কারণসমূহ
অবিরাম ক্লান্তি এবং হ্রাসপ্রাপ্ত পারফরম্যান্স, যা তীব্র অবসন্নতার সাথে রয়েছে, দিবা-রাতের তালকে ব্যাহত করার পাশাপাশি আরও কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। জার্মানি সবচেয়ে ঘন ঘন কারণ অবশ্যই একটি হাইপোথাইরয়েডিজম, বা হাইপোথাইরয়েডিজম। দ্য থাইরয়েড গ্রন্থি একটি ছোট অঙ্গ, আকারে প্রায় 20 মিলিলিটার, যা নীচের নীচে একটি ieldাল (তাই নাম) এর মতো থাকে ল্যারিক্স.
এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উত্পাদন করে হরমোন শরীরের জন্য, টি 3 এবং টি 4, এটিকে ট্রায়োডোথোথেরিনও বলা হয় এবং থাইরক্সিন। এগুলির একটি ঘাটতি হরমোন কারণে হাইপোথাইরয়েডিজম ওজন বাড়িয়ে তোলে, শুষ্ক এবং ভঙ্গুর ত্বক, চুল পরা, কিন্তু তালিকাহীনতা, ক্লান্তি এবং গ্লানি। কদাচিৎ সমস্ত লক্ষণ একই সময়ে উপস্থিত থাকে এবং সুতরাং উপরোক্ত দুটি বা তিনটি উপসর্গই একজন ডাক্তারকে সঠিক দিকে নির্দেশ করতে পারে।
থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি সহজেই ওষুধ দ্বারা ক্ষতিপূরণ করা যায় এবং এটি চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে সাধারণত কোনও বড় সমস্যা হয় না। থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি ছাড়াও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে ক্লান্তিও ঘটতে পারে: শরীর যত বেশি সঞ্চালন করতে হয়, তত বেশি ঘুম দরকার। যদি এটি তার ঘুম না পায় তবে এটি কয়েক মাস থেকে বছর ধরে সহ্য করা যায়।
কিছু সময় এটি শরীরের জন্য যথেষ্ট, এবং এটি পরিষেবাটি অস্বীকার করে। একজন বার্নআউটের কথা বলেন, বা বিষণ্নতা। এই লক্ষণগুলি সাধারণত পরীক্ষাগার ডায়াগনস্টিকগুলিতে স্পষ্ট বা পরিমাপযোগ্য হয় না তবে তারা তালিকাহীনতা এবং ক্লান্তি সম্পর্কিত ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা পালন করে।
এগুলির প্রধান লক্ষণ বার্নআউট সিন্ড্রোম। কিছুটা অবৈজ্ঞানিক বিবরণ বলার অপেক্ষা রাখে না যে দীর্ঘ সময় ধরে একটানা মানসিক চাপের পরেও শরীরকে এখন অবশ্যই তার debtণ অ্যাকাউন্ট পরিশোধ করতে হবে এবং একই পরিমাণে নিজেকে ছাড়তে হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তবে আমরা জানি যে আমরা নিজেরাই অত্যুক্তি করেছি বা আমরা এর পরিবর্তে রায় দিতে পারি কিনা বার্নআউট সিন্ড্রোম.
এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তিটির উপর নির্ভর করে বার্নআউট বিভিন্ন গতিতে ঘটতে পারে: শীর্ষস্থানীয় পরিচালকের জন্য, যাকে সারাজীবন 60০ ঘন্টা সপ্তাহে কাজ করতে হয়, কেবল কয়েক মাস ধরে তিনি সপ্তাহে ৮০ ঘন্টা কাজ করলেই বার্নআউট হতে পারে। লোকেরা যারা সারাজীবন সপ্তাহে মাত্র 80 ঘন্টা কাজ করে তারা একটি বিকাশ করতে পারে বার্নআউট সিন্ড্রোম এমনকি মানসিক চাপের অনেক নিম্ন স্তরে। এটি তাই - প্রায়শই - এটি অভ্যস্ত হওয়ার একটি প্রশ্ন burn যদি বার্নআউট সন্দেহ হয় তবে মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং অতিরিক্ত শারীরিক অভিযোগের ক্ষেত্রে সম্ভবত এটিও মনস্তত্ত্ব বিশেষজ্ঞ।
ক্লান্তি হতে পারে এমন আরেকটি বিষয় বার্ন আউট এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত: দ্য অপুষ্টি। বিশেষত বিশ্বায়নের সময়ে এবং অবিচ্ছিন্ন প্রাপ্যতার আকাঙ্ক্ষার সময়ে, অনেক লোক তাদের খাওয়ার অভ্যাসকে তাদের কাজের অধীন করে তোলে। ফলস্বরূপ, বড় ফাস্ট-ফুড চেইন এবং স্থানীয় পিজ্জা সরবরাহকারীরা বিশেষত খুশি - অন্য কথায়, আমরা ক্রমবর্ধমান একতরফা খাচ্ছি খাদ্য.
