তোমার দাঁত মাজো নির্বিচারে প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর পরিমাপ দাঁত ক্ষয় এবং gingivitis। তবে একটি দরিদ্র টুথব্রাশ এবং ভুল ব্রাশ করার কৌশল আপনাকে খুব বেশি দূরে পাবেন না: প্রতিদিনের ক্ষেত্রে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি, সমস্ত দাঁত পৃষ্ঠের 33 শতাংশ অবধি ব্রাশ ফেলে রাখা হয় এবং দাঁতগুলির মধ্যে ফাঁকা স্থান পৌঁছে যায় না। অতএব, প্রমাণিত টুথব্রাশিং কৌশল সহ কেবলমাত্র একটি ভাল টুথব্রাশের ইন্টারঅ্যাকশন, উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্য আন্তঃদেশীয় স্পেস কেয়ার পণ্যগুলির দ্বারা পরিপূরক দাঁত পরিষ্কারের সুতা এবং মুখ rinses, সাহায্য করবে।
দাঁত ব্রাশ করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যাই হোক না কেন, নিয়মিত পদ্ধতিতে পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি গুরুত্বপূর্ণ। দাঁত ব্রাশ করার সময় চাপ, সময়কাল এবং কৌশল গুরুত্বপূর্ণ। কোনও পরিস্থিতিতে উচ্চ চাপ বা "পিছনে" পিছনে পিছনে ব্রাশ করা উচিত নয়। দাঁত ব্রাশ করার সময় সমালোচনামূলক অঞ্চলগুলি হ'ল আন্তঃদেশীয় স্থানগুলি, যেগুলি পৌঁছনোর পক্ষে সবচেয়ে কঠিন। যদি তারা পর্যাপ্ত পরিচ্ছন্ন না হয় চিনি এবং খাদ্য অবশিষ্টাংশ, অস্থির ক্ষয়রোগ-কারজ ব্যাকটেরিয়া দ্রুত রুট নিতে। আপনার দাঁত পরিষ্কার করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল উপযুক্ত কৌশল ব্রাশ করার কৌশল, যেমন খাদ কৌশল, ম্যানুয়াল টুথব্রাশটি কাঁপানো এবং ঘূর্ণায়মান অন্তর্ভুক্ত এমন একটি পদ্ধতি।
বাস কৌশল
বেস কৌশলটি বেশ সহজ:
- দাঁত ব্রাশটি 45 ° কোণে স্থাপন করা হয় মাড়ি এবং দাঁত।
- দাঁতগুলির বিরুদ্ধে হালকাভাবে ব্রিজগুলি চাপুন এবং মাড়ি এবং ছোট, জিগ্লিং করে সামনে দাঁত প্রস্থের সামনে এবং পিছনে নড়াচড়া করুন। এই আলগা ফলক এবং এটি পুরোপুরি এবং আলতো করে মুছে ফেলুন।
- দাঁত বিভাগে কমপক্ষে দশ কাঁপুন আন্দোলন সম্পাদন করুন।
একটি বিকল্প - আরও কার্যকর - একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করা, যা আপনার হস্তক্ষেপ ছাড়াই কম্পনগুলি সম্পাদন করে। হাত দিয়ে বা বৈদ্যুতিকভাবে, সর্বদা একই ক্রমে আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন - উদাহরণস্বরূপ, প্রথমে বাইরের পৃষ্ঠগুলি, তারপরে অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠগুলি এবং শেষ পর্যন্ত চিবানো পৃষ্ঠগুলি।
সঠিক চাপ কি?
