গোড়ালি ফাটল অনুশীলন করে

সার্জারির গোড়ালি যৌথ ফাটল একটি বরং সাধারণ ফ্র্যাকচার। উচ্চতর গোড়ালি যৌথ তিনটি নিয়ে গঠিত হাড়: ফাইবুলা (ফাইবুলা), টিবিয়া (টিবিয়া) এবং টালাস (গোড়ালি)। নিম্ন গোড়ালি যৌথ টালাস, ক্যালকানিয়াস নিয়ে গঠিত (গোড়ালির হাড়) এবং ওএস নাভিকুলার (স্ক্যাফয়েড হাড়)। যখন আমরা একটি গোড়ালির কথা বলি ফাটল, আমরা সাধারণত বোঝাতে চাই উপরের গোড়ালি জয়েন্ট.

5 অনুকরণ করার জন্য সহজ ব্যায়াম

1. অনুশীলন "প্রাথমিক পর্যায়ে" 2. অনুশীলন "লোড-স্থিতিশীল পর্যায়ে" 3. অনুশীলন গতিশীলতা - "হিল সুইং" 4. ব্যায়াম গতিশীলতা -প্রোনেশন/সুপারিনেশন”৫. অনুশীলন" গোড়ালি পরে "গতিবদ্ধকরণ / লোডিং" ফাটল, দ্য গোড়ালি জয়েন্ট সাধারণত কিছু সময়ের জন্য স্থির থাকে। যদিও এটি যৌথকে নিরাময়ের অনুমতি দেয়, স্থাবর হওয়ার কারণে স্থিতিশীল পেশীগুলির অ্যাট্রোফি (অবনতি) হয়। যদি জয়েন্টটি আবার লোড হয় বা আবার অনুশীলন করা হয় তবে পেশীগুলি প্রায়শই নিরাপদে যৌথটিকে স্থিতিশীল করতে সক্ষম হয় না।

এটি সম্ভবত অস্থির ক্যাপসুল লিগামেন্ট যন্ত্রপাতি উপশম করার জন্য থেরাপিতে প্রশিক্ষণ নিতে হবে।

১. অনুশীলন (প্রথম পর্যায়ে) প্রাথমিক পর্যায়ে, গুরুতর ভাঙ্গনের পরে, পা কেবল প্ল্যানাফ্লেক্সিয়নে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত - পাদদেশের প্রসারন এবং আলতোভাবে ডোরসাল এক্সটেনশনে - পায়ের পিছনে উত্তোলন, যাতে প্রসারিত না হয় ম্যালেরোলার কাঁটাচামচ (ফাইবুলা এবং টিবিয়ার মধ্যে বন্ধনী)। পার্শ্বীয় আন্দোলনের উপাদান যেমন বাইরের প্রান্তটি উত্তোলন (প্রোনেশন) বা অভ্যন্তরীণ প্রান্ত (সুপারিনেশন) পরে কেবল প্রশিক্ষণে সংহত করা হয়।

রোগীর সক্রিয়ভাবে আন্দোলনের অনুশীলন করা উচিত। ২. অনুশীলন (লোড-স্থিতিশীল পর্যায়ে) লোড-স্থিতিশীল পর্যায়ে, অর্থাৎ যখন রোগীকে তার পায়ে তার দেহের ওজনের নীচে রাখার অনুমতি দেওয়া হয়, তখন বন্ধ শৃঙ্খলে প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত। বদ্ধ শৃঙ্খলে প্রশিক্ষণ হ'ল যখন পা মেঝেতে থাকে এবং শরীরের ওজন উপর থেকে প্রয়োগ করা হয়, যেমন হাঁটাচলা করার সময় শারীরবৃত্তীয় ক্ষেত্রে হয়।

প্রথমত, আমরা উভয় পায়ে ওজনের সমান বিতরণ অনুশীলন করি, এরপরে সুস্থ পা পিছনে পিছনে সরানোর মাধ্যমে একটি সংক্ষিপ্ত এক পাযুক্ত স্ট্যান্ড থাকে এবং আক্রান্ত পা মাটিতে নিরাপদে থাকে। দ্য গোড়ালি জয়েন্ট স্বাস্থ্যকর পাদদেশ চলার ফলে ওজন পরিবর্তনের জন্য এখনই ক্ষতিপূরণ দিতে হবে। প্রকরণ: যদি এটি নিরাপদে এবং বেদাহীনভাবে করা যায়, অনুশীলনটি বিভিন্ন তলদেশে করা যেতে পারে।

