ক্রিয়েটিনিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?
সবচেয়ে হিসাবে কাজী নজরুল ইসলাম, এটি বলা যেতে পারে যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া খুব কমই ঘটে creatine মনোহাইড্রেট এমন একটি পদার্থ যা দেহে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয় এবং এটি সাধারণত খাবারের মাধ্যমে সহজেই শোষিত হতে পারে। যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে তা হ'ল উদাহরণস্বরূপ, ফাঁপ, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, বমি, পেট ব্যথা, অপ্রীতিকর দুর্গন্ধ, জল ধরে রাখা এবং এইভাবে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে, সুতরাং কারও তাই প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং সঠিক ডোজ ব্যবহার করা উচিত। যদি ভুল ডোজ ব্যবহার করা হয়, সমস্যাগুলি আবার অদৃশ্য হওয়া উচিত the ক্রোড়পত্র হ্রাস বা বন্ধ করা হয়। বিশেষত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি হ'ল ব্যক্তিরা অন্যথায় স্বল্প-সৃষ্ট খাবার সহ বা যারা প্রাথমিক পর্যায়ে আছেন তাদের সাথে ক্রোড়পত্র.
ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের মাধ্যমে পেশী বিল্ডিং
পেশী বৃদ্ধি পেতে নিয়মিত প্রশিক্ষণ করা দরকার পেশী তারপরে পেশী তন্তুগুলিতে আরও প্রোটিন সঞ্চয় করে, যা পছন্দসই প্রশিক্ষণের প্রভাবের দিকে নিয়ে যায়। যাতে বুঝতে হয় ক্রিয়েটিনাইন মনোহাইড্রেট কাজ করে, আপনাকে প্রথমে ব্যায়ামের সময় পেশীগুলিতে কী ঘটে তা দেখতে হবে।
চলন্ত অবস্থায়, পেশীটি একটি নির্দিষ্ট ছন্দে বিশৃঙ্খল এবং শিথিল হয়। পেশী শক্তি চলাচলের জন্য প্রয়োজনীয়, যা প্রাকৃতিকভাবে শরীর দ্বারা সরবরাহ করা হয়। পেশীগুলির ক্ষেত্রে, এই শক্তিটি অণু এটিপি দ্বারা সরবরাহ করা হয়, যেমন দেহের অন্যান্য অনেক প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে হয়।
একটি ফসফেট গ্রুপকে বিভক্ত করে এডিপিতে রূপান্তরিত করে, শক্তি প্রকাশিত হয় যা পেশীগুলির সংকোচনের জন্য প্রয়োজনীয়। creatine পেশী জ্বালানী অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট (এটিপি) গঠনে প্রয়োজনীয়। এটি ইতিমধ্যে কেন এটি একটি ইঙ্গিত creatine এ হিসাবে জনপ্রিয় ক্রোড়পত্র.
সীমিত আকারে পেশীগুলিতে এটিপি পাওয়া যায় না, যাতে ক্রিয়েটিনের অতিরিক্ত প্রশাসন নতুন এটিপি গঠনে মুখ্য ভূমিকা নেয় এবং এইভাবে কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ক্রিয়েটাইন পেশীগুলির গতি এবং কার্যকারিতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার ক্ষমতা রাখে। ক্রিয়েটাইন গ্রহণ পেশীগুলিতে ক্রিয়েটাইন স্তর 20 শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি করে।
সংক্ষেপে, পেশী তৈরির জন্য ক্রিয়েটিন গ্রহণ করার অর্থ হ'ল পেশী কোষগুলিতে এটিপি-র পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারণে অ্যাথলেটরা উচ্চতর সর্বোচ্চ ওজন তুলতে সক্ষম হয়, একই সময়ে পেশী কোষগুলির পুনরুদ্ধারের সময়কে আরও ছোট করে দেয়, যাতে আরও পুনরাবৃত্তি হয়। ক্রিয়েটিনের আর একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল পেশীগুলিতে জল ধরে রাখা, যা পেশীগুলি অপটিক্যালি দৃ look় দেখায়। সঠিকভাবে নেওয়া হয়েছে, ক্রিয়েটাইন পেশী বিল্ডিংকে ইতিবাচকভাবে সমর্থন করতে পারে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
