সাধারণ ব্যবস্থা
- নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকা) তামাক ব্যবহার); রিপ্লেসের ঝুঁকি (পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি) হ্রাস করে প্রায় 50% - এ অংশগ্রহন এ ধূমপান শম প্রোগ্রাম, যদি প্রয়োজন হয়।
- সীমিত এলকোহল খরচ (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক 12 গ্রাম এলকোহল প্রতিদিন).
- সাধারণ ওজনের লক্ষ্য! BMI নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক, বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণের মাধ্যমে শরীরের গঠন এবং প্রয়োজনে চিকিত্সক তত্ত্বাবধানে ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম বা প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া ত্তজনে কম.
- একটি চিকিত্সাবিহীন তদারকি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে BMI। 25। অংশগ্রহণ।
- BMI নিম্ন সীমাটির নীচে পড়ে (45: 22 বছর বয়স থেকে; 55: 23 বছর বয়স থেকে; 65: 24 বছর বয়সে) the ত্তজনে কম.
- মনো-সামাজিক চাপ এড়ানো:
- সংঘাতের পরিস্থিতি
- স্ট্রেস - নতুন রিলেসগুলির সংঘটন ঘটায়
টিকা
নিম্নলিখিত টিকা দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
- নিউমোকোকাল টিকা
- ফ্লু টিকা
গুরুত্বপূর্ণ দ্রষ্টব্য: প্রদাহজনক পেটের রোগ (আইবিডি) আক্রান্ত রোগীরা, যাঁরা পান থেরাপি সঙ্গে immunosuppressants, রুটিন ভ্যাকসিনগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ প্রতিক্রিয়া জানান। অতএব, টিকা দেওয়ার পরে টিকা প্রদানকারীদের নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত।
নিয়মিত চেকআপ
- নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি পরামর্শ উপর ভিত্তি করে পুষ্টি বিশ্লেষণ প্রতিরোধের জন্য এবং থেরাপি of অপুষ্টি বা অপুষ্টি।
- মিশ্র অনুসারে ডায়েটরি সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
- প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- নিম্নলিখিত নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি পালন করা:
- তীব্র পর্বে: শনকোস্ট - কোনও শনকোস্ট তীব্র পর্বে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট উপশম করতে পারে। তবে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এর সাথে শুরু করা উচিত খাদ্য বিল্ড-আপ, শোনকোস্টের দিক থেকে ক্যালোরি এবং পুষ্টির চাহিদা-আচ্ছাদন নয়।
- ছাড়ের পর্যায়ে: পুষ্টির স্টোরগুলিকে পূরন করতে এবং সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য।
- উচ্চ প্রোটিন খাদ্য - মাংস, দুধ, সয়া ও সয়া পণ্য, শিং, আলু, ডিম।
- আঁশযুক্ত সমৃদ্ধ ডায়েট (বিশেষত দ্রবণীয় ফাইবার: psyllium (সাইকেলিয়াম), পেকটিন (বেশিরভাগ ফলের একটি উপাদান), উদ্ভিজ্জ মাড়ি (যেমন গাম আরবিক)।
- সমৃদ্ধ ডায়েট:
- ভিটামিন (এ, ডি, ই, কে, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স).
- খনিজ (ম্যাগনেসিয়াম)
- উপাদানগুলির সন্ধান করুন (আয়রন, সেলেনিয়াম, দস্তা)
- ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড (সামুদ্রিক মাছ) - অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি (অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি) প্রভাব।
- গৌণ উদ্ভিদ যৌগিক (যেমন বিটা ক্যারোটিন).
- প্রোবায়োটিক খাবার (প্রয়োজনে ডায়েটারি) কাজী নজরুল ইসলাম প্রোবায়োটিক সংস্কৃতি সহ)।
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
- "মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) দিয়ে থেরাপি" - এর অধীনে দেখুন একটি উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
- সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (কার্ডিও প্রশিক্ষণ) এবং শক্তি প্রশিক্ষণ (পেশী প্রশিক্ষণ)।
- প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে যথাযথ ক্রীড়া অনুশাসন সহ (স্বাস্থ্য চেক বা ক্রীড়াবিদ চেক).
- ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিস্তারিত তথ্য আমাদের কাছ থেকে পাওয়া যায়।
সাইকোথেরাপি
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, প্রয়োজনে
- বিস্তারিত তথ্য মনস্তত্ত্ব (তত্সহ চাপ ব্যবস্থাপনা) আমাদের কাছ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
পরিপূরক চিকিত্সা পদ্ধতি
- চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
- Moxibustion (শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্ট গরম করা)।
- যোগশাস্ত্র