নরম ম্যাটস, থেরাপি স্পিনিং টপস বা অনুরূপ উপযুক্ত। এরপরে পায়ে লোড বাড়ানো যায়, উদাহরণস্বরূপ, লুঞ্জ স্টেপ প্রশিক্ষণ দ্বারা বা - একটি খুব উচ্চ সমন্বিত প্রয়োজন, এক-পায়ের স্ট্যান্ডে। যদি তিনি নিরাপদে অবস্থানটি ধরে রাখতে পারেন তবে রোগী নির্দিষ্ট উদ্দীপনা দ্বারা বিভ্রান্ত হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি দাঁড়ানো যখন তার একটি বল বাউন্স বা ধরা উচিত পা। গোড়ালি জয়েন্টের জন্য আরও অনুশীলনগুলি নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:

• গোড়ালি ফাটল জন্য অনুশীলন
• ফিজিওথেরাপি গোড়ালি জয়েন্টের অনুশীলন করে
• পায়ে ছেঁড়া লিগামেন্ট - কী করব?

পার্শ্ববর্তী উপাদানগুলি সহ - সমস্ত ক্রমবর্ধমান দিকনির্দেশ যেমন ক্রমবর্ধমান লোডের সাথে সাথে প্রকাশিত হয়, পায়ের গতিশীলতাও প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। প্রশিক্ষণ বন্ধ পায়ের খিলানের জন্য জিমন্যাস্টিকস।

ডোরসাল এক্সটেনশনের জন্য (পায়ের পিছনে টান দিয়ে) এবং প্ল্যান্টএফ্লেসিয়নের জন্য 1 ম হিল সুইংstretching পা), কার্যকরী আন্দোলনের তত্ত্ব থেকে তথাকথিত হিল সুইং আদর্শ। রোগী লম্বা সিটে। পা সর্বোচ্চ পর্যন্ত প্রসারিত করা হয়।

এই অবস্থান থেকে, গোড়ালি সমর্থন স্থির হয়, অনুশীলনের সময় এটি এই অবস্থান থেকে সরানো উচিত নয়। ডোরসাল এক্সটেনশন অনুশীলন করতে, রোগী পায়ের পিছনে শিনবোনটির দিকে টানেন। কোণটি কমানোর জন্য উপরের গোড়ালি জয়েন্ট এবং চলাচল বাড়ানোর জন্য, হাঁটুকে এখনই উপরে তুলতে হবে, যেহেতু গোড়ালি পৃষ্ঠের উপরে না যায়।

উভয় যৌথ অংশীদার এখন একে অপরের দিকে এগিয়ে যায়, যৌথের কোণটি সর্বাধিক ছোট হয়। প্ল্যান্টফ্লেশন জন্য, হাঁটু ফাঁপা সমর্থনে এখন টিপানো হয় এবং পাটি তার সর্বোচ্চ দৈর্ঘ্যে প্রসারিত হয়। উভয় যৌথ অংশীদার একে অপরের থেকে দূরে সরে যায়।

এটাকে অ্যাবুটিং মবিলাইজেশন বলা হয়, ক্ষতিকারক ব্যবস্থাগুলি রোধ করার এবং সর্বাধিক সম্ভাব্য সংহতি কাজে লাগানোর একটি ভাল কৌশল। অনুশীলনটি বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয় এবং এটি কেবল সামান্য কঠোর হওয়া উচিত। প্রায় 15-20 পুনরাবৃত্তি তিনটি সেটে সম্পাদন করা যেতে পারে।

2. প্রোনেশন/সুপারিনেশন পাশের চলাচলে স্টলে বসে ভাল প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়। পা নীচে জানুসন্ধি। যদি এখন রোগী বাইরের প্রান্তটি বাড়ান, তবে তিনি নিজের হাত দিয়ে বাইরের হাঁটুতে নিজেকে সামান্য প্রতিরোধ করতে পারেন e তিনি হাতের বিপরীতে হাঁটু টিপতে চেষ্টা করেন যাতে এটি ভিতরে wardsুকতে না পারে, এমনকি সামান্য বাইরের দিকেও যেতে পারে।

গোড়ালি শক্তভাবে মাটিতে থাকে। পায়ের অভ্যন্তরীণ প্রান্তটি তুলতে গিয়ে, রোগী এখন হাঁটুর অভ্যন্তরে প্রতিরোধ দেয়। অনুশীলন হয় একদিকে বা পর্যায়ক্রমে বেশ কয়েকবার করা যেতে পারে।

এটি কঠোর হওয়া উচিত নয়, তবে নির্দিষ্ট পরিমাণে ঘনত্বের প্রয়োজন। এখানেও, তিনটি সেট 15-20 পুনরাবৃত্তি সম্পাদন করা আবশ্যক। ৩. লোডের অধীনে একত্রিতকরণ পরে এক পর্যায়ে গোড়ালি ফ্র্যাকচার, শরীরের ওজনের প্রভাবের অধীনে একত্রিতকরণ অনুশীলনগুলিও করা যেতে পারে।