ব্রাশিং চাপ প্রায় 100 গ্রাম হওয়া উচিত। বৈদ্যুতিক টুথব্রাশগুলি সাধারণত আলো জ্বালিয়ে অতিরিক্ত চাপ নির্দেশ করে। টিপ: রান্নাঘরের স্কেলের সাহায্যে সঠিক যোগাযোগের চাপটি পরীক্ষা করুন - প্রয়োজনীয় চাপটি কতটা কম তা আপনি অবাক হয়ে যাবেন। তবে এটি ব্রাশিং চাপ নয় যা ভাল পরিষ্কারের জন্য নির্ধারক, তবে ব্রাশ করার সময় এবং সঠিক ব্রাশিংয়ের সর্বোপরি above
দাঁত ব্রাশ করার জন্য কতক্ষণ এবং কতক্ষণ?
সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল খাওয়ার পরে দিনে দু'বার তিনবার ব্রাশ করা। এমনকি যদি এটি দীর্ঘ মনে হয়, সমস্ত অপসারণ ফলক অবশিষ্টাংশ, আপনি কমপক্ষে দুই থেকে তিন মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত। উপায় দ্বারা: অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে ব্রাশ করার আগে খাবারের পরে আধা ঘন্টা অপেক্ষা করা ভাল, বিশেষত যদি আপনি অ্যাসিড জাতীয় খাবার যেমন কমলার রস খেয়ে থাকেন তবে। কারণ: অ্যাসিড দ্রবীভূত হয় খনিজ দাঁত থেকে যা শরীর সাধারণত পুনরায় সংশ্লেষ করতে পারে। তোমার দাঁত মাজোঅন্যদিকে, তাদের ভালোর জন্য ধুয়ে ফেলে।
ডান টুথব্রাশের দিকে মনোযোগ দিন
টুথব্রাশ দূর করে ফলক এবং খাদ্য ধ্বংসাবশেষ। একটি ভাল ফলাফল অর্জন করতে, এটি একটি সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত মাথা এবং ঘন, গোলাকার প্লাস্টিকের ব্রিজলগুলি। দাঁতগুলির পৃষ্ঠের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া ব্রাশল ফিল্ডযুক্ত টুথব্রাশগুলি কঠোর-পৌঁছনো অঞ্চলে পৌঁছানোর জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। প্রতিটি ব্রাশ করার পরে, ব্রাশটি পরিষ্কার করে শুকানো উচিত with মাথা আপ সর্বশেষতম সময়ে দুই মাস পরে একটি নতুন প্রাপ্য।
আন্তঃদেশীয় স্থান পরিষ্কার করা
এমনকি সেরা টুথব্রাশও দাঁতের মাঝে পুরোপুরি পরিষ্কার করতে পারে না। খাদ্য ধ্বংসাবশেষ অপসারণ এবং ব্যাকটেরিয়া যেখানে দুটি দাঁত একে অপরের নিকটে যোগাযোগ করে (আন্তঃদেশীয় অঞ্চল), সেখানে সম্ভব হলে আপনার প্রতিদিন অন্যান্য সরঞ্জাম ব্যবহার করা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে দাঁত পরিষ্কারের সুতা এবং আন্তঃদেশীয় ব্রাশ।
সঠিকভাবে ফ্লসিং: নির্দেশাবলী
ফ্লসিং আপনাকে খুব টাইট স্পেসে এবং এমনকি আপনার দাঁত এবং এর মাঝে সামান্য কিছুটা প্রবেশ করতে দেয় মাড়ি। আপনি যে ধরণের ফ্লস ব্যবহার করেন - মোমযুক্ত বা আনম্যাক্সড, ফ্লস বা টেফলন প্রলিপ্ত - আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ উপর নির্ভর করে; কার্যকারিতা মধ্যে সামান্য পার্থক্য আছে। ভাসমান অবস্থায় আপনার কী মনে রাখা উচিত তা এখানে:
- বিতরণকারী থেকে প্রায় 50 সেন্টিমিটার ফ্লস সরান। এটি আপনি উভয় মাঝারি আঙ্গুলের চারপাশে মোড়ানো।
- তারপরে ফ্লসটি থাম্বের উপর প্রসারিত করুন, এর মধ্যে প্রায় 2 সেন্টিমিটার ফ্লস মুক্ত রাখুন অঙ্গুষ্ঠ.
