পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া, নীতিগতভাবে, শরীরের কোনও পেশীকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রায়শই তারা প্রায়শই চাপযুক্ত এমন পেশীগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করে। রানারদের প্রায়শই কঠোরতার সাথে মোকাবিলা করতে হয় পা পেশী, যখন আরও আর্ম ভারী খেলাধুলা কাঁধ এবং বাহু পেশী শক্ত হয়। বেশিরভাগ কঠোরতা স্বল্পস্থায়ী এবং ঘরোয়া প্রতিকার, তাপ / ঠান্ডা, মলম, তেল এবং ম্যাসেজ দিয়ে ভাল চিকিত্সা করা যেতে পারে।
এই চিকিত্সা পদ্ধতি বিদ্যমান?
মেডিসিন ব্যথানাশক ম্যাগনেসিয়াম মলম / জেলস ভোল্টেরেন ফাইনালগন হিট কোল্ড ট্যাপেন পেশী চিকিত্সা ফ্যাসিয়াল রোল টানা ম্যাসেজ
- ওষুধ ব্যথানাশক ম্যাগনেসিয়াম
- ব্যাথার ঔষধ
- ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্
- মলম / জেলস ভোল্টেরেন ফাইনালগন
- ভোল্টারস
- ফাইনালগন
- তাপ
- ঠান্ডা
- টেপ
- পেশী চিকিত্সা ফ্যাসিয়াল রোল স্ট্রেচিং ম্যাসেজ
- ফ্যাসিয়া রোল
- প্রতান
- ম্যাসেজ
- ব্যাথার ঔষধ
- ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্
- ভোল্টারস
- ফাইনালগন
- ফ্যাসিয়া রোল
- প্রতান
- ম্যাসেজ
পেশী শক্ত হয়ে যাওয়ার ফলে পেশীগুলির টান বেড়ে যায়। প্রায়শই পেশীগুলির নির্দিষ্ট অভাব থাকে ইলেক্ট্রোলাইট বা অন্যান্য পদার্থ যা পৃথক পেশী তন্তুগুলিকে দুর্বল করতে ভূমিকা রাখে। এই পেশী শক্ত করার বিরুদ্ধে একটি হালকা এবং যত্নশীল stretching সহায়ক হতে পারে।
উত্তেজনার বিরুদ্ধে আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে প্রসারিত না করা গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে, একটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি stretching কঠোর পেশী যত্ন সহকারে আন্দোলন করা উচিত। প্রয়োজনে stretching তাপ অ্যাপ্লিকেশন বা তেল এবং মলম সঙ্গে মিলিত হতে পারে।
সরল সংক্ষিপ্ত পেশী শক্তকরণ সাধারণত ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা প্রয়োজন হয় না। প্রশাসনের ইলেক্ট্রোলাইট যেমন ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ সাধারণত আরও সহায়ক। তবে, যদি পেশীগুলির ক্রমাগত শক্ত হয়, তবে বিভিন্ন ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।
একটি সাধারণ উদাহরণ ইনজেকশন হয় স্থানীয় অবেদনিকতা চাকার জন্য চাকা অধীনে। সাথে আরও গভীর অনুপ্রবেশ স্থানীয় অবেদনিকতা এছাড়াও করা যেতে পারে। উপরন্তু, এটি গ্রহণ কখনও কখনও দরকারী ব্যথা স্থানীয়ভাবে ওষুধ স্থানীয়ভাবে (সাধারণত মলম দিয়ে) বা পদ্ধতিগতভাবে (ট্যাবলেট হিসাবে)
পেশী শক্ত করার জন্য সব ধরণের মলম ব্যবহার করা হয়।
- উদাহরণস্বরূপ, উষ্ণতা মলমগুলি উত্তেজিত করতে সহায়ক রক্ত প্রচলন. ক
- প্রয়োজনীয় তেলযুক্ত Uch মলম ব্যবহার করা যেতে পারে।
তারা প্রচার করে বিনোদন পুরো শরীরের মধ্যে এবং এইভাবে পেশী শক্তিকে আলগা করতে সহায়তা করে।
- ব্যথা পেশী শক্ত হওয়াতে যদি ব্যথার কারণ হয় তবে ভোল্টেরেনি বা ডকসালবে® জাতীয় মলম ব্যবহার করা যেতে পারে।
ভোল্টেরেন এমুলগেল হ'ল ক ব্যথা জেল যা ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে। এটি কেবল আঘাতের জন্য নয়, পেশী শক্ত করতেও ব্যবহৃত হয়। এর ব্যথা-বাধা প্রভাবের কারণে, এটি পেশীর উত্তেজনা হ্রাস করে এবং এইভাবে কিছুটা দৃening়তা আলগা করতে পারে।
ভোল্টেরেনে একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবও রয়েছে। ফাইনালগনএমন ক্রিম যা এর উপাদান থেকে বের করা হয় গোলমরিচ। ত্বকে লাগালে খুব অল্প সময়ের মধ্যেই এটি খুব গরম হয়ে যায় becomes
