গর্ভাবস্থায় ভ্রমণ

গর্ভবতী এবং ভ্রমণ, তারা একসাথে যেতে না? প্রকৃতপক্ষে, দূরবর্তী দেশগুলি, দীর্ঘ দূরত্বের উড়ানগুলি, তাপ, জোর, অপরিচিত খাবার এবং সন্দেহজনক হাইজিনের পরিস্থিতি মা এবং শিশুর জন্য অসংখ্য বিপদ ডেকে আনে। আমাদের টিপস সহ, আপনি তবুও আপনার শিশুর বাম্প সত্ত্বেও পুরোপুরি স্বাচ্ছন্দ্যে ছুটিতে যেতে পারেন। যে দম্পতিরা একবারে বেড়াতে তাদের সন্তানের জন্মের আগে শেষবারের মতো একত্রে উপভোগ করতে চান তাদের দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকটি বেছে নেওয়া উচিত। এই সময়ের মধ্যে, মা এবং ভ্রূণ অরণ্য থেকে দূরে: সকালের অসুস্থতা এবং প্রাথমিক অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠেছে এবং অনাগত শিশুটি কম সংবেদনশীল এবং দুর্বল। একই সময়ে, চতুর্থ, পঞ্চম এবং ষষ্ঠ মাসে, পেটটি এখনও এতটা বড় নয় যে এটি হস্তক্ষেপ করে এবং ফিরে আসতে পারে ব্যথা। ভ্রমণের আগে আপনার ভাল পরিকল্পনা করা উচিত, আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং সঠিক গন্তব্য এবং পরিবহণের সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।

বিমানের মাধ্যমে গর্ভবতী ভ্রমণ

নির্ধারিত তারিখের আগে গত আট সপ্তাহে, বেশিরভাগ এয়ারলাইনস গর্ভবতী মহিলাদের শুধুমাত্র বিশেষ অনুমতি এবং একটি ডাক্তারের শংসাপত্র দিয়ে ভ্রমণ করতে দেয়, কারণ এর ঝুঁকি সময়ের পূর্বে জন্ম এবং গর্ভস্রাব এখানে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। চতুর্থ এবং সপ্তম মাসের মধ্যে, তবে বিমান ভ্রমণের বিরুদ্ধে কিছু বলার নেই। উচ্চতর উচ্চতায় এবং কেবিনের চাপে বর্ধমান বিকিরণটি ক্ষতি করতে পারে না ভ্রূণ। যাইহোক, আপনার মনে রাখা উচিত যে ঝুঁকিটি রক্তের ঘনীভবন দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইটগুলিতে বৃদ্ধি পায়, বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এবং উপযুক্ত পরিধান করে সংক্ষেপণ স্টকিংস। নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি আইল সিট আগে থেকেই পেয়েছেন যাতে আপনি পা টিড়াতে পারেন এবং টয়লেটে যাওয়ার জন্য আরও একটি ছোট রুট রাখতে পারেন। যদি আপনার উচ্চ হয়-ঝুঁকি গর্ভাবস্থা, আপনার সবসময় আগেই আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত, কারণ বিমান ভ্রমণের শারীরিক চাপ মা এবং সন্তানের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। তবে এখনও অবধি, ফ্লাইট চলাকালীন লুফথানসায় জন্ম নেওয়া প্রতিটি শিশু নিরাপদে সুরক্ষিত বিশ্বে চলে এসেছে।

গাড়িতে করে গর্ভবতী ভ্রমণ

সাধারণভাবে, গাড়ি চলাকালীন আপনাকে গাড়িতে যাতায়াত করা থেকে বিরত করার কিছুই নেই গর্ভাবস্থা। আপনি যদি গাড়িতে করে কাজ, শপিং বা ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন তবে ছুটিতে যাবেন না কেন? তবে, মনে রাখবেন যে গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই প্রবণ হন অবসাদ, মনোযোগের অভাব এবং বমি বমি ভাব। দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য, তাই আপনার ভ্রমণ সহচরের সাথে ঘুরে দাঁড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় বা কাউকে আপনাকে এখনই গাড়ি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। টয়লেট পরিদর্শন এবং বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত বিরতির পরিকল্পনা করুন, কারণ একটি জটিল গাড়িতে চলাচলের স্বাধীনতার অভাব বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যথেষ্ট ক্লান্তিকর। সঠিকভাবে বক আপ করতে ভুলবেন না। বেল্টটি স্তনের মাঝে এবং পেটের নীচে চলতে হবে। এইভাবে, সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গ অনুকূলভাবে সুরক্ষিত হয়।

ট্রেনে গর্ভবতী ভ্রমণ

আপনি যদি ট্রেনে করে আপনার গন্তব্যে পৌঁছতে পারেন তবে আপনার অন্যের চেয়ে পরিবহণের এই মাধ্যমটি পছন্দ করা উচিত। এখানে আপনার প্রচুর জায়গা এবং চলাফেরার স্বাধীনতা রয়েছে, আইসলে আপনার পা প্রসারিত করতে পারে এবং প্রতিটি প্রস্রাব বিরতির জন্য অতিরিক্ত থামাতে হবে না। স্ট্রেস ফ্যাক্টর যেমন ট্র্যাফিক জ্যাম বা বিমানে উচ্চতার পার্থক্য এখানে নেই। অহেতুক এড়ানোর জন্য উদারতার সাথে আপনার স্থানান্তর সময়ের পরিকল্পনা করুন জোর। আপনি যে কোনও পরিবহণের মাধ্যম ব্যবহার করুন না কেন, সর্বদা আপনার সাথে পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করুন। একটি 1.5 লিটার বোতল পানি এটি যে কোনও ক্ষেত্রেই হওয়া উচিত।

