ফিজিওথেরাপি এখানে করা হয়: প্রয়োগের ক্ষেত্রগুলি সর্বদা নিম্নরূপ:
- ব্যথা উপশম
- রক্ত সঞ্চালন এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির উদ্দীপনা
- অবস্থার উন্নতি (শক্তি, সহনশীলতা, সমন্বয়, গতিশীলতা)
- পুনর্বাসন
- থেরাপি (প্রাথমিক এবং দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা)
- প্রতিরোধ
পিছনে থেরাপি ব্যথা নিম্নলিখিত বিষয়বস্তু থাকতে পারে: তালিকাভুক্ত সামগ্রীগুলি সক্রিয় এবং নিষ্ক্রিয় পদক্ষেপ উভয়ই।
- ম্যানুয়াল থেরাপি
- ম্যাসেজ, ট্রিগার পয়েন্ট ম্যাসেজ, fascia রোলস
- শারীরিক থেরাপি (তাপ, বিদ্যুৎ, আল্ট্রাসাউন্ড)
- শক্তিশালীকরণ, একত্রিত করা
- টেপ রেকর্ডার
- ঔষুধি চিকিৎসা
পিছনে ব্যথা, বা পিছনে এবং মেরুদণ্ডের চিকিত্সা, ফিজিওথেরাপির একটি বৃহত অঞ্চল। আরও বেশি সংখ্যক ধারণা তৈরি করা হচ্ছে এবং অনেক ফিজিওথেরাপিস্ট কেবলমাত্র এই ক্ষেত্রেই বিশেষজ্ঞ।
ফিজিওথেরাপি প্যাসিভ এবং সক্রিয় ব্যবস্থায় বিভক্ত। প্যাসিভ, অর্থাত্ ফিজিওথেরাপিস্ট আচরণ করে এবং রোগীকে "কিছুই করতে হবে না", বেশিরভাগ তীব্র ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় এবং যখন ব্যথা এই মুহুর্তে অগ্রভাগে হয়। ফিজিওথেরাপির উদ্দেশ্য ব্যথা উপশম করা এবং মুহুর্তে রোগীকে সহায়তা করা।
সক্রিয় ফিজিওথেরাপি সাধারণত তীব্র পর্যায়ে অনুসরণ করে। এখানে রোগী সহযোগিতা করে এবং নিয়ন্ত্রণে বা ফিজিওথেরাপিস্টের সহযোগিতায় সক্রিয় হয়ে ওঠে। এর মধ্যে একটি হোমওয়ার্ক প্রোগ্রাম এবং প্রতিদিনের পরিস্থিতিতে প্রশিক্ষণও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যাতে পিছন থেকে মুক্তি পাওয়া যায় পিঠে ব্যাথা অনেকক্ষণ ধরে.
ফিজিওথেরাপি প্রায়শই একটি মিথ্যা প্রত্যাশা নিয়ে প্রবেশ করে যে একক চিকিত্সার মাধ্যমে বা কেবল "হাত রেখে" কাঠামোগত নিরাময় করা যায়। তবে, সফল ফিজিওথেরাপির জন্য একজন ভাল ফিজিওথেরাপিস্ট প্রয়োজন যা রোগীর স্বতন্ত্র সমস্যার প্রতি সংবেদনশীল এবং সামগ্রিক সংযোগগুলি স্বীকৃতি দেয় এবং এমন একটি অনুপ্রাণিত রোগী যিনি সহযোগিতা করতে এবং জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক। নিষ্ক্রিয়ভাবে তার রোগীকে মুক্তি দেওয়ার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে পিঠে ব্যাথা বা এটি হ্রাস করতে।
উদাহরণস্বরূপ, ম্যানুয়াল থেরাপি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। বিভিন্ন ধারণা আছে। এটি মূলত একত্রিত করতে ব্যবহৃত হয় জয়েন্টগুলোতে, অর্থাত্ সেগুলি স্থানান্তরিত করতে এবং তাদের "চালিত করতে"
কারসাজির সময়, স্থানচ্যুত হাড় পুনরাবৃত্ত ছোট ছোট চলাচলের মাধ্যমে তাদের মূল অবস্থানে ফিরিয়ে আনা হয়। এটি সেটিংয়ের চেয়ে মৃদু পদ্ধতি। এই পদ্ধতিটি প্রায়শই বিদ্যমান মুখের যৌথ জন্য ব্যবহৃত হয় আর্থ্রোসিস.