তবে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে শরীরের বিভিন্ন পুষ্টির বিস্তৃত প্রয়োজন needs পুষ্টিতে বিভিন্নতা তত্পরতা এবং মানের হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি খুঁজে পাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয় যে বার্গারের পরে আমরা ঠিক কয়েক মিনিটের পরে আগের মতো ক্ষুধার্ত হয়ে পড়েছি।
এছাড়াও, দীর্ঘকালীন সময়ে আমরা ক্লান্ত, ক্লান্ত এবং কম দক্ষ বোধ করি। এই বিষয় নিয়ে বিভিন্ন ছায়াছবি রয়েছে, সবচেয়ে বিখ্যাত সম্ভবত মার্কিন আমেরিকান মরগান স্পারলকের, "আমাকে সুপারভাইস করুন" ize ফাস্ট ফুড আমাদের অনুমতি দেয় ইন্সুলিন স্তরটি খুব অল্প সময়ে সর্বোচ্চ স্তরে অঙ্কুরিত করতে পারে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।
তবে একটি উচ্চ ইন্সুলিন স্তর এছাড়াও সঙ্গে সঙ্গে আবার আমাদের ক্ষুধার্ত করে তোলে - একটি দুষ্টু বৃত্ত শুরু হয়। দীর্ঘমেয়াদে, ভারসাম্যহীন খাদ্য ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং হ্রাস কর্মক্ষমতা বাড়ে, কারণ শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির অভাব রয়েছে এবং ভিটামিন। সমস্যাটি হচ্ছে পরিবর্তনটি খুব ধীরে ধীরে অগ্রসর হয়, তাই আমরা এটি খুব কমই লক্ষ্য করি।
কয়েক মাস পরে যখন আমরা লক্ষ্য করি যে আমরা ক্রমাগত ক্লান্ত হয়ে পড়েছি তখনই আমাদের সম্পর্কে আমাদের সন্দেহ থাকতে শুরু করে খাদ্য। একই সময়ে, একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট এত সহজ যে এটি সহজে আকারে চিত্রিত করা যায় "খাদ্য পিরামিড“। ক্লান্তির অন্যান্য কারণগুলি অভ্যন্তরীণ এবং স্নায়বিক সমস্যার কারণেও হতে পারে।
একটি সুপরিচিত উদাহরণ হ'ল স্লিপ অ্যাপনিয়া, যার মধ্যে শ্বাসক্রিয়া নিয়মিত ঘুমের সময় কমপক্ষে 10 সেকেন্ডের জন্য থেমে থাকে - সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির নজরে নেই। শরীরের জন্য, এর অর্থ বেঁচে থাকার জন্য তীব্র লড়াই, যেহেতু শরীরের সমস্ত কোষে অক্সিজেন সরবরাহ তার শীর্ষ অগ্রাধিকার। স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোমে, এয়ারওয়েজগুলি সংকুচিত হয়, সংকীর্ণ হয় এবং অবশেষে বায়ু স্তন্যপান দ্বারা আটকানো হয়, বায়ু যে সময় প্রবাহিত শ্বাসক্রিয়া.