গর্ভাবস্থায় ভ্রমণের গন্তব্যগুলি

ট্রিপটি কোথায় যাওয়া উচিত আগেই ভালভাবে বিবেচনা করুন। সর্বোত্তম গন্তব্যগুলি যেগুলি আপনি চার ঘন্টারও কম সময়ে পৌঁছে দিতে পারেন, কারণ দীর্ঘ ভ্রমণ ভ্রমণের সময় গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অত্যন্ত ক্লান্তিকর। গন্তব্যস্থলের জলবায়ু না গ্রীষ্মমণ্ডলীয় এবং না হওয়া উচিত ঠান্ডা এবং ভেজা. 20 এবং 28 ডিগ্রি মধ্যে তাপমাত্রা অনুকূল। কম উচ্চতায় পাহাড়ের ভ্রমণ, মরুভূমির মধ্য দিয়ে অ্যাডভেঞ্চার ট্যুর বা উটের যাত্রা ইতোমধ্যে চাপের উপর একটি দুর্দান্ত চাপ প্রচলন গর্ভবতী মহিলাদের এটি নিরাপদে খেলতে এবং ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে বা দক্ষিণ টাইরল, অস্ট্রিয়া বা সুইজারল্যান্ডের মতো আরও মাঝারি উচ্চতায় যেমন প্যাকেজ ট্যুর বুক করা ভাল। আপনি যদি ইউরোপের মধ্যে ছুটি কাটাতে থাকেন তবে আপনাকে রেহাই দেওয়া হবে চাপ কারণ যেমন জেট ল্যাগ, চরম জলবায়ু ওঠানামা, বহিরাগত রোগ এবং অপরিচিত খাবার। তবুও যদি আপনি দূরে গন্তব্যগুলিতে আকর্ষণ করেন তবে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের আগেই পরামর্শ নেওয়া উচিত এবং আপনার পছন্দসই গন্তব্যের জন্য সম্ভাব্য টিকা দেওয়ার প্রয়োজনীয়তাগুলি পরীক্ষা করা উচিত। বিশেষত গ্রীষ্মীয় গন্তব্যগুলির জন্য, টিকাগুলি প্রায়শই প্রয়োজন হয় যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ঝুঁকি তৈরি করে বা এমনকি নিষিদ্ধও হয়। সাধারণভাবে, গর্ভবতী মায়েদের শুধুমাত্র এটির জন্য টিকা দেওয়া উচিত। তাই এই সমস্যাগুলির মধ্যে দিয়ে নিজেকে এবং আপনার সন্তানকে রাখতে চান কিনা তা আগেই সাবধানতার সাথে ভাবুন।

ভ্রমণের আগে চেকলিস্ট

আপনার এবং আপনার অনাগত শিশুর সর্বোত্তম সম্ভাবনা রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য স্বাস্থ্য আপনার রোদ গন্তব্য যত্ন, আপনি স্থানীয়ভাবে উপলব্ধ চিকিত্সা চিকিত্সা বিকল্প সম্পর্কে আগাম খুঁজে পাওয়া উচিত। আপনার যদি ওষুধের প্রয়োজন হয় তবে আপনার ভ্রমণের আগে ডাক্তারকে এটি একটি উপযুক্ত পরিমাণে লিখে দিতে হবে এবং খুব অল্পের চেয়ে বেশি পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে। মনে রাখবেন বিদেশে চিকিত্সকের সাথে ভাষার বাধা থাকতে পারে। বিশেষত প্রত্যন্ত অঞ্চলে, আপনি প্রতিটি ডাক্তারের উপর ইংরেজী বলতে নির্ভর করতে পারবেন না। এছাড়াও, বুঝতে পারেন যে আপনার দশ-বছরের স্কুল ফরাসী আপনার অসুস্থতাগুলি ডাক্তারের কাছে বিশদভাবে বর্ণনা করার জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে। আপনার সাথে পরীক্ষা করুন স্বাস্থ্য বিদেশে স্বাস্থ্য কভারেজের সুযোগ সম্পর্কে বীমা সরবরাহকারী এবং জরুরী পরিস্থিতিতে ভ্রমণ বাতিল বীমা গ্রহণও করে। অনেক দেশে হাইজিনের অবস্থা জার্মানির মতো নয়। তাই আপনি কোথায় এবং কী খান, কী পান করেন সেদিকে মনোযোগ দিন পানি ট্যাপের চেয়ে বোতল থেকে এবং ফল খাওয়ার আগে ধুয়ে ফেলুন। একটি হোটেলের চেয়ে ভাল, আপনি কীভাবে একটি ছুটির অ্যাপার্টমেন্টে খাবারটি স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার করা যায় সেদিকে মনোযোগ দিতে পারেন। সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনি কৃষ্ণ বন বা অস্ট্রেলিয়ায় যাচ্ছেন, কেবল আপনি শান্ত এবং উদ্বেগ ও উদ্বেগ মুক্ত থাকলেই ভ্রমণ করুন। সর্বোপরি, যদি আপনি নিজের এবং আপনার শিশুকে বিপদে পড়ার ভয়ে কোনও হোটেলটিতে বসে পুরো ছুটি কাটাতে থাকেন তবে আপনি ঘরে বসে আপনার বারান্দায় আরামদায়ক হয়ে থাকাই ভাল। অপরদিকে উদ্বিগ্ন, নির্মল মহিলারা এমনকি তাদের দূরবর্তী স্থানে এমনকি তাদের অবকাশ এবং তাদের সন্তানের প্রত্যাশা উপভোগ করতে পারবেন।