সার্জারির রক্ত ক্রিমযুক্ত ত্বকের অঞ্চল প্রচলন খুব অল্প সময়ের মধ্যে দৃ strongly়ভাবে বৃদ্ধি পায়। ফলস্বরূপ, সক্রিয় উপাদানগুলি দ্রুত গভীর স্তরগুলিতে পৌঁছে যায় এবং এইভাবে পেশীগুলিতে এর প্রভাবও উদ্ঘাটন করতে পারে। অত্যন্ত উন্নত কারণে রক্ত কঠোর পেশী সঞ্চালন, এটি আবার পুষ্টিকর সঙ্গে ভাল সরবরাহ করা হয়।
পর্যাপ্ততা নিশ্চিত করার জন্য এই পুষ্টিগুলির কয়েকটি দরকার বিনোদন স্বতন্ত্র পেশী তন্তুগুলির। কঠোর পেশীগুলির ঘরোয়া প্রতিকারগুলি বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের ভিত্তিতে করা যেতে পারে। প্রথমত, শক্ত পেশী অঞ্চলে তাপের প্রয়োগ বেশিরভাগ লোককে সহায়তা করে।
এই উদ্দেশ্যে একটি গরম জল বোতল বা একটি চেরি পাথর কুশন ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে মাঝে মাঝে শীতও সহায়ক। এর উপযুক্ত ঘরোয়া প্রতিকার উদাহরণস্বরূপ
- বাঁধাকপি বা কোয়ার্ক মোড়ানো
- আক্রান্ত শরীরের অংশের শীতল এবং গরম স্নানগুলি যেমন সহায়ক তেমনি বিকল্প স্নানের ক্ষেত্রেও সহায়ক হতে পারে।
এগুলি বিশেষত রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং এভাবে শরীরকে দ্রুত উত্তেজনা মুক্ত করতে সহায়তা করে।
- অন্যান্য রক্ত সঞ্চালন-প্রচারমূলক ব্যবস্থা উদাহরণস্বরূপ ম্যাসেজ বা ওয়ার্মিং ক্রিম
- ফ্যাসিয়াল রোল বা ব্ল্যাকরোল পেশী শক্তকরণ আলগা করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি শক্তিশালী ছাড়াও ম্যাসেজ পেশীগুলির মধ্যে, পেশীগুলির চারপাশের fasciae উদ্দীপিত হয়। সম্ভাব্য আঠালো আলগা হয়ে যায় এবং পেশীগুলি আরও অবাধে তাদের মৃত্তিকাতে আবার যেতে পারে।
পেশী শক্ত হওয়ার জন্য ঘন ঘন ব্যবহার করা চিকিত্সার অন্যতম উপায় হিট অ্যাপ্লিকেশন।
উত্তাপ পেশীগুলি শিথিল করতে দেয়, রক্ত সঞ্চালন এবং বিপাক উদ্দীপিত হয় এবং এইভাবে টান বা শক্ত হওয়া আরও দ্রুত মুক্তি পায়। একটি উষ্ণ পূর্ণ শরীরের স্নানের আকারে তাপের প্রয়োগ কেবল পেশীই নয়, শরীর এবং মনকেও শিথিল করতে পারে। আদর্শভাবে, প্রয়োজনীয় তেল যোগ করা হয়, যা প্রচার করে বিনোদন পেশী এবং তাদের সুবাস মাধ্যমে মানসিক শিথিলকরণ অবদান।
এইভাবে, ব্যথাটি সর্দি দ্বারা ধারণ করা যেতে পারে, যেমন শরীরের প্রাথমিক প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। ঠান্ডা শক্ত ব্যক্তিদের পেশীগুলির জন্যও দরকারী যদি এটি সম্পর্কিত ব্যক্তিটিকে আনন্দদায়ক মনে করে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উষ্ণতা পেশী শক্ত করে তোলে।
তবে তাপ এবং শীতকে একত্রিত করাও সম্ভব, উদাহরণস্বরূপ বিকল্প স্নানের ক্ষেত্রে এবং এইভাবে শক্ততর পেশীগুলির রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করে। এটি শরীরের স্ব-নিরাময় ক্ষমতাগুলিকে শক্তিশালী করার সর্বোত্তম উপায়। সদৃশবিধান পেশী উত্তেজনার জন্য বেশিরভাগ প্রয়োজনীয় তেল আকারে ব্যবহার করা হয়।
রোজমেরি তেল এবং ইউক্যালিপ্টাস গাছ উদাহরণস্বরূপ, তেল শক্ততর পেশীগুলির বিরুদ্ধে বিশেষভাবে ভাল। এগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে ক ম্যাসেজ বা সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। ছিদ্রগুলির মাধ্যমে উপাদানগুলি সরাসরি ত্বকে প্রবেশ করে এবং শক্ত হয়ে যাওয়া পেশীতে পৌঁছায়।
প্রয়োজনীয় তেলগুলি একটি উষ্ণ স্নানের ক্ষেত্রেও ভাল করে। সুতরাং, পেশীগুলি তাপের মাধ্যমে এবং দ্বিগুণ আরাম করতে পারে সদৃশবিধান. Kinesiotape একটি অত্যন্ত স্থিতিস্থাপক টেপ, যা বিশেষত পুনরাবৃত্তি বা ক্রমাগত পেশী শক্ত করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি আক্রান্ত পেশীগুলির উপরে ত্বকে এমনভাবে প্রয়োগ করা হয় যে এটি পেশীর টানির দিক অনুসরণ করে। টেপটি ত্বকে অতিরিক্ত টান দিয়ে পেশীর গতিবিধিকে সমর্থন করে, এইভাবে পেশীটি প্রয়োগ করতে হবে এমন প্রকৃত শক্তি হ্রাস করে। রঙের উপর নির্ভর করে, টেপগুলিতে শীতল বা উষ্ণায়নের প্রভাবও রয়েছে।