ফলাফল হিসাবে, ডান হৃদয় স্ট্রেন, উচ্চ্ রক্তচাপ, তবে সর্বোপরি একটি উচ্চারিত দিনের সময় গ্লানি, বারবার মাইক্রোস্লিপ পর্যন্ত, ঘটে occur পরের দিন সকালে রোগীরা একেবারে ক্লান্ত বোধ করে এবং এর কারণ খুঁজে পাচ্ছেন না। সাধারণত জীবনসঙ্গী নির্ধারিত ক্লু সরবরাহ করে, যেমন সে রাত্রে পর্যবেক্ষণ করে শ্বাসক্রিয়া স্টপ।
যদি এটি সম্ভব না হয় তবে ক্যামেরা সমর্থিত পর্যবেক্ষণ ঘুম পরীক্ষাগারে বাহিত হতে পারে। বিশেষত উন্নত বয়সে, রোগীরা বিভিন্ন ওষুধও নেন। ক্লান্তির কারণ হতে পারে এমন ওষুধের তালিকা দীর্ঘ, তবে: অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগ থেকে শুরু করে ক্যান্সার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ড্রাগ - এবং অবশ্যই ঘুমের বড়ি তাদের, অনেক ওষুধ ক্লান্তি হতে পারে।
এছাড়াও ওষুধগুলি, যার সাহায্যে কেউ প্রথম মুহুর্তে এটি আশা করে না, উদাহরণস্বরূপ খড় হিসাবে জ্বর ট্যাবলেট, বা ট্যাবলেট বিরুদ্ধে ভ্রমণ অসুস্থতা, কারণ গ্লানি। উভয়ই গ্রুপের অন্তর্গত antihistamines, এবং একটি শোষক প্রভাব আছে। ঘুমের বড়ি খুব আনন্দের সাথে নেওয়া হয়, বিশেষত উন্নত বয়সে, কারণ অনেক রোগী বোধগম্যভাবে বিরক্তিকর বলে মনে হয় যে রাতটি পাঁচটা বাজে শেষ হওয়ার কথা।
তবে, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ওষুধগুলির একটি সঠিক সমন্বয় গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি রোগীরা ট্র্যাফিক বা কাজে অংশ নিতে চান। এই ক্ষেত্রে, স্বজনরাও দায়ী, যারা নার্সিং কর্মীদের চেয়ে ড্রাইভ সিস্টেমে কোনও পরিবর্তন মূল্যায়ন করতে সক্ষম হতে পারেন। ওষুধ আমাদের সাহায্য করবে বলে মনে করা হয়, তবে সর্বদা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ আসে, যা প্রেসক্রিপশন এবং ডোজ করার সময় বিবেচনা করা উচিত।
অস্বাভাবিক ক্লান্তিও একই সময়ে ওষুধ খাওয়ার ফলেও হতে পারে। শরীর যখন কোনও সিস্টেমিক সংক্রমণের সাথে লড়াই করে তখন ক্লান্তিও ঘটতে পারে। সবচেয়ে সহজ ক্ষেত্রে এটি মারাত্মক ঠান্ডা হতে পারে, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে একটি এইচআইভি, বা একটি টিউমারযুক্ত ইভেন্টের মতো একটি অটোইমিউন রোগ হতে পারে।
কর্কটরাশি রোগীরা তাদের রোগের বিভিন্ন পর্যায়ে ক্লান্তি অনুভব করে: বিশেষত: শ্বেতকণিকাধিক্যঘটিত রক্তাল্পতা, এবং কোলন ক্যান্সারপ্রাথমিক পর্যায়ে অস্বাভাবিক ও অবর্ণনীয় অবসন্নতা ও ক্লান্তি দেখা দেয় diagnosis রাসায়নিক মিশ্রপ্রয়োগে রোগচিকিত্সা বা সার্জারি। এটির সাথে সাধারণত "অবসন্ন ক্লান্তি" থাকে, এটি "ক্লান্তি" নামেও পরিচিত (ফরাসী ভাষায়)। ক্লান্তির লক্ষণগুলি সাধারণত লিম্ফোমাস এবং লিউকেমিয়াসে দেখা যায়।
এগুলি নিজেই ক্যান্সারের একটি পরিণতি হতে পারে, তবে এটিও রাসায়নিক মিশ্রপ্রয়োগে রোগচিকিত্সা এবং সার্জারি। প্রায়শই ক্লান্তি সিন্ড্রোম চিকিত্সা শেষ হওয়ার পরে কিছু সময়ের জন্য স্থির থাকে। রোগীরা প্রায়শই এটি থেকে প্রচুর ভোগেন, কারণ এটি একটি "স্বাভাবিক" দৈনিক রুটিনকে প্রায় অসম্ভব করে তোলে এবং অসুস্থতার অনুভূতিও বাড়িয়ে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, এটি দেহে একটি গুরুতর হস্তক্ষেপ, যখন ক্যান্সার নিজেই শরীরে সমানভাবে একটি দুর্দান্ত চাপ ফেলে। দুর্ভাগ্যক্রমে, ক্লান্তি সিন্ড্রোমের কোনও কার্যকারিতা থেরাপি নেই, কেবল মানসিক সমর্থন, পাশাপাশি চলাচল এবং স্পোর্টস থেরাপি দেওয়া যেতে পারে।
