ফিজিওথেরাপি থেকে ধারণা
পিছনে চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে ব্যথা। একটি চিকিত্সা ধারণা মেটল্যান্ড ধারণা। ম্যাটল্যান্ড কনসেপ্ট হ'ল ম্যানুয়াল থেরাপির একটি ক্ষেত্র।
খাঁটি ম্যানুয়াল থেরাপির ক্ষেত্রে বড় পার্থক্য হ'ল ক্লিনিকাল পক্ষের অগ্রাধিকার বিবেচনা। লক্ষণগুলি যথাসম্ভব নির্ভুলভাবে প্রজননের জন্য একটি খুব সুনির্দিষ্ট অ্যানামনেসিস নেওয়া হয় taken চিকিত্সার অগ্রভাগে চলাচল ব্যাধি এবং মেরুদণ্ডের উপর কোমল আন্দোলনের প্রবণতা দ্বারা ট্রিগার করার চেষ্টা করা হয়।
লক্ষণগুলি হ'ল কোমল ম্যানুয়াল থেরাপিউটিক কৌশলগুলি যেমন ট্র্যাকশন, গতিশীলকরণ, stretching অথবা অনুরুপ. আক্রান্ত কাঠামোর এনাটমি থেরাপিতে একটি গৌণ ভূমিকা পালন করে। অভিযোগগুলি হুবহু খুঁজে পাওয়া এবং তাদের যথাযথ এবং নম্রভাবে আচরণ করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
ম্যানকেনজি ধারণাটি ম্যানুয়াল কৌশলগুলি থেকে যথাসম্ভব দূরে রাখা উচিত। সক্রিয় অনুশীলনগুলি রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। অভিযোগগুলির বিকাশ নির্ণয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
যদি সে চলাফেরার সময় একটি তেজ বিকশিত করে তবে উপসর্গগুলি উন্নত হয়, অদৃশ্য হয়ে যায় all থেরাপিস্টের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এটি important ধারণাটি নীতির উপর ভিত্তি করে এটি যে এটি intervertebral ডিস্ক যে সমস্যা কারণ। দ্য intervertebral ডিস্ক ভার্চুয়াল দেহের একপাশ থেকে বেরিয়ে আসে এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ করার জন্য মেরুদণ্ডকে বাঁকানো বা প্রসারিত করতে পারে।
যদি 10 বার পুনরাবৃত্তি নমনীয়তার চেয়ে অভিযোগগুলি আরও ভাল হয়ে যায় তবে এটি ধরে নেওয়া যেতে পারে যে ডিস্ক উপাদানটি ফ্লেক্সনের উপরে ফিরে যায়। যদি সমস্যাগুলি আরও তীব্র হয়ে ওঠে, তবে এটি ধরে নেওয়া যেতে পারে যে ফ্লেক্সন ডিস্কের উপাদানগুলিকে আরও বাইরে ঠেলে দেয় এবং এভাবে অভিযোগ আরও বাড়িয়ে তোলে। যদি এটি হয় তবে একই পরীক্ষাটি একটি দিয়ে করা উচিত stretching ফলাফল তুলনা।
তদতিরিক্ত, সমস্যাটি ঠিক পার্থক্য করতে পার্শ্বীয় প্রবণতা দ্বারা ফলাফলকে আরও শক্তিশালী করা যায়। হোমওয়ার্ক প্রোগ্রামটি সেই অনুযায়ী ডিজাইন করা হয়েছে। যদি খাঁটি ফ্লেক্সনের সাথে অভিযোগগুলি আরও ভাল হয়ে যায় তবে ফ্লেক্সনটি 3 বার 10 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
যদি নমনীয়তা এবং পার্শ্বীয় প্রবণতার মাধ্যমে অভিযোগগুলি আরও ভাল হয়ে যায়, তবে পাশের দিকে ঝোঁকটি একইভাবে দিনে 3 বার এবং 10 বার পুনরাবৃত্তি করতে হয় flex থেরাপি সম্পর্কে ভাল জিনিস হ'ল রোগী নিজেকে সহায়তা করতে পারে এবং টিস্যুটি একা থাকে। ব্র্যাকার ধারণাটি, ম্যাকেনজি ধারণার মতো, হ্যান্ডস অফ পদ্ধতিতে লক্ষণগুলি উন্নত করা।
