পায়ের ত্রুটির জন্য ফিজিওথেরাপি

কোনও পদক্ষেপ বা ডিগ্রিই হ'ল পায়ের পদক্ষেপগুলি একটি গুরুতর সমস্যা যার চিকিত্সা করা দরকার। অসম্পূর্ণতার কারণে পা অক্ষরটি ত্রুটিযুক্ত কারণে ঘটে, অন্যের পরিণতিতে ক্ষতি হয় জয়েন্টগুলোতেযেমন হাঁটু এবং নিতম্বের পাশাপাশি মেরুদণ্ডের সমস্যাগুলিও চিকিত্সা ছাড়াই ঘটতে পারে। ফিজিওথেরাপি বিদ্যমান পায়ের ত্রুটিগুলি উন্নত ও সংশোধন করার জন্য একটি উপযুক্ত চিকিত্সা পদ্ধতি।

এগুলি ছাড়াও, অনেক রোগীকে তাদের জুতাগুলির জন্য ইনসোলগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা সমস্যার সাথে বিশেষভাবে মানিয়ে নেওয়া হয়। ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সার প্রধান লক্ষ্য হ'ল রোগীর ভুল চলাচলের ধরণগুলি সনাক্ত করা এবং তাদের বিরুদ্ধে সক্রিয়ভাবে কাজ করা। ত্রুটির ফর্ম এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে চিকিত্সা ফিজিওথেরাপিস্ট নির্দিষ্ট সঞ্চালন করবেন stretching, ত্রুটি মোকাবেলার জন্য রোগীর সাথে শক্তিশালীকরণ এবং আন্দোলনের অনুশীলন করুন

দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য অর্জনের জন্য রোগী নিজের দায়িত্বে ঘরে বসে এই অনুশীলনগুলি পরিচালনা করা জরুরী। পায়ের ত্রুটিযুক্ত সমস্যাগুলি পেশীবহুলভাবে তৈরি হয়, তাই সেন্সোমোটেরিক বডি ট্রেনিংয়ের ব্যবহারও দরকারী। ম্যানুয়াল থেরাপির মতো অ্যাপ্লিকেশনগুলি থেরাপি সমর্থন করতে পারে এবং সর্বোত্তম উপায়ে অনুশীলনের জন্য পা প্রস্তুত করতে পারে।

ফিজিওথেরাপি / অনুশীলন: স্ন্যাপ ফুট

একটি লাথিযুক্ত পা দিয়ে, নিম্নের মধ্যে কোণ পা এবং গোড়ালি সোজা পরিবর্তে লাথিযুক্ত হয়। এটিকে সংশোধন করার জন্য অনুশীলনগুলি নিম্নরূপ: এক ধাপের সামনে উভয় পায়ে দাঁড়ান। পা কাঁধের প্রস্থ পৃথক পৃথক, হাঁটু কিছুটা বাঁকানো।

আপনার হিল-পা অক্ষ সোজা। এখন পদক্ষেপে ঝাঁপুন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি অবতরণ করার সময় অক্ষটি সোজা রয়েছে is 10-15 পুনরাবৃত্তি।

একটি চেয়ারে বসে ডানদিকে রাখুন গোড়ালি আপনার বাম হাঁটুতে এক হাত দিয়ে, আপনার হিলটি ঘুরিয়ে দেওয়ার সময় বাহিরের দিকে ঘোরান পায়ের পাতা অপর হাত দিয়ে ভিতরের দিকে, যেন আপনি কোনও গামছা বের করে দিচ্ছেন। 10-15 পুনরাবৃত্তি।

নিবন্ধগুলিতে আরও অনুশীলন পাওয়া যাবে:

• পায়ের ত্রুটির জন্য ব্যায়ামগুলি
• ফিজিওথেরাপি গোড়ালি জয়েন্টের অনুশীলন করে
• গোড়ালি জয়েন্টে ব্যথা

1. একটি পদক্ষেপের সামনে উভয় পায়ে দাঁড়িয়ে। পা কাঁধের প্রস্থ পৃথক পৃথক, হাঁটু সামান্য বাঁকানো। আপনার হিল-লেগ অক্ষটি সোজা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

   এখন পদক্ষেপে ঝাঁপুন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি অবতরণ করার সময় অক্ষটি সোজা রয়েছে is 10-15 পুনরাবৃত্তি।

2. একটি চেয়ারে বসে আপনার ডান রাখুন গোড়ালি আপনার বাম হাঁটুতে এক হাত দিয়ে, আপনার হিলটি বাহিরের দিকে ঘুরিয়ে দিন, অন্যদিকে আপনি নিজের দিকে ঘোরান পায়ের পাতা ভিতরের দিকে, যেন আপনি কোনও গামছা বের করে দিতে চান। 10-15 পুনরাবৃত্তি।