প্রতিশব্দ
- কক্সারথ্রোসিস চিকিত্সা
- হিপ আর্থ্রোসিস চিকিত্সা
- হিপ আর্থ্রোসিস জন্য পুনর্বাসন
হিপ আর্থ্রোসিসের জন্য সাধারণ সুপারিশ
- সুরক্ষা পরিবর্তে হিপ জয়েন্টের বর্তমান লোড ক্ষমতার মধ্যে লোড ছাড়াই চলাচল / ক্রিয়াকলাপ
- প্রতিদিনের স্ট্রেস এবং স্ট্রেন যেমন সিঁড়ি আরোহণ, দীর্ঘ পদচারণা, ওজন তোলা এবং ভার বহন, হাঁটু হ্রাস এবং সচেতন ও অর্থনৈতিকভাবে তাদের বহন করা
- নীচে বসে এড়িয়ে চলুন, একটি আর্মচেয়ার এবং সম্ভবত একটি বেদী কুশন বা বিশেষ আর্থ্রোসিস সিট কুশন ব্যবহার করুন
- শক্তি প্রশিক্ষণ, সংহতকরণ, ভারসাম্য, সহনশীলতা এবং ফিটনেস প্রশিক্ষণ
- প্রস্তাবিত খেলাগুলি: শক্তির সাথে কার্যকরী জিমন্যাস্টিকস-stretching, সমন্বয় এবং ভারসাম্য ব্যায়াম, দৈনন্দিন জীবনের যৌথ চাপের জন্য ভারসাম্য আন্দোলন হিসাবে দুল হিসাবে অনুশীলন, চিকিত্সা শক্তি প্রশিক্ষণ, সাইক্লিং, সম্ভবত ই বাইক, বা সাইকেল এরগোমিটার, সাঁতার, জল জগিং সহ
- কোনও ক্লাবে সিনিয়রদের জন্য পুনর্বাসন খেলাধুলা বা ক্রীড়া হিসাবে গ্রুপ অফারগুলি ব্যবহার করুন Use
- জগিং, স্কিইং, টেনিস, স্কোয়াশ, ফুটবল এড়ানো
- ওজন হ্রাস, ইতিমধ্যে 5% ওজন হ্রাস হিপ জয়েন্টের ক্লিনিকভাবে প্রাসঙ্গিক ত্রাণ ফলাফল
- স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য, বিষাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
- চন্ড্রোইটিন সালফেট, হাইলোরোনিক অ্যাসিড সহ খাদ্য পরিপূরক
হিপ আর্থোসিস: সমস্যা অঞ্চল ব্যথা
- নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা, কুঁচকানো, নিতম্ব, সমান্তরাল হাঁটু জয়েন্ট, পেশী ব্যথা, রাতে ব্যথা
- দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে সকালে স্টার্ট-আপ ব্যথা
- ব্যথার তীব্রতা - দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটার পরে, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা হেঁটে যাওয়ার পরে ভারী জিনিস বা বাগান করার পরে ক্লান্তি এবং স্ট্রেস ব্যথা
- হিপ জয়েন্ট আর্থ্রোসিসের ফলস্বরূপ প্রাথমিক বা গৌণ পিঠে ব্যথা
হিপ আর্থ্রোসিস: ব্যথার সমস্যা ক্ষেত্রের জন্য শারীরিক থেরাপি
একজন থেরাপিস্ট দ্বারা ট্রান্সভার্স টুইস্ট প্যাসিভভাবে সঞ্চালিত হয়। ট্রান্সভার্স stretching পেশী কোর্সে ট্রান্সভার্সালি (দীর্ঘস্থায়ী প্রসারিতের বিপরীতে যা রোগী স্বতন্ত্রভাবে সঞ্চালন করতে পারে) সঞ্চালিত হয় এবং এর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে ব্যথা ত্রাণ এবং অনুদৈর্ঘ্য প্রসারিত জন্য প্রস্তুতি হিসাবে। ট্রান্সভার্স ঘর্ষণ একটি থেরাপিস্ট দ্বারা নিষ্ক্রিয়ভাবে সঞ্চালিত হয়।
সার্জারির রগ ক্ষতিগ্রস্থ পেশীগুলির হাড়ের সংযুক্তিতে তাদের কোর্সে ট্রান্সভার্সালি কাজ করা হয়। Fascia বল স্ব-চিকিত্সার একটি সম্ভাবনা প্রস্তাব করে। ট্রিগার পয়েন্ট চিকিত্সায়, একজন চিকিত্সক স্থানীয় পেশী শক্ত হওয়ার চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করেন, বিশেষত হিপ ফ্লেক্সারে, স্প্লে, অপহরণ এবং বহিরাগত ঘূর্ণন পেশী ঊরুসন্ধি.