পিছনের পা এবং হিলে মাটিতে থাকা অবস্থায় বৃহত ফরোয়ার্ড লুনস পাশাপাশি পার্শ্বীয় লুঞ্জগুলি সম্পাদন করা যেতে পারে। এখানেও, সমর্থনকারী পা পার্শ্বীয় গতিশীলতা প্রশিক্ষিত হয় যাতে মাটিতে থাকা উচিত। দ্য গোড়ালি জয়েন্ট সমর্থনকারী পা প্রশিক্ষিত হয়।

বাছুরের পেশীগুলির জন্য প্রসারগুলি প্রশিক্ষণ কর্মসূচিটি বন্ধ করতে পারে। আরও অনুশীলন নিবন্ধে পাওয়া যাবে: চলাচল অনুশীলন ভারসাম্য প্যাড একটি পাতলা নরম ফোম মাদুর যা সমন্বয়মূলক অনুশীলনের জন্য আদর্শ। এটি পৃথক থেরাপির পাশাপাশি গ্রুপ থেরাপিতে বা বাড়িতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কারন ভারসাম্য প্যাড ওজনকে পথ দেয়, ভারসাম্য বজায় রাখতে রোগীকে অবশ্যই তার পেশী নিয়মিত স্থিতিশীল করতে হয়। এটি যৌথ, পেশীবহুল এবং সেন্সরগুলির উপর একটি উচ্চ চাহিদা যা শরীরকে তার যৌথ অবস্থান দেয় (প্রোপ্রায়োসেপশন)। উপর অনুশীলন ভারসাম্য প্যাড সম্পাদন করতে তুলনামূলকভাবে সহজ, তবে কাঠামোগুলিতে উচ্চ চাহিদা রাখুন।

ভারসাম্য স্নানের বা এক-পায়ে স্ট্যান্ডের এক পা দিয়ে সামান্য ওজনের শিফট সহ একটি সাধারণ দ্বি-পায়ে স্ট্যান্ড থেকে আপনার কল্পনার কোনও সীমা নেই। প্রশিক্ষণ কার্যকর, তবে কেবল তখনই করা উচিত যখন শক্ত ভূমিতে নিরাপদে অনুশীলন করা যায়। দ্য থেরাবন্দ গোড়ালির পেশী পেশির প্রশিক্ষণের জন্যও উপযুক্ত গোড়ালি ফ্র্যাকচার.

1 ম অনুশীলন থেরাবন্দ উভয় নীচের পা বা শুধুমাত্র ক্ষতিগ্রস্থ কাছাকাছি বাঁধা যেতে পারে নিম্নতর পা এবং একটি টেবিল লেগ, বা একটি শক্ত বস্তু। সুতরাং থেরাবন্দ টান নিম্নতর পা একবার ভিতরে বা বাহিরে গোড়ালি যৌথ স্থিতিশীল থাকার জন্য এই টান সামঞ্জস্য করতে হবে।

ভিন্নতা: এখন নীচের অঙ্গ দিয়ে সমস্ত ধরণের অনুশীলনগুলি আবার করা যেতে পারে। হাঁটু বাঁকানো, lunges (অন্যান্য পা দিয়ে), এমনকি এক পাযুক্ত স্ট্যান্ড। আবার, অনুশীলনগুলি যদি নিরাপদে আয়ত্ত করা হয়, তবে বলের মতো বিকলতা বা ব্যালেন্স প্যাডের মতো পরিবর্তিত গ্রাউন্ড ব্যবহার করে অনুশীলনকে আরও কঠিন করে তোলা যেতে পারে।

যদি রোগী ঘরে বসে একা অনুশীলন করেন তবে তার পায়ের অক্ষটি স্বতন্ত্রভাবে পরীক্ষা করার জন্য আয়নার সামনে এটি করা উচিত। অনুশীলনটি দাবি করছে এবং এটি নিয়ন্ত্রিত উপায়ে করা উচিত। কোয়ালিটি পরিমাণের আগে আসে।

আরও অনুশীলনগুলি এর অধীনে পাওয়া যাবে: বিমল্লিয়োলার গোড়ালি ফ্র্যাকচার চিকিত্সা গোড়ালি ভাঙার শ্রেণিবিন্যাস ওয়েবার অনুসারে। তীব্রতার উপর নির্ভর করে, একটি ওয়েবার এ, ওয়েবার বি বা ওয়েবার সি ফ্র্যাকচারের কথা বলে। একটি ওয়েবার ফ্র্যাকচারে, ফাইবুলা আক্রান্ত হয়।

