রাতের খাবার-বাতিলকরণের ব্যয়গুলি কী কী?
একটি খাবার সংরক্ষণ করে, না শুধুমাত্র ক্যালোরি তবে খাবারের খরচও বাঁচানো যায়। ডিনার বাতিল হওয়ার সাথে সাথে সাধারণত এটি কেনার প্রয়োজন হয় না খাদ্য সম্পূরক বা অন্যান্য প্রস্তুতি। ক শর্ত হ'ল, একজনের নিজের পক্ষে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজনীয় পুষ্টির উপরে চলে যায়। এই খাবারগুলিও পাতলা প্রভাবের জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জমকালো হওয়া উচিত নয় এবং এইভাবে কোনও অতিরিক্ত আর্থিক বোঝা উপস্থাপন করা উচিত নয়।
ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ডিনার বাতিল বা সন্ধ্যার সমর্থকরা উপবাস প্রায়শই একটি প্রাকৃতিক নির্দেশ বিরোধী পক্বতা পদ্ধতির প্রভাব। এই অনুযায়ী, শরীরের হরমোন স্তর ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয় এবং ফ্যাট বার্ন অতিরিক্ত উদ্দীপিত হয়। পদ্ধতিটি এনেছে, নেতিবাচক সহজাতগুলি নিজের সাথে: অনেক মানুষ আক্রান্ত হয় ক্ষুধার্ত ক্ষুধা সান্ধ্যে সংক্ষিপ্ত চ্যাম্পারিং ব্যবধানটি কম দক্ষ করে আক্রমণ করে এবং অনুভব করে।
সর্বোপরি স্পোর্টি ক্রিয়াকলাপগুলি এর মাধ্যমে সীমাবদ্ধ হতে পারে যা ক্ষতিকারক ওজন হারানো। তদুপরি, খাওয়া বা পান করার সাথে সম্পর্কিত সামাজিক ঘটনাগুলি এড়ানো হয় এবং এইভাবে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া হ্রাস করতে পারে। স্পেন বা গ্রিসের মতো সংস্কৃতিতে, যেখানে সন্ধ্যার প্রধান খাবারটি দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার, সেখানে পারিবারিক বিভেদও দেখা দিতে পারে। যাঁরাও ভারসাম্যহীন খান খাদ্য দিন জুড়ে ঝুঁকি স্বাস্থ্য পুষ্টির ঘাটতি এবং সম্পর্কিত ঘাটতির লক্ষণগুলির মতো সমস্যা।
ডায়েটের সমালোচনা
যদিও ডিনার বাতিল করা বাস্তবায়ন সহজ এবং বোঝা সহজ, এটি অগত্যা দীর্ঘমেয়াদী সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার আচরণকে প্রচার করে না। একটি খাবার এড়িয়ে ক্যালোরি বাঁচানো যায় এবং ওজন হ্রাস পেতে পারে তবে ওজন হ্রাস করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিটি তার খাদ্যাভাসের সমালোচনা করে পুনর্বিবেচনা করার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত নয় a যে কেউ স্বাস্থ্যবান খেতে চান খাদ্য, দীর্ঘমেয়াদে একটি স্থিতিশীল ওজন অর্জন করুন, এবং একটি শক্তিশালী শরীর আছে যা বার্ধক্যে ভাল পারফরম্যান্স করতে সক্ষম, মোকাবেলা করতে হবে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং অনুশীলন। যারা অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস চালিয়ে যান এবং কেবল খাবার এড়িয়ে যান তারা কোনও স্বাস্থ্যকরর ইতিবাচক প্রভাব থেকে উপকৃত হন না খাদ্য: চর্বিযুক্ত সমৃদ্ধ, চিনিযুক্ত খাবার ক্লান্ত এবং আলস্য করে তোলে, প্রায়শই অভ্যাসাত্মক ক্ষুধা বাড়ে রক্ত চিনির ওঠানামাও ও এর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে স্বাস্থ্য of হৃদয় এবং সংবহন। এমনকি উন্নয়ন ক্যান্সার অস্বাস্থ্যকর পুষ্টির সাথে আলোচনা করা হয়। রাতের খাবার বাতিল করার ফলে অবশ্যই ওজন হ্রাস হতে পারে, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত গ্যারান্টি দেয় না।