সার্জারির ব্ল্যাকরোল ফ্যাসিয়াল থেরাপির জন্য ব্যবহৃত হয় এবং পেশী শক্ত হওয়ার স্থানীয়করণের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন আকারে তৈরি হয়। উদাহরণস্বরূপ, পিছনের পেশীগুলি ডাম্বেলের মতো কাঠামোর সাথে আরও ভালভাবে পৌঁছে যায়, তবে ক্লাসিক রোলটি এর জন্য আরও উপযুক্ত জাং। আবেদনের সময়, ব্ল্যাকরোল মেঝেতে স্থাপন করা হয় বা প্রাচীরের বিপরীতে চাপানো হয়।
দেহের শক্ত অংশের সাহায্যে আপনি এখন ব্ল্যাকরোল জুড়ে। শক্তিশালী সময়োচিত চাপ বিশেষত fasciae আলগা করে। তারা প্রায়শই পেশী শক্ত হওয়ার কারণ হয়।
ফ্যাসিয়া একটি অতিরিক্ত গঠন করে যোজক কলা- পেশী মধ্যে সংযোগ মত, রগ, হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে। এগুলি প্রায়শই পেশীগুলির চারপাশে একটি শেল গঠন করে যাতে তারা আরও ভালভাবে যেতে পারে। যাইহোক, পেশী তার fascia আটকে থাকতে পারে বা fascia নিজেই একসাথে থাকতে পারে।
এই আনুগত্যগুলি ফ্যাসিকাল থেরাপির মাধ্যমে মুছে ফেলা যায়। এই ক্ষেত্রে, fascia একটি সঙ্গে চিকিত্সা করা যেতে পারে fascia রোল যেমন ব্ল্যাকরোল। ম্যাসেজ কৌশলগুলি একটি fascia থেরাপি প্রতিনিধিত্ব করতে পারে।
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ পেশীগুলির জন্য প্রয়োজন যাতে সংক্রমণযুক্ত পেশী ফাইবারগুলি আবার আরাম করতে পারে। সুতরাং, এটি ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ ভারসাম্য পেশী শক্ত হয়ে ওঠার উন্নতি ও চিকিত্সায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি ম্যাগনেসিয়াম স্তর যা খুব কম, পেশী শক্ত হওয়ার বিকাশের পক্ষে হয় কারণ পৃথক পেশী তন্তুগুলি একে অপরের থেকে পৃথক হতে পারে না।
তীব্র বাধা, পেশীগুলি প্রসারিত করার পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম একটি কার্যকর থেরাপি। পেশী শক্ত হওয়া রোধ করতে, উদাহরণস্বরূপ, বাদাম, বীজ এবং পুরো শস্য পণ্যগুলি থেকে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করা উচিত। চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ উৎপত্তি প্রথাগত চীনা মেডিসিন.
এর শিক্ষা অনুসারে শক্তি বিভিন্ন শিরা দিয়ে দেহে প্রবাহিত হয়। চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ এই শিরাগুলির নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে পৌঁছানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যাতে উদাহরণস্বরূপ, শক্ত হয়ে যাওয়া পেশীগুলি মুক্তি পেতে পারে। চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ দীর্ঘস্থায়ী জন্য বিশেষত ঘন ঘন ব্যবহৃত হয় পিঠে ব্যাথা পেশী টান দ্বারা সৃষ্ট
সার্জারির আকুপাংচার সূঁচ অগত্যা পিছনে beোকানো হবে না, এগুলি শরীরের অন্যান্য অংশ থেকেও কার্যকর হতে পারে। দশ (ট্রান্সকুটেনিয়াস বৈদ্যুতিক স্নায়ু উদ্দীপনা = এর উদ্দীপনা) স্নায়বিক অবস্থা ত্বকের মাধ্যমে বৈদ্যুতিক আবেগ সহ) বা উদ্দীপনা বর্তমান চিকিত্সা পেশী শক্তিকেও শিথিল করতে পারে। মাংসপেশিগুলি স্নায়ু ফাইবারগুলির মাধ্যমে টেনসিং এবং শিথিল হওয়ার জন্য তাদের নির্দেশাবলী গ্রহণ করে যা বৈদ্যুতিক সংকেতগুলির মাধ্যমে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে T দশম দশক বা উদ্দীপনা বর্তমান চিকিত্সা আপনি বাইরে থেকে এই যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করতে পারেন এবং এইভাবে পেশী শক্তিকে আলগা করতে পারেন।