ম্যানুয়াল থেরাপিতে ট্র্যাকশনও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - এর একটি গাইড "আলাদা করে টানছে" জয়েন্টগুলোতে। এই কৌশলটির খুব স্বস্তিদায়ক প্রভাব রয়েছে এবং বিশেষত এড়াতে সহায়তা করতে পারে পিঠে ব্যাথা আটকা পড়া এবং অতিরিক্ত লোড কাঠামোর জন্য স্থান তৈরি করে by স্লিং টেবিল, নির্দিষ্ট কিছু ট্র্যাকশন বেল্ট বা কেবল হাত দিয়ে ব্যবহার করে এই টান টান করা সম্ভব।
হয় পুরো মেরুদণ্ডের কলামটি প্রসারিত, বা পৃথক বিভাগগুলি, অর্থাত্ ক্রমাগত দুটি ভেরোট্রাবি বা the জয়েন্টগুলোতে মধ্যে পাঁজর এবং কশেরুকা। এই নিষ্ক্রিয় টানটি পেশী শিথিল করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে যদি উত্সটি কোনও কারাগারে ছিল। তদুপরি, পেশী বিনোদন ঘূর্ণন দ্বারা অর্জন করা হয় - যে, মোড়।
আবর্তনগুলি সর্বদা দেহে স্বাচ্ছন্দ্যময় প্রভাব ফেলে। পিঠের জন্য একটি মৃদু পদ্ধতি দেখতে দেখতে: রোগী একটি পালঙ্ক বা মাদুরের উপরে একটি সুপারিন অবস্থানে থাকে। নীচের পা এবং পাগুলি একটি বড় জিমন্যাস্টিক্স বলের উপর শিথিল করা হয় যাতে হাঁটু এবং পোঁদ প্রায় 90 ডিগ্রি বাঁকানো হয়।
ফিজিওথেরাপিস্ট আলতো করে পা ধরে যাতে তারা পিছলে না যায় এবং আস্তে আস্তে তাদের বল দিয়ে ডান এবং বামে দুলায়। এইভাবে, ট্রাঙ্কে একটি শিথিল ঘূর্ণন অর্জন করা হয়। পিঠে ব্যথার বিরুদ্ধে বিশেষ অনুশীলনগুলি নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:
- এলডাব্লুএস সিনড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপি
- পিছনে স্কুল
- কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
ওভারস্ট্রেইনড পিঠের কারণে পিঠে ব্যথা উপশম করার আরেকটি পদ্ধতি হ'ল তথাকথিত ফ্যাসিয়াল কৌশল।
ফ্যাসিয়া হ'ল যোজক কলা কাঠামো যা থেকে সবকিছু সংযুক্ত করে মাথা পায়ের আঙ্গুল থেকে তারা পেশীগুলির চারপাশে মোড়ানো এবং দীর্ঘ শৃঙ্খলে তাদের সংযুক্ত করে। সর্বশেষ অনুসন্ধান অনুসারে, ধারণা করা হয় যে এই কাঠামোর বন্ধনের ফলে প্রচুর ব্যথা হয়।
Fasciae টিস্যুতে তুলনামূলকভাবে গভীর থাকে, যাতে প্রচুর (সংবেদনশীল) চাপ দিয়ে পুরো শৃঙ্খলাটি এক লাইনে চিকিত্সা করা যায় his এই কৌশলটি প্রায়শই শক্ত হয়ে যাওয়া কাঁধের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত suitableঘাড় পেশী এবং মেরুদণ্ডের ডান এবং বাম দিকে দীর্ঘ পিছনে এক্সটেনসর। মূলত, এটি শরীরের যে কোনও জায়গায় সঞ্চালিত হতে পারে। থেকে আরও পদ্ধতি তাপ থেরাপি নিজেদের প্রস্তাব।
গরম রোল বা ফ্যাঙ্গো প্যাকগুলি বিশেষভাবে মনোরম। আধুনিকগুলি তাদের প্রাকৃতিক সক্রিয় উপাদানের মাধ্যমে বিভিন্ন উপায়ে শিথিল প্রভাব ফেলে। গরম ভূমিকার সাথে দুটি গামছা একে অপরের সাথে ঘূর্ণিত হয়ে এক লিটার ফুটন্ত পানিতে ভরা হয়।
