমন পেশী, রগ, লিগামেন্টস এবং ক্যাপসুল। প্রথমদিকে একত্রিত হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ ow তবুও, দীর্ঘমেয়াদী চলাচলের সীমাবদ্ধতা অবিলম্বে নির্মূল করা যাবে না cannot
এখানে দীর্ঘমেয়াদী থেরাপি ব্যবস্থা এবং একটি হোমওয়ার্ক প্রোগ্রাম কার্যকর করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমদিকে একত্রিত হওয়ার সাথে সাথে প্রদত্ত আন্দোলনের সীমাবদ্ধতাগুলি অতিক্রম না করা গুরুত্বপূর্ণ। সিন্থেসিস hasোকানোর পরে সরাসরি প্রতিরোধের বিরুদ্ধে কাজ করার অনুমতি দেওয়া হয় না।
কাঁধে টিইপি করার পরে নিম্নলিখিত ফিজিওথেরাপিতে, চলাচলের পরিধি বাড়ানো হয়। যে কোনও বিদ্যমান উপশম ভঙ্গিগুলি সংশোধন করা হয় এবং এট্রোফিড, অর্থাৎ দুর্বল বিকাশযুক্ত পেশীগুলি আরও বেশি করে শক্তিশালী হয়। প্রোপ্রিওসেপটিভ নিউরোমাসকুলার ফেসিয়েশন (পিএনএফ) এর ক্ষেত্র থেকে অ্যাবউটিং মবিলাইজেশন বা অনুশীলনের মতো কৌশলগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে।
গতিশীলকরণ ব্যায়াম ফিজিওথেরাপি চলাচল অনুশীলন নিবন্ধে পাওয়া যাবে। বাড়তি স্থিতিস্থাপকতার সাথে সমন্বয়মূলক অনুশীলনগুলি গ্রহণ করা যেতে পারে, যেমন বলের সাথে ব্যায়ামগুলির জন্য। কাঁধের টিইপি স্থিতিশীল হয়ে গেলে, শারীরবৃত্তীয় সমর্থন শুরু করা যেতে পারে।
যৌথকে স্থিতিশীল করতে এবং পুনর্নবীকরণ করা ওভারলোডিং থেকে সুরক্ষিত করার জন্য যৌথের সমর্থন ক্ষমতা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম যেমন চতুর্থাংশ অবস্থান বা হস্ত সমর্থন ধীরে ধীরে কাজ করা যেতে পারে। সমন্বয় কাঁধের ওজন সহ্য করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে প্রশিক্ষণও আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
পেশীটি অবশ্যই সঠিক মুহূর্তে জয়েন্টটি স্থিতিশীল করতে শিখতে হবে। পেশীগুলির প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতা প্রশিক্ষণের জন্য নিক্ষেপ অনুশীলন করা যেতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী আন্দোলনের সীমাবদ্ধতা এবং দুর্বল ভঙ্গির সংশোধনও কাঁধের টিইপি-র জন্য ফিজিওথেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
কাঁধের জন্য অনুশীলনের বিস্তারিত বিবরণ নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:
- কাঁধের সংশ্লেষণের পরে ফিজিওথেরাপি
- ঘূর্ণনকারী কাফ জন্য ব্যায়াম
- কাঁধে ছদ্মবেশ - অনুশীলন
- কাঁধের জয়েন্ট আর্থ্রোসিসের জন্য ব্যায়ামগুলি
নিবিড়ভাবে stretching সংশ্লেষের (সিন্থেসিসের গতির অনুমতিপ্রাপ্ত পরিসরের মধ্যে!) এবং সংক্ষিপ্ত কাঠামোর নরম টিস্যু চিকিত্সা, নতুন যুগ্মের গতির সম্ভাব্য পরিসর যতদূর সম্ভব স্থাপন করা উচিত। পেশী শক্তিশালী করার মাধ্যমে নতুন বিকশিত যৌথ অবস্থানগুলিকে স্থিতিশীল করা উচিত।
পার্শ্ববর্তী উপর প্রভাব এড়ানোর জন্য জয়েন্টগুলোতে, এর ভঙ্গিমা সম্পর্কে সচেতনতা গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ কাঁধ যুগ্ম। এটি সম্পূর্ণ সরানো এড়ানো উচিত কাঁধের প্যাঁচ, উদাহরণস্বরূপ বাহু উত্তোলন। এটি একটি সাধারণ দুর্ব্যবহার, যা নিজেকে প্রকাশ করে ব্যথাপূর্ববর্তী অসুস্থতার কারণে সৃষ্ট ভুল ভঙ্গি সম্পর্কিত এবং বেদনাদায়ক হতে পারে ঘাড় টেনশন বা মেরুদণ্ডের ভুল লোডিং।
শারীরবৃত্তীয় আন্দোলনের আচরণ কাঁধ যুগ্ম ফিরে পেতে হয়। এখানে ব্যায়ামগুলি প্রতিদিনের জীবনের কাছাকাছি হওয়া উচিত - উদাহরণস্বরূপ, কোনও শেল্ফের কোনও জিনিসের জন্য পৌঁছানো। যৌথের অবস্থানটি সচেতনভাবে একটি আয়না দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।
যৌথকে শক্তিশালী করা কখনই শারীরবৃত্তীয় গতিশীলতার জন্য ব্যয় করা উচিত নয়। আশেপাশের কাঠামোর চিকিত্সা যেমন জরায়ুর মেরুদণ্ড পারে can ক্রোড়পত্র কাঁধের টিইপি অনুযায়ী ফিজিওথেরাপি। Stretching কাঁধ জন্য ব্যায়াম ঘাড় সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের জন্য পেশী বা গতিশীল অনুশীলনগুলি সম্ভব are আপনি "কাঁধের টিইপি" শীর্ষক বিষয়ে আরও বিস্তারিত তথ্য পেতে পারেন ব্যথা" এই অনুচ্ছেদে.
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
