বাধাটির আসল মুক্তি প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্ট বা চিরোপ্রাক্টর দ্বারা করা হয়। এই ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞ লক্ষ্যবস্তু আন্দোলনের মাধ্যমে তার বাধা থেকে স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্টটি আলগা করে। স্যাক্রোয়িলিয়াক যৌথ অবরুদ্ধতা অপসারণের একমাত্র উপায় নেই।
প্রত্যেক অনুশীলনের নিজস্ব কৌশল রয়েছে। কোনও আদর্শ সমাধান নেই, তবে কার্যকারিতা সমস্ত পদ্ধতিতে একই same তবে, থেরাপি সফল হলে, রোগী লক্ষণগুলির প্রত্যক্ষ উন্নতি অনুভব করে এবং সাধারণত অভিযোগ থেকে মুক্ত থাকে।
এই পেশাদার থেরাপি ছাড়াও বাড়িতে স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্টে কোনও বাধা সমাধান করার জন্য বা আইএসজিকে স্বাধীনভাবে জড়ো করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এখানে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পৃথক ব্যায়ামগুলি সর্বদা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে আগে থেকে অনুশীলন করা উচিত এবং প্রকৃত ফিজিওথেরাপির প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। তবে ফিজিওথেরাপি কার্যকর হওয়ার জন্য স্বতন্ত্র অনুশীলনগুলি ঘরে বসে চালিয়ে যাওয়া উচিত।
একটি অনুশীলন শিথিল করতে পরিবেশন করে ঊরুসন্ধি। এখানে রোগী একটি ছোট উচ্চতায় দাঁড়িয়ে আছে, উদাহরণস্বরূপ একটি বই। বাহুগুলি ডান এবং বামে দুটি চেয়ারের পিছনে সমর্থন করা যেতে পারে।
এখন এক পা বইয়ের উপর স্থাপন করা হয়েছে এবং লোড করা হয়েছে, অন্য পাটি সাবধানে এবং আস্তে আস্তে পিছন পিছন দোলায়। অন্য একটি অনুশীলন নীচের পিছনে শিথিল করতে পরিবেশন করে। এখানে, রোগী তার পিছনে সমতল অবস্থিত এবং একটি চেয়ার উপর তার নীচের পা রাখে, যাতে জাং এবং পিছনে একটি সমকোণ গঠন।
অনুশীলন আরও বেশি হতে পারে বিনোদন সমতলের মাধ্যমে, শান্ত পেট শ্বাসক্রিয়া। যদি অনুশীলনটি শ্রোণীগুলির যত্ন সহকারে উত্থাপন ও হ্রাস করার সাথে যুক্ত হয় তবে পিছনে এবং পেটের পেশী প্রশিক্ষিত হয় এবং এইভাবে শ্রোণীটি আরও ভাল স্থিতিশীল করতে পারে। সকালে সম্ভাব্য কঠোরতা দূর করার জন্য, উঠার আগে আপনার পায়ে বাতাসে সাবধানে সাইকেল চালানো পোঁদকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে।
আইএসজি অবরোধ নিয়ে ব্যথা
সার্জারির ব্যথা একটি আইএসজি অবরুদ্ধ হওয়ার কারণে দুজনের যৌথ পৃষ্ঠতল হয় জয়েন্টগুলোতে জড়িত কাত হয়ে থাকে এবং যৌথ মধ্যে মুক্ত আন্দোলন অবরুদ্ধ করা হয়। প্রতিক্রিয়াশীলভাবে, পেশী এবং স্নায়বিক অবস্থা টান আপ এবং বিরক্ত হয়ে, যাতে অপ্রীতিকর ব্যথা বিকাশ করতে পারে। প্রায়শই এই ব্যথাগুলি স্যাক্রোইলিয়াকের উপরে বিশেষভাবে অনুভূত হতে পারে জয়েন্টগুলোতে এবং তাদের নিয়োগ করা যেতে পারে।
যাহোক, ব্যথা নীচের পিছনে, নিতম্ব বা পিছনে বিকিরণ জাং নিচে হাঁটু ফাঁপা এছাড়াও ঘটতে পারে। আপনার আগ্রহের বিষয় কী হতে পারে: ব্যথা the ত্রিকাস্থি একটি আইএসজি ব্লকেজের জন্য সাধারণত ব্যথা যা নির্দিষ্ট গতিবিধি বা অঙ্গভঙ্গির দ্বারা ট্রিগার বা তীব্র হয়: যদি ওপরের শরীরটি নিতম্বের বিরুদ্ধে বাঁকানো বা ঘুরিয়ে দেওয়া হয় তবে ব্যথা আক্রমণে দেখা দিতে পারে। ব্যথা দীর্ঘ বসার অবস্থানের পরে এবং বিশেষত ক্রস-লেগড বসে থাকার পরেও উস্কে দেওয়া যায়। ব্যথা কখনও কখনও রোগীকে নির্দিষ্ট উপশম ভঙ্গিগুলি গ্রহণ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উপরের শরীরে একটি ভুল ভঙ্গি (একদিকে ট্রাঙ্কের সামান্য ঝোঁক) প্রবেশ করতে পারে।