আস্তে আস্তে এগুলি মৃদু চাপ দিয়ে রোগীর পিঠে চাপানো হয়। চাপ এবং আর্দ্র উষ্ণতার সংমিশ্রণ সরবরাহ করে বিনোদন একটি বৃহত এলাকা এবং বৃদ্ধি উপর রক্ত গভীর টিস্যু সংবহন। ফ্যাঙ্গোর সময়, একটি কাদামাটির মিশ্রণটি একটি শীটের উপরে pouredালা হয় এবং একটি বিশেষ ফ্যাঙ্গো চুলায় গরম করা হয়।
রোগী শেষ পর্যন্ত কাদা প্যাকের উপর শুয়ে থাকে এবং প্রায় 20 মিনিটের জন্য একটি বড় চাদরে জড়িয়ে থাকে। এর নরম সামঞ্জস্যতার কারণে, নিরাময় কাদা একেবারে পিছনে মানিয়ে নেয় যা একটি মনোরম অনুভূতি সরবরাহ করে এবং শরীর প্রাকৃতিক উপাদানগুলি শোষণ করতে সক্ষম হয়। উপরে উল্লিখিত কৌশলগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই সরবরাহ করে বিনোদন এবং এইভাবে পিঠে ব্যথা উপশম করতে পারে।
লাল আলোর প্রদীপ, যা আরও শিথিলকরণের ব্যবস্থা করার জন্য প্রস্তুতির পাশাপাশি ব্যবহার করা যেতে পারে, তা তাপ বিকিরণের উপরেও কাজ করে। পিঠে ব্যথার বিরুদ্ধে প্যাসিভ ব্যবস্থাগুলির সর্বশেষ উদাহরণ হিসাবে, তাড়িত্ এখানে উল্লেখ করা হয়েছে। দুটি বৈদ্যুতিন এবং শরীরে একটি আর্দ্র মধ্যবর্তী উপাদান প্রয়োগ করে কারেন্টের বিভিন্ন রূপ প্রয়োগ করা যেতে পারে।
প্রয়োগের বর্তমান, তীব্রতা এবং সময়কালের ধরণের উপর নির্ভর করে ব্যথা হ্রাসের বিভিন্ন তত্ত্ব রয়েছে। কিছু ধরণের কারেন্ট টিস্যুতে গভীরভাবে পৌঁছানোর সুবিধা রয়েছে এবং এইভাবে গভীর কাঠামোতেও। এইভাবে, ওষুধ বা নিরাময়ের মলমগুলি টিস্যুতেও প্রবর্তন করা যেতে পারে (ত্বকের প্রতিরোধের বর্তমান সরবরাহের অধীনে হ্রাস)।
বিশেষত গভীর জন্য পিঠে নিম্ন পিছনে ব্যথা, তথাকথিত অতি উত্তেজক বর্তমান অনুশীলনে প্রমাণিত হয়েছে। তবে, রোগীর সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করে বর্তমানটিকেও অপ্রীতিকর হিসাবে ধরা যেতে পারে। এক্ষেত্রে চাপ থেকে মুক্তি রোধ করার জন্য আরও একটি পদক্ষেপ পছন্দ করা উচিত হরমোনযার ফলে শরীরে উত্তেজনা বাড়ে।
পিঠে ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপির সক্রিয় ও শেষ-সবগুলিই চলাচল। রোগীর তার শরীরের জন্য একটি অনুভূতি বিকাশ করা উচিত, কোনটি নড়াচড়া ভাল, যখন পিছনে অতিরিক্ত বোঝা হয়, যখন এটি সোজা হয় এবং যখন এটি আঁকাবাঁকা হয়। অনেকেই এটি নজরে না নিয়ে প্রতিদিনের জীবনে উদ্দীপক আন্দোলন করে।
দীর্ঘমেয়াদে, এই মিথ্যা স্ট্রেনগুলি শরীরের ক্ষতি করে এবং হঠাৎ কোনও ব্যথার কোনও আপাত কারণ নেই। পিঠে ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সর্বদা একটি সক্রিয় অঙ্গবিন্যাস প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত সমন্বয় এবং ভারসাম্য অনুশীলন, যার মধ্যে রোগী প্রথমে ভিজ্যুয়াল কন্ট্রোল এবং স্পর্শকাতর উদ্দীপনা (অর্থাত্ হাত দিয়ে স্পর্শ করার মাধ্যমে সহায়তা) এর মাধ্যমে বিভিন্ন দৈনন্দিন ভঙ্গিতে সামঞ্জস্য হয় এবং এই অনুভূতি আরও বেশি করে নেওয়া হয় এবং পরে এই ভঙ্গিগুলি নিজেই ধরে নিতে ও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। অঙ্গবিন্যাস প্রশিক্ষণ সমর্থন ব্যায়াম (আইসোমেট্রিক অনুশীলন) এর মাধ্যমে সমর্থিত হতে পারে।