Fascia বল স্ব-চিকিত্সার একটি সম্ভাবনা প্রস্তাব করে। বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় ক্ষেত্রগুলির ব্যবহারের ফলে পুনরায় জন্ম হতে পারে তরুণাস্থি আরথ্রোটিক জয়েন্টের হাড়ের টিস্যু। বিশেষত অন্যের সাথে সংমিশ্রণে ব্যথা এবং আন্দোলন থেরাপি, ব্যথা ত্রাণ এবং কার্যকরী উন্নতি অর্জন করা যেতে পারে।
কক্সারথ্রোসিসের মেডিকেল টেপিংয়ের ক্ষেত্রে, একটি নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন ফর্মের মধ্যে ত্বকে ইলাস্টিক টেপ প্রয়োগ করা হয়। উদ্দেশ্য যৌথ স্থির করা নয়, বরং উপশম করা ব্যথা এবং পেশীগুলিতে অভিনয় করে গতিশীলতা উন্নত করুন (টেনশন হ্রাস, বিপাক উন্নতি) এবং জয়েন্ট (আন্দোলনের অনুভূতি উন্নতি)। শুরুর অবস্থান: রোলের উপরে সুপাইন অবস্থান, হাতগুলি পিছনের দিকে সমর্থিত প্রাচীর শুরুর অবস্থান: রোল বা ফ্যাসিয়া বলের উপর বসে (সময়সীমা) ব্যায়ামের পারফরম্যান্স: নিতম্বের এক অর্ধেক ওজন স্থানান্তরিত করুন, ব্যথার স্থানে ব্যথার বিন্দুটি খুঁজে নিন একটি ছোট অঞ্চল ধরে পেছন দিকে ঘুরুন শুরুর অবস্থান: পাশের পাশে দাঁড়ানো ফ্যাসিয়াল রোলের ওপরে আক্রান্ত পা, এর সামনে অন্যান্য পা, হাতের সামনে শরীরের সামনে সমর্থিত অনুশীলন: ব্যথার অংশের একটি ছোট অঞ্চলে হিপ জয়েন্ট এবং হাঁটুর মধ্যবর্তী পুরো অঞ্চলটি ঘুরিয়ে দিন বিকল্প শুরুর অবস্থান: দেয়ালের পাশের পাশে দাঁড়ানো পার্শ্বীয় উরু এবং প্রাচীরের মধ্যে রোল করুন
- ফ্যাঙ্গো, হট রোলের মাধ্যমে হিট অ্যাপ্লিকেশন
- ট্রান্সভার্স স্ট্রেন, ট্রান্সভার্স ঘর্ষণ এবং ট্রিগার পয়েন্ট চিকিত্সা
- বরফ প্রয়োগ, দই মোড়ানো
- বাথ
- বাড়িতে ব্যবহারের জন্য ইলেক্ট্রোথেরাপি টিএনএস ইউনিট আকারেও
- বিমার থেরাপি
- মেডিকেল টেপিং
- সংযোজক টিস্যু - হিপ আর্থ্রোসিসের fascia চিকিত্সা:
- এ ছাড়াও stretching এবং চারপাশের পেশী জোরদার ঊরুসন্ধি, চিকিত্সা যোজক কলা চারপাশটিতে ঊরুসন্ধি একটি ব্যথা-উপশম এবং আন্দোলন-প্রসারণ প্রভাব আছে।
এই চিকিত্সা একটি হিসাবে প্যাসিভ বহন করা যেতে পারে যোজক কলা ম্যাসেজ/ একজন ফিজিওথেরাপিস্ট বা স্ব-থেরাপি হিসাবে ঘর্ষণ কৌশল। - fascia রোলার এবং fascia বল সাহায্যে, আঠালো যোজক কলা আলগা হয়, স্থিতিস্থাপকতা এবং রক্ত প্রচলন উন্নত হয়। - ডোজ: ২-৩ / সপ্তাহে, প্রভাবিত ব্যথার ক্ষেত্রের চেয়ে বেশি পরিমাণে 2-২০ বার পর্যন্ত বিনোদন ব্যথা আরও তীব্র হলে দীর্ঘায়িত হয়।
কানেক্টিভ টিস্যু অঞ্চলে চিকিত্সার জন্য চাপটি হাত সমর্থন করে বৈচিত্র্যময় হতে পারে। - ব্যথা উস্কানিমূলক সত্ত্বেও চিকিত্সা পেশী অঞ্চলগুলি রোল আউট চলাকালীন উত্তেজনা করা উচিত নয়। - লোয়ার ব্যাক ফ্যাসিয়া:
- বাহ্যিক রোটার্স নিতম্ব ফ্যাসিয়া:
- ল্যাটারাল হিপ জয়েন্ট ফ্যাসিয়া:
- প্রায়শই চলাচলের সীমিত দিকনির্দেশ হ'ল অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন, প্রসারণ, অপহরণ এবং হিপ জয়েন্টের নমনীয়তা
- এটি প্রায়শই মেরুদণ্ড, হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টগুলিতে ভুল অঙ্গবিন্যাস এবং পরিবর্তিত গাইট প্যাটার্নের সাথে চলাচলে বিধিনিষেধের ফলাফল করে ("লিম্পিং")
- নিতম্ব, পা, পা এবং ট্রাঙ্ক পেশীগুলির শক্তি হ্রাস
- পেশী ভারসাম্যহীনতা (চলাচলের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত যৌথ-ভারবহন পেশীর অনুকূল সহযোগিতাকে পেশী বলা হয় ভারসাম্য.
শক্তি হ্রাস, টান এবং পেশী সংক্ষিপ্ততা অ্যাজোনালিস্ট (প্লেয়ার) এবং প্রতিপক্ষের (বিরোধী) এবং সহযোগী পেশী শৃঙ্খলে মধ্যে উত্তেজনা সম্পর্কের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা (পেশীবহুল ডিসব্লেন্স) বাড়ে। নিতম্বে আর্থ্রোসিস, বিশেষ করে হিপ ফ্লেক্সার পেশীগুলি অপ্রয়োজনীয়ভাবে স্ট্রেইস হয়, যার ফলে হিপ এক্সটেনসর পেশীগুলির একটি প্রতিরোধ এবং শক্তি হ্রাস হয়। - ঝুঁকির সাথে সমন্বয়ের দুর্বলতা এবং ভারসাম্য