মেরুদণ্ডের কলামের উদাহরণ হিসাবে, রোগী পুরোপুরি পরীক্ষা করা হয় এবং স্থির বিচ্যুতিগুলি বিশ্লেষণ করা হয়। রোগী সক্রিয়ভাবে স্ট্যাটিকগুলি পরিবর্তন করতে এবং সেগুলি ধরে রাখতে শেখে যাতে তিনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেন। এ ছাড়াও ভঙ্গি স্কুল, পেশীগুলিতে কৌতূহলের প্রশিক্ষণ ব্রুজ থেরাপির একটি প্রধান অঙ্গ।
থেরাবন্দ, এডিএল, stretching এবং থেরাপি সম্পূর্ণ সমর্থন। প্রোপ্রিওসেপটিভ নিউরোমাসকুলার ফ্যাসিলিটেশন (পিএনএফ) পিছনের ক্ষেত্রে একটি জনপ্রিয় থেরাপি পদ্ধতি ব্যথা। অন্য যে কোনও থেরাপি পদ্ধতির মতো, রোগ নির্ণয়টি হ'ল ত্রুটিগুলি বিশ্লেষণ করা হয় এবং একটি থেরাপি পরিকল্পনা তৈরি করা হয়।
পিএনএফ দিয়ে, চিকিত্সা করা স্ট্রাকচারগুলি সর্বদা শুরু থেকে শুরু হয় অংসফলক এবং শ্রোণী প্রথমত, শরীরের কেন্দ্রের নিকটতম পয়েন্টটি চিকিত্সা করা হয়। ধারণার অর্থ হ'ল কাঠামোটি প্রথমে প্যাসিভভাবে পরিচালিত হয়, তারপরে সক্রিয়ভাবে গাইড প্রতিরোধের সাথে সক্রিয়ভাবে একা এবং অবশেষে সক্রিয়ভাবে প্রতিরোধের সাথে সক্রিয় হয় idea ধারণাটি হ'ল আন্দোলনকে সমর্থন করা অংসফলক বা শ্রোণী, যা ভাল কাজ করে না, শারীরবৃত্তীয় গতিবিধি অর্জন করতে।
প্রায়শই, দুর্বল ভঙ্গিমা এবং সীমাবদ্ধ চলাচলের কারণে, পিছনের অংশে একটি পৃথক পেশী স্বন উত্পন্ন হয়, যা হতে পারে ব্যথা। মাধ্যমে অংসফলক এবং শ্রোণী, গতিবিধির তাল মিলিয়ে আনা হয়। স্ক্যাপুলা / শ্রোণী নিদর্শনগুলি ইতিমধ্যে সফল হলে এগুলি পুরোটির সাথে শক্তিশালী করা যায় পা এবং বাহু।
পিএনএফ-এ একটি সর্বদা 3 টি মাত্রিক প্যাটার্নগুলির সাথে কাজ করে যা স্থির। এই নিদর্শনগুলির সাথে সামঞ্জস্য করে, চূড়ান্ত সামঞ্জস্য নিদর্শনগুলিতে আইসোমেট্রিকভাবে কাজ করার সময় পিছনে পেশীগুলির উত্তেজনা অর্জন করা যেতে পারে। ভোজতা থেরাপি মধ্যস্থ সঞ্চিত আন্দোলনকে বোঝায় স্নায়ুতন্ত্র, যা স্বাস্থ্যকর মানুষের কোনও সমস্যা ছাড়াই পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে।
প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য পুনরুদ্ধার কেবলমাত্র একটি সীমিত পরিমাণে সম্ভব। ভোজতা থেরাপির লক্ষ্য "রিফ্লেক্স লোকোমোশন" ট্রিগার করা, যার অর্থ একই প্রতিক্রিয়া সর্বদা একই রকম একটি উদ্দীপনা অধীনে উত্পন্ন হয়। ভোজতা থেরাপিতে 3 টি বিশেষ বেসিক পজিশন রয়েছে যা সবচেয়ে নির্ভুল প্রতিক্রিয়া অর্জনের জন্য খুব স্পষ্টভাবে গ্রহণ করা উচিত।
এছাড়াও, বেশ কয়েকটি চাপ পয়েন্ট রয়েছে যা নির্দিষ্ট সক্রিয়করণের দিকে পরিচালিত করে। কোনও প্রভাব অর্জন করার জন্য, কমপক্ষে 2 টি চাপ পয়েন্ট অবশ্যই স্বতন্ত্রভাবে নির্ধারিত চাপের দিকনির্দেশের সাথে রাখা উচিত। এটির প্রতিক্রিয়া স্বেচ্ছায় ঘটে এবং রোগীর দ্বারা এটি থামানো যায় না।
থেরাপি বিরক্ত স্নায়ু তন্তুগুলির একটি নতুন দীক্ষা বা মুক্তি অর্জন করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, উন্নতি চিরকাল স্থায়ী হয় না, তবে নিয়মিত থেরাপির মাধ্যমে এড়ানো যায়। কেন্দ্রীয় ব্যাধিজনিত একজন ব্যক্তির মধ্যে খুব দ্রুত একটি প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় এবং সাধারণত রোগী চিকিত্সার পরে বা তার দৈনন্দিন জীবনে যে সমস্যাগুলি ঘটে থাকে তা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আরও সহজ হয়ে যায়।