- এটি দিয়ে শুরু করা ভাল উপরের চোয়াল.এখন, হালকা করাত নড়াচড়া করে দাঁতগুলির মধ্যে উত্তেজনাযুক্ত ফ্লস sertedোকানো হয়।
- তারপরে দাঁতটির অর্ধেকের কাছাকাছি ফ্লসটি একটি U- আকারে রাখুন এবং উপরের এবং নীচের গতিবিধায় আন্তঃনদী স্থানটি ভালভাবে পরিষ্কার করুন। তারপরে একই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দাঁতের বিপরীত অর্ধেক চিকিত্সা করুন।
- তারপরে তার পালা নিচের চোয়াল। ফ্লসটি এখানে উভয় মাঝারি আঙ্গুলের সাথে আবৃত এবং সূচি আঙ্গুলের উপরে প্রসারিত। দাঁতগুলির মধ্যে হালকা করাত চলাচল করে ফ্লসটি sertোকান।
- এখন ফ্লসটি একটি ইউ-আকারে দাঁতটির অর্ধেকের কাছাকাছি রাখুন এবং আপ করুনআন্তঃদেশীয় স্থানটি পুরোপুরি পরিষ্কার করার জন্য এবং ডাউন-আন্দোলনগুলি। তারপরে একই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দাঁতের বিপরীত অর্ধেক চিকিত্সা করুন।
ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ
এগুলি এর চেয়ে বেশি হ্যান্ডেল করা সহজ দাঁত পরিষ্কারের সুতা, তবে - বিভিন্ন আকারের সত্ত্বেও - শুধুমাত্র বৃহত্তর আন্তঃদেশীয় স্থানের জন্য উপযুক্ত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উভয়ের সমন্বয় পরিমাপ সুপারিশকৃত.
মাউথ ওয়াশ
এগুলি হ'ল - যদি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত না হয়, উদাহরণস্বরূপ, দাঁতের শল্য চিকিত্সার পরে - একেবারে প্রয়োজনীয় নয়। তারা উপরে বর্ণিত ডেন্টাল ক্লিনিং প্রতিস্থাপন করে না এবং অতিরিক্ত অতিরিক্ত প্রভাব ফেলে। তবে অনেকেই তাজা শ্বাসকে আনন্দদায়ক মনে করেন। মেডিকেটেড mouthwashes (উদাহরণস্বরূপ সঙ্গে ক্লোরহেক্সিডিন) কেবলমাত্র একটি স্বল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত, কারণ তারা এতে প্রাকৃতিক ব্যাকটিরিয়া উদ্ভিদগুলিকে বিরক্ত করে মুখ। অনেক প্রস্তুতি থাকে এলকোহল, তাই তারা বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত নয়।
আর কী বিবেচনা করা উচিত?
যেহেতু ছোট বাচ্চাদের মধ্যে মোটর দক্ষতা এখনও বিকাশ করছে, তারা দাঁতগুলি নিজেরাই পরিষ্কার করতে পারে না। অতএব, শিশু বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে বাবা-মায়েরা প্রথম দাঁত থেকে দিনে একবার এবং আপনার জীবনের দ্বিতীয় বছর থেকে দিনে দুবার নরম টুথব্রাশ দিয়ে বাচ্চার দাঁত পরিষ্কার করুন। শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে সে সাহায্য করতে পারে; তবে, বাবা-মায়েদের আট বছর বয়স পর্যন্ত ব্রাশ করা চালিয়ে যাওয়া উচিত। চিকিত্সা ডেন্টাল প্রফিল্যাক্সিস ছাড়াও অনেকগুলি ডেন্টাল অফিস ব্রাশ করার কৌশল এবং সঠিক দাঁতের যত্নের পরামর্শ এবং নির্দেশনা সরবরাহ করে। আলাপ আপনার দাঁতের জন্য