এগুলি ট্রাঙ্কের উপর দীর্ঘতর এবং স্থিতিশীল প্রভাব ফেলে। উপযুক্ত অনুশীলনগুলি উদাহরণস্বরূপ, চার-ফুট স্ট্যান্ড, সিটের বারগুলির মাধ্যমে প্রাচীর সমর্থন বা সমর্থন। প্রবন্ধে "পিঠে ব্যথা - একটি শক্ত পিঠে সঙ্গে নয়”আপনি এই বিষয়ে বিস্তৃত তথ্য পাবেন।
পিঠে ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপির একটি উদাহরণ অনুশীলন: সরাসরি এবং ডানদিকে বসে অবস্থান নিন - আদর্শভাবে একটি বড় জিমন্যাস্টিক্স বলের উপর - প্রতিটি হাতে আপনি আপনার দেহের ডান এবং বামে একটি দীর্ঘ কাঠি (বাঁশের লাঠি, ঝাড়ু হ্যান্ডেল) ধরে রাখেন। এখন আপনি নীচে থেকে আপনার শরীর সম্পর্কে সচেতন হতে শুরু করেন এবং এটি একটি স্থিতিশীল অবস্থানে সামঞ্জস্য করেন: পা হিপ-প্রশস্ত হয়, সামনের দিকে ইশারা করে এবং সম্ভবত সামান্য বাহিরের দিকে ফিরে যায়, পা একে অপরের সাথে সমান্তরাল হয়, হাঁটুগুলি সোজা সামনে এগিয়ে থাকে। হাঁটু এবং পোঁদগুলি সঠিক কোণে রয়েছে।
এখন আপনার পায়ের পুরো তলগুলি দৃ firm়ভাবে মাটিতে নামিয়ে দিন, শ্রোণীটি সোজা হয়ে যায়, পেটটি টানটান হয়ে যায়, কাঁধগুলি সোজা ট্রাঙ্কের উপর আলগা হয়ে বসে থাকে, কাঁধের ব্লেডগুলি পিছনের দিকে টেনে নেয়, মাথা দীর্ঘ দিকে উপরের দিকে ধাক্কা দেওয়া হয়, চিবুকটি সামান্য নীচে দিকে টানা হয় বুক, অনুভব করুন কিভাবে ঘাড় দীর্ঘ হয়ে যায় এখন কাঠের কাঠিগুলি দৃ firm়ভাবে মাটিতে চাপুন এবং অনুভব করুন যে আপনার পিঠটি কীভাবে দীর্ঘ হয়। এই টান তারা কয়েকবার শ্বাসকষ্ট ধরে রাখে back মেরুদণ্ডে সরে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অন্য কোনও সহজ অনুশীলন এবং কখনও কখনও পিঠের ব্যথার তীব্র প্রতিকার হ'ল একটি পাছা থেকে চার পায়ে অবস্থার বিড়ালের গোঁড়ায় পরিবর্তন।
শ্রোণী থেকে মাথা, পিছনে ভার্টিব্রা দ্বারা উপরে এবং নীচে ঘূর্ণিত হয়। আপনি নিবন্ধে আরও অনুশীলনগুলি খুঁজে পেতে পারেন পিঠে ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম. Stretching অনুশীলন এছাড়াও একটি শিথিল প্রভাব এবং আলগা সাহায্য পেশী ভারসাম্যহীনতা শরীরে.
দীর্ঘ বাঁকানো এবং বসা শরীরের সামনের অঙ্গবিন্যাস মাধ্যমে, বিশেষত বুক পেশী এবং হিপ flexors কিন্তু ঘাড় প্রায়শই উত্তেজনাপূর্ণ এবং সংক্ষিপ্ত হয়। পুরো সামনের চেইনে দৈর্ঘ্য পাওয়ার জন্য একটি অনুশীলনটি দেখতে এরকম দেখাচ্ছে: আপনার উপর থাকা পেট, কাঁধের জয়েন্টগুলির নীচে আপনার হাতগুলি সমর্থন করে। পায়ের আঙ্গুলগুলি দীর্ঘ নীচে রাখা হয়, পা স্থিরভাবে প্রসারিত করা হয়, পেট টানানো হয়।
আরামদায়ক যতক্ষণ না আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে উপরের অংশটিকে উপরের দিকে টিপুন। গভীরভাবে শ্বাস নিন পেট প্রসারিত বৃদ্ধি। পছন্দ হলে ঘাড়েও মাথা রাখতে পারেন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
