সর্দি প্রতিরোধের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
এর জন্য ধ্রুপদী ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য একটি ঠান্ডা প্রতিরোধ একদিকে সুষম পুষ্টি ব্যতীত ভিটামিন সি এবং জিঙ্কের পর্যাপ্ত ভর্তি। যদি এটি স্বাভাবিক পুষ্টির পরিপ্রেক্ষিতে সফল না হয় তবে সংমিশ্রণ প্রস্তুতিগুলি অতিরিক্তভাবে খাদ্য সহায়তার উপায় হিসাবেও পরিচালিত হতে পারে। ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক উভয়েরই ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, এটি শক্তিশালী এবং সমর্থন এবং বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা সাহায্য ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া.
সর্দি-কাশির প্রতিরোধের আরও সম্ভাবনা হ'ল উষ্ণ পা স্নানের প্রয়োগ। প্রভাব উষ্ণতার সরবরাহের সাথে জড়িত এবং ফলস্বরূপ বৃদ্ধি পেয়েছে রক্ত উপরের মধ্যেও প্রচলন শ্বাস নালীর, যা এর একটি অ্যাক্টিভেশনকে সহজতর এবং সহায়তা করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা.এছাড়াও পর্যাপ্ত পরিমাণ তরল গ্রহণ করা সার্থক (সাধারণত জল বা অন্যান্য নন-মিষ্টিযুক্ত পানীয়: আদা, এলডারবেরি, চুনের পুষ্প চা) যাতে ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি একটি উপযুক্ত প্রতিরক্ষামূলক বাধা গঠন পর্যাপ্ত আর্দ্রতা থাকতে পারে। শুষ্ক গরম বাতাস এড়ানো, যা শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যায় এবং এগুলি রোগজীবাণুগুলির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে, এটি সর্দি থেকে রক্ষা করতেও সহায়তা করতে পারে।
এমন কি বিকল্প বৃষ্টি (একটি গরম ঝরনা পরে অল্প সময়ের জন্য ঠান্ডা জলে স্যুইচ করা) এটি শক্তিশালী করতে পারে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা উদ্দীপনা এবং শরীরের বৃদ্ধি দ্বারা রক্ত প্রচলন, এইভাবে প্রতিরক্ষা কোষগুলিকে দ্রুত এবং আরও ভাল সরবরাহ করা সম্ভব করে তোলে। একইভাবে, বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে দৈনন্দিন জীবনে ঘুমের অভাব এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়, যাতে পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত বিনোদন পর্যায়ক্রমে অবশ্যই সর্দি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। সাধারণ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা যা শীতল-ট্রিগার দিয়ে সংক্রমণ রোধ করতে পারে ভাইরাস সাবান দিয়ে নিয়মিত হাত ধোয়া এবং ধুয়ে ফেলা অন্তর্ভুক্ত নাক বিরক্তিকর অপসারণ করতে একটি অনুনাসিক ডুচে এবং একটি শারীরবৃত্তীয় লবণাক্ত সমাধান সহ ভাইরাস হাত থেকে এবং অনুনাসিক গহ্বর.
ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্য, শীত মৌসুমের শুরুতে প্রফিল্যাক্টিকালভাবে শিউসেলার লবণ গ্রহণ করা শুরু করা যেতে পারে। বিশেষত যারা বারবার ভোগেন তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় শ্বাস নালীর শীতকালে সংক্রমণ। শিউসেলার-সল্ট নং গ্রহণ করে
9, সোডিয়াম ফসফরিকাম, এবং নং 11, সিলিসিয়া, আপনি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে এবং ঠান্ডার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন। এছাড়াও ডালজ নং
17, ম্যাঙ্গানাম সালফিউরিকাম এবং 21 নং জিংকাম ক্লোর্যাটামের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়। শীত মৌসুমের শুরুতে, যারা তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে চান তারা একটি শোলার লবণের নিরাময় করতে পারেন।
এটি প্রায় 4 থেকে 6 সপ্তাহ সময় নেয় এবং এতে উল্লিখিত লবণগুলি রয়েছে। সকালে, দুপুরে, দুপুরে এবং সন্ধ্যায় 2 টি ট্যাবলেট প্রতিটি স্তন্যপান করা হয়, না নেয়। 3 সকাল, না।
17 দুপুরে, না। 21 বিকেলে এবং না। সন্ধ্যায় 11।
অসংখ্য চিকিত্সা গবেষণার বিষয়বস্তু জিংক প্রস্তুতি গ্রহণ খাটোকে হ্রাস করতে পারে কিনা এই প্রশ্ন একটি ঠান্ডা সময়কাল বা এমনকি এটি প্রতিরোধ। ফলাফলগুলি দেখায় যে দস্তা গ্রহণের ফলে লক্ষণগুলির শক্তি এবং উভয় হ্রাস করতে পারে একটি ঠান্ডা সময়কাল, যার মাধ্যমে শর্ত কারণ লক্ষণগুলি শুরুর পরে প্রথম 24 ঘন্টার মধ্যে এটি একটি তাত্ক্ষণিক গ্রাস। এর কারণ হ'ল নির্দিষ্ট প্যাথোজেনগুলিতে জিংকের প্রভাব: এটির উপর একটি বাধা প্রভাব রয়েছে সাধারণ ঠান্ডা প্যাথোজেন - রাইনোভাইরাস - যাতে এর বিস্তারটি অন্তর্ভুক্ত থাকে।
তবে কোন ডোজটি সর্বোত্তম এটি এখনও কিছুটা বিতর্কিত এবং বিভিন্ন উত্স পৃথক। এছাড়াও, দস্তা প্রস্তুতের (ভুল) গ্রহণের ফলে যথেষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে (উদাঃ) বমি বমি ভাব, স্নান স্বাদ মধ্যে মুখ)। এই কারণেই দস্তা প্রতিস্থাপনের প্রায়শই সুপারিশ করা হয় না এবং ভারসাম্যযুক্ত, ভিটামিন সমৃদ্ধ হয় খাদ্য সুপারিশকৃত.
সুষম, ভিটামিন সমৃদ্ধ খাদ্য হ'ল একটি ভাল-কার্যক্ষম প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং এইভাবে এর জন্য ভিত্তি একটি ঠান্ডা প্রতিরোধ। ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই এর পর্যাপ্ত সরবরাহ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। উভয়ই শরীরের কোষগুলি ধ্বংস হতে বাধা দেয় এবং এইভাবে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়া থাকে।
ভিটামিন সি মূলত সাইট্রাস ফলগুলিতে পাওয়া যায় তবে এটিতেও মৌরি, কেল, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং মরিচ। ভিটামিন ই উদ্ভিজ্জ তেলের একটি উপাদান। মাংস এবং পশুর চর্বিগুলি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।
ফল এবং শাকসব্জী প্রতিদিন গ্রহণের জন্য একটি গাইডলাইন হিসাবে, 5 মুষ্টিমেয় বিবেচনা করা উচিত। যদি ভারসাম্য বজায় থাকে খাদ্য এবং পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের নিশ্চয়তা দেওয়া হয়, সাধারণত প্রয়োজন হয় না খাদ্য সম্পূরক একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা জন্য। ভিটামিন সি একটি অক্ষত প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার বিকাশকে সমর্থন করে তবে ভিটামিন গ্রহণে এটি কার্যকর নয় কাজী নজরুল ইসলাম যদি ঠান্ডা ইতিমধ্যে উপস্থিত থাকে এই ক্ষেত্রে, এটি কেবল নিরাময় করা প্রয়োজন।
