প্রোফিল্যাক্সিস / প্রতিরোধ
একটি বুলিং বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক প্রতিটি ক্ষেত্রেই প্রতিরোধ করা যায় না। জিনগত কারণ, দুর্বলতা যোজক কলা এবং আঘাতগুলি এমন কিছু নয় যা আপনি সরাসরি প্রভাবিত করতে পারেন। এছাড়াও, এই জাতীয় ডিস্ক দুর্বলতাগুলির বিকাশের সমস্ত কারণগুলি পুরোপুরি বোঝা যায় না।
যাইহোক, আপনি নির্দিষ্ট শক্তি এবং চলাচল অনুশীলন দ্বারা আপনার পিছনে এবং বিশেষত আপনার পিছনে পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারেন। এমন একটি পিছনে প্রশিক্ষণ একটি ভাল বাহিত হতে পারে জুত উদাহরণস্বরূপ প্রশিক্ষিত কর্মীদের সাথে স্টুডিও। তবে আপনি প্রতিদিনের জীবনে আপনার পিছনের জন্যও কিছু করতে পারেন।
খেলাধুলা যেমন জগিং, ঘোড়সওয়ার, নাচ এবং সাঁতার সুপারিশ করা হয়, কারণ এগুলি ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলিতে চাপ দেওয়া এবং পেশী বিল্ডিংকে উত্সাহিত করার একটি ভাল উপায়। স্থির বসার অবস্থানগুলি দৈনন্দিন জীবনে এবং বিশেষত কাজে (অফিসের কাজ যেমন উদাহরণস্বরূপ) এড়ানো উচিত। তবে এর মধ্যে, উদাহরণস্বরূপ, ডেস্কে কাজের উন্নতির জন্য কয়েকটি অর্গনোমিক সমাধান পাওয়া যায়।
কুরবিলিটি
একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক বেশিরভাগই রক্ষণশীলতার সাথে চিকিত্সা করা হয় এবং চার থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে সম্পূর্ণ নিরাময় হয়। কনজারভেটিভ থেরাপির মধ্যে সর্বোপরি পর্যাপ্ত পরিমাণ রয়েছে ব্যথা থেরাপি (সাধারণত অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-রিউম্যাটিক ওষুধের আকারে যেমন ইবুপ্রফেন or ডিক্লোফেনাক), পেশী relaxants (পেশী শিথিল করতে) এবং ফিজিওথেরাপি এবং ব্যায়াম থেরাপি। সার্জারি থেরাপি এ এর ক্ষেত্রে বিবেচিত হওয়ার সম্ভাবনা কম ডিস্ক প্রসারণ। এর কারণ হ'ল সার্জারি রক্ষণশীল থেরাপির চেয়ে উচ্চতর নয় এবং পুনর্নবীকরণযোগ্য ডিস্ক প্রোট্রুশনগুলির (পুনরাবৃত্তির) ঝুঁকি বৃদ্ধি পেয়েছে। আটকা পড়া স্নায়ু তন্তুগুলির কারণে বা খুব মারাত্মক কারণে পেশী দুর্বলতা দেখা দিলে সার্জারি কার্যকর হতে পারে ব্যথা যে সাড়া দেয় না ব্যথা থেরাপি.
জরায়ুর মেরুদণ্ডের ডিস্ক প্রসারণ
নীতিগতভাবে, মেরুদণ্ডের যে কোনও উচ্চতায় ডিস্ক প্রোট্রুশন (প্রোট্রুশন) হতে পারে। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের নীচের অংশগুলি (কটিদেশীয় মেরুদণ্ড) বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আক্রান্ত হয়; সার্ভিকাল মেরুদণ্ড (জরায়ু মেরুদণ্ড) এর স্তরে তবে ডিস্ক প্রোট্রুশনগুলি খুব কমই ঘটে। অন্যান্য স্পাইনাল কলাম বিভাগগুলির মতো এখানে ডিস্ক প্রোট্রুশনগুলির কারণ প্রায়শই ওভারলোডিং বা ভুল লোডিংয়ের কারণে ঘটে।
বিশেষত সার্ভিকাল মেরুদন্ডে, দুর্ঘটনাগুলি (যেমন একটি গাড়ী দুর্ঘটনা) এর তীব্র ত্বরণ সহ মাথা এছাড়াও একটি প্রসারণ কারণ। উপর নির্ভর করে ডিস্ক প্রসারণ, ফলস্বরূপ বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিতে পারে। কারণটি যদি পরিধান এবং টিয়ার হয় তবে প্রোট্রুশনটি কেবল ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে, যাতে লক্ষণগুলি কেবল দেরিতে প্রদর্শিত হয়।
এগুলি সাধারণত গুরুতর দ্বারা চিহ্নিত করা হয় ব্যথা মধ্যে ঘাড় এবং উপরের পিছনে, যা বাহু এবং আঙ্গুলগুলিতে বিকিরণ করতে পারে। তদ্ব্যতীত, বাহু এবং আঙ্গুলগুলিতে অসাড়তা এবং কৃপণ সংবেদনগুলি সাধারণত, পাশাপাশি মাথাব্যাথা, বিশেষত পিছনে মাথা। মাথা ঘোরা এবং কানে বাজানোও হতে পারে।
এমনকি জরায়ুর মেরুদণ্ডের ক্ষেত্রেও থেরাপি প্রাথমিকভাবে রক্ষণশীল। ভারী উত্তোলনের মতো কঠোর ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তদতিরিক্ত, একটি স্বাস্থ্যকর মাথা এবং ফিরে ভঙ্গি নিশ্চিত করা উচিত। থেকে ব্যথা ডিস্ক প্রসারণ প্রাথমিকভাবে কাউন্টারটির সাথে চিকিত্সা করা হয় ব্যাথার ঔষধ যেমন ইবুপ্রফেন or ডিক্লোফেনাক.
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