অর্থোপেডিক রোগীদের মধ্যে ভোজতা থেরাপি খুব কমই ব্যবহৃত হয়, তবে এই রোগীদের মধ্যেও এটি সক্রিয় করে তন্তুগুলির পুনঃসংশ্লিষ্ট হতে পারে স্নায়ুতন্ত্র এবং ভঙ্গি একটি উন্নতি অর্জন। বোবাথ ধারণাটি এমন একটি ধারণা যা মানুষের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে মস্তিষ্ক ক্ষতি শিশু, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা পক্ষাঘাতের কারণে আক্রান্ত দিকটিকে উপেক্ষা করার প্রবণতা দেখায়, স্পস্টিটিটি বা উপলব্ধির অভাব এবং কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর দিক দিয়ে তাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রা করা।
বোবাথ থেরাপি তাই আক্রান্ত দিককে বোঝায় এবং থেরাপির অনেক অনুশীলনগুলি দৈনন্দিন জীবনে রোগীকে পাশের সংহত করার চেষ্টা করে। কেন্দ্রীয় অঞ্চলে স্নায়ুতন্ত্র একটি পুনঃসংশ্লিষ্টতা অর্জন করা হয় যাতে থেরাপি চলাকালীন প্রভাবিত দিকের ধারণাটি আরও উন্নত হয়। ধারণাটি দৈনন্দিন জীবনের উপর ভিত্তি করে এবং সমস্ত দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ অনুকরণ করা হয়।
বিছানায় ঘুরিয়ে দেওয়া, চেয়ার থেকে উঠে, মেঝেতে স্থানান্তরিত হওয়া এবং দাঁড়ানো, পাশাপাশি একটি কলম ধারণ করা এবং তাকের কাছে পৌঁছানো এমন ক্রিয়াকলাপ যা থেরাপির একটি ধ্রুবক অংশ। তদতিরিক্ত, রোগীকে তিনি থেরাপিতে যা শিখেন তা সর্বোত্তম উপায়ে ঘরে বসে রাখার জন্য নির্দেশ দেওয়া হয়। পৃথক দুর্বল পয়েন্টগুলির পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে থেরাপির সাফল্য বৃদ্ধি পায়।
এই থেরাপিটি শৈশবকাল থেকে চালানো যেতে পারে তবে প্রাথমিকভাবে স্নায়বিক রোগগুলির লক্ষ্য করে। প্রগতিশীল পেশী বিনোদন জ্যাকবসেনের মতে পুরো শরীরের শিথিলতা সম্পর্কে। প্রায়শই যথেষ্ট লোকের সাথে পিঠে ব্যাথা পুরো শরীরে একটি সামগ্রিক উত্তেজনা থাকে যা প্রায়শই ব্যথার কারণ হয়।
মানসিক চাপের মাধ্যমে উত্তেজনা সাধারণত অনেক বেশি হয়ে যায়। জ্যাকবসেনের প্রগতিশীল পেশীতে In বিনোদন, রোগী একটি শান্ত পরিবেশে মেঝেতে শুয়ে থাকে এবং টানটাকে সংক্ষিপ্ত করে আবার স্বস্তি বজায় রেখে শরীরের সমস্ত পেশী টান দেয়। সাধারণত শরীরের মাঝখানে টান শুরু হয়, অর্থাৎ কাঁধের ব্লেড বা নিতম্ব একসাথে টানতে এবং পিন করা হয়।
রোগী তার পরে অবতরণ শৃঙ্খলার অর্থে চলতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও গতিবিধি দৃশ্যমান না হওয়া উচিত, তবে রোগী পেশী এবং টেনেসগুলির ক্ষেত্রটি বিবেচনা করে, এটিকে নির্বিচারে রাখে এবং শিথিল করে। টেনসিং এবং ধরে রাখা দ্বারা রক্ত পেশী অঞ্চলে সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং উত্তেজনা প্রকাশের দ্বারা, একটি অনুভূতি বিনোদন অর্জিত হয়.
