ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
বিপাক খাদ্য ইহা একটি ক্র্যাশ খাদ্য, যা অপসারণের মাধ্যমে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করে শর্করা এবং ফলস্বরূপ জল ক্ষতি। অনেক লোক বিশেষত পরিবর্তনের শুরুতে ভোগেন এবং পারফরম্যান্স স্ল্যাম্পের মতো লক্ষণগুলি দেখাতে পারেন, গ্লানি, মেজাজ এবং কৌতুকপূর্ণ ক্ষুধা। প্রোটিনের পরিমাণ এবং বিশেষত প্রয়োজনীয় চর্বিগুলির পরিমাণ দীর্ঘমেয়াদে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং ব্লক দিয়ে শরীর সরবরাহ করতে পর্যাপ্ত নয়। চরম ক্যালোরি ঘাটতি ক্ষুধার তীব্র বোধ এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি অনুসরণ করা ঠিক হবে না খাদ্য কয়েক সপ্তাহের জন্য.
বিপাকীয় ডায়েটের সমালোচনা
বিপাক খাদ্য এটি দুর্দান্ত সাফল্যের প্রতিশ্রুতি দেয়, যা এটি প্রাথমিকভাবে পূরণ করে: অল্প সময়ের মধ্যেই ওজন হ্রাস হয়। তবে অনেক অংশগ্রহনকারীই জানেন না যে এটি মূলত পানির প্রতিরোধ ক্ষতির কারণে। তাদের সচেতন হওয়া উচিত যে ডায়েট শেষ হওয়ার পরে এই ওজন দ্রুত ফিরে আসবে।
চরম ক্যালোরি ঘাটতির কারণে, দীর্ঘ সময় ধরে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় না এবং প্রায়শই এটি রাখাও হয় না, কারণ অনেকেরই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করতে হয়। শারীরিক দুর্বলতার কারণে খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ বা দৈনন্দিন জীবনে বর্ধিত অনুশীলনও শক্তির পরীক্ষা হতে থাকে। এছাড়াও, ডায়েটে খুব কমই ক শিক্ষা প্রভাব, কারণ অংশগ্রহণকারীরা পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস সম্পর্কিত বিষয়টিকে গুরুত্ব সহকারে সম্বোধন না করে কেবল গাইডলাইনগুলিকে কঠোরভাবে আঁকড়ে থাকে।
এই ডায়েটের ঝুঁকি / বিপদগুলি কী কী?
র্যাডিকাল কার্বোহাইড্রেট প্রত্যাহারের কারণে, অনেক লোক যারা ওজন কমাতে চান তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন। অনেককে ক্লান্তি এবং বিশেষত দুর্বলতার সাথে লড়াই করতে হয়, যা এমনকি রক্ত সঞ্চালন সমস্যা বা অজ্ঞান মন্ত্রকেও ডেকে আনতে পারে। এমনকি দৈনন্দিন জীবনে চিনি প্রত্যাহার লক্ষণীয় হতে পারে।
অনেক লোক খেলাধুলা করতে খুব দুর্বল বোধ করে এবং পারফর্ম করতে সক্ষম হয় না। দীর্ঘ সময় ধরে ক্যালোরি ঘাটতি খুব বেশি। সুতরাং, এটি বিপাকীয় ডায়েট দুই সপ্তাহের বেশি চলবে না।
