উপসংহার | পিছনের পেশী শক্তিশালীকরণ

উপসংহার

সাধারণভাবে আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনার কাছে খেলাধুলা করতে যথেষ্ট মজা আছে। অন্যথায় এটি ঘটতে পারে যে আপনি বেশিক্ষণ বলের উপর না থেকে দ্রুত আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। কোন খেলাটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত এবং এটি শুরুতে সবচেয়ে উপযুক্ত, আপনার পরিবারের ডাক্তারের সাথে আগে আলোচনা করা উচিত। আপনার যদি এতটা সময় না থাকে, বা আবহাওয়া বাইরে উল্লিখিত একটি খেলাধুলার জন্য উপযুক্ত নয়, আপনি বাড়িতে কিছু অনুশীলন করে নিজের পিঠটিও পেতে পারেন।