রোগীর সম্পর্কে শিখতে হবে প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ সাধারণভাবে দৈনন্দিন জীবনের জন্য, তিনি কীভাবে আরও বেশি শিথিলতার দিকে মনোযোগ দিতে পারেন more প্রায়শই রোগী সম্পাদন করেন প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণতত ভাল, এটি স্বনকে প্রভাবিত করে। পিঠে ব্যাথা স্বরের উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে হ্রাসও পায়। আপনি নিবন্ধে আরও তথ্য পেতে পারেন প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ জ্যাকবসেন অনুসারে Kinesiotape জন্য অ্যাথলিটরা ব্যবহার করতে পারেন পিঠে ব্যাথা.
সার্জারির Kinesiotape ত্বকে কিছু নির্দিষ্ট রিসেপ্টর জ্বালাতন করতে পারে। দ্য রক্ত প্রচলন বৃদ্ধি করা যেতে পারে, fascia এবং যোজক কলা আলগা এবং আলগা করা যেতে পারে। এছাড়াও, Kinesiotape ভঙ্গি সংশোধন করতে, উন্নতি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে লসিকা নিষ্কাশন এবং উত্তেজনা পেশী শিথিল।
আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের জীবনে আপনার ডেস্কে অনেক বেশি বসে থাকেন তবে কয়েকটি সাধারণ কৌশল দিয়ে আপনি পিঠে ব্যথা রোধ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, টেলিফোন বা আপনার জলের গ্লাসটি আপনার ডেস্ক থেকে কয়েক মিটার দূরে একটি বালুচরে রাখুন। এইভাবে আপনি বারবার উঠে দাঁড়াতে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে অন্যান্য অবস্থান গ্রহণ করতে বাধ্য হন।
বার বার সোজা করুন, আপনার কাঁধ সরিয়ে নিন, ঘাড় এবং বাহু এবং কিছুক্ষণের জন্য একটি বড় পেজি বলের উপর বসে। আপনার পিছনে এটি জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে। "ব্যাক-বান্ধব উত্তোলন এবং বহন" নিবন্ধটি আপনাকে এই শ্রদ্ধায় আগ্রহী করে তুলতে পারে স্বাস্থ্যকর পিঠের জন্য এবং পিঠে ব্যথা ব্যতীত জীবনযাপনের জন্য গতিপথ জরুরি।
একটি খুঁজুন ভারসাম্য আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য, এমন একটি খেলা যা আপনি উপভোগ করেন। সাধারণভাবে, জলে অনুশীলন (জল জিমন্যাস্টিকস) একটি ভাল ধারণা, যেহেতু ওজন হ্রাস আপনাকে আপনার ক্ষতি না করে চলতে দেয় জয়েন্টগুলোতে. ব্যাকস্ট্রোক, পিছনে প্রশিক্ষণ কোর্স বা কখনও কখনও এক ঘন্টা যোগশাস্ত্র গতিশীলতা এবং শক্তি বিল্ডিং প্রদান।
একতরফা স্ট্রেন সহ ক্রীড়া যেমন কম উপযুক্ত suitable টেনিস বা গল্ফ এমনকি প্রতিযোগিতামূলক জিমন্যাস্ট বা যে কোনও ধরণের জাম্পিং স্পোর্টস তাদের পিঠকে উচ্চ চাপের স্তরে প্রকাশ করে। মূলত, তবে, কোন আন্দোলন এবং কোন খেলাটি মজাদার তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার পিছনের পক্ষে ভাল কিছু করা নির্যাতন নয়, তবে একটি দুর্দান্ত পরিবর্তন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