তীব্রতার ডিগ্রি হাড়টি যে উচ্চতায় ভেঙে গেছে তার উপর নির্ভর করে - তথাকথিত সিন্ডেসোসিসের নীচে বা উপরে, উভয়ের মধ্যে একটি লিগ্যালমেটস সংযোগ হাড়, টিবিয়া এবং ফাইবুলা গোড়ালি হাড়ের ফ্র্যাকচার বলে টালাস ফ্র্যাকচার। থেরাপিউটিক্যালি ওয়েবার সি এবং সাধারণত ওয়েবার বি ফ্র্যাকচারের জন্য একটি স্থিতিশীল অপারেশন প্রয়োজন হয়; ওয়েবার এটিকেও রক্ষণশীলতার সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

যেহেতু আমাদের গোড়ালি জয়েন্টটি পুরো শরীরের ওজন ধরে রাখতে হয়, তাই যুগ্মটি ভারী ভারী হয়। একটি ফ্র্যাকচারের পরে, আরও আঘাতগুলি এড়াতে আশেপাশের পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়া জরুরী - উদাহরণস্বরূপ বাঁকানো দ্বারা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গোড়ালি জয়েন্টের লিগামেন্টস গোড়ালি ফাটলে আক্রান্ত এবং অস্থিরও হয়।

ফিজিওথেরাপিউটিক শক্তি এবং সমন্বয় যৌথ সুরক্ষার জন্য প্রশিক্ষণ অপরিহার্য। গোড়ালি জয়েন্টের ফ্র্যাকচার সম্পর্কে আরও তথ্য নিবন্ধে পাওয়া যাবে: গোড়ালি জয়েন্টের ফ্র্যাকচারের জন্য অনুশীলনগুলি

• ওয়েবার এ ফ্র্যাকচারে, ফাইবুলার ফ্র্যাকচার লাইন সিন্ডেমসোসিসের নীচে থাকে,
• ওয়েবার বি ফ্র্যাকচারে ফ্র্যাকচার লাইনটি সিন্ডেমসোসিসের স্তরে থাকে,
• ওয়েবার সি ফ্র্যাকচারে সিন্ডিসমোসিসটিও আক্রান্ত হয় এবং উপরের ফ্র্যাকচারও হয়

বিশেষত ওয়েবার সি ফ্র্যাকচারকে একটি স্থিতিশীল অপারেশন দিয়ে চিকিত্সা করা হয় তবে ওয়েবার বি ফ্র্যাকচারটিও চালিত হতে পারে। এটি সাধারণত যৌথ উপশম করার জন্য একটি স্প্লিন্টে (এয়ারকাস্ট বা অনুরূপ) স্থির করে নেওয়া হয়।

নির্দিষ্ট কিছু চলার দিকনির্দেশগুলি প্রাথমিকভাবে নিষিদ্ধ। বিশেষত সিনেসোসিস (টিবিয়া এবং ফাইবুলার মধ্যে বন্ধন সংযোগ) এর আঘাতের ক্ষেত্রে পায়ের উপরে টান দেওয়া শক্ত, কারণ গোড়ালিটির হাড় নিজেই ম্যালেরোলার কাঁটাতে চেপে যায় এবং এইভাবে উভয়কে ধাক্কা দেয় হাড় এবং লিগামেন্টগুলি পৃথক করে। পার্শ্ববর্তী (পার্শ্বীয়) আন্দোলনের উপাদানগুলিও প্রাথমিকভাবে নিষিদ্ধ হতে পারে।

চলাচল এবং লোড ক্ষমতা ক্রমান্বয়ে সার্জন দ্বারা প্রকাশ করা হয়। পোস্টোপারেটিভ ফলো-আপ চিকিত্সার মধ্যে সাধারণত অন্তর্ভুক্ত থাকে লসিকানালী নিষ্কাশন ফিজিওথেরাপি ছাড়াও। ভিতরে লসিকানালী নিষ্কাশন, টিস্যু তরল, যা প্রায়শই আঘাতের পরে জমে, এটি মধ্যে নিকাশিত হয় লসিকা সৌম্য দ্বারা জাহাজের ব্যবস্থা ম্যাসেজ টিস্যু চাপ হ্রাস এবং উন্নত নিরাময় অবস্থার তৈরি করতে আন্দোলন।

প্রায় পরে। 6 সপ্তাহ, গতিশীলতা এবং স্থিতিস্থাপকতা সাধারণত আবার মুক্তি হয়। সঠিক সময় চিকিত্সক পৃথকভাবে দেওয়া হয়।