শ্রোণী তল প্রশিক্ষণের জন্য বল
লাভ বল হিসাবেও পরিচিত, ছোট গোলাকার বলগুলি প্রায়শই কেবল যৌন খেলনা হিসাবে বোঝা যায়। তবে বলগুলি আসলে খেলনা নয়, বরং ছোট প্রশিক্ষণের ডিভাইস devices শ্রোণী তল পেশী. আপনি পৃথকভাবে বা ডাবল বল হিসাবে বলগুলি কিনতে পারেন এবং তাদের ওজন 28 থেকে 230 গ্রামের মধ্যে হয়।
তবে বলগুলি আপনার প্রেমের জীবনকেও সমৃদ্ধ করতে পারে, কারণ যদি আপনার শক্তিশালী হয় শ্রোণী তল, আপনি সাধারণত আরও নিবিড় আনন্দ অভিজ্ঞতা পাবেন। লাভ বলগুলির সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাগুলি কয়েকটি বাক্যে সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে। বল মাধ্যমে a মূত্রাশয়ের দুর্বলতা বৃদ্ধ বয়সে প্রতিরোধ করা হয়, প্রসবের পরে বা অপারেশনের পরে তারা প্রতিরোধের পক্ষে এবং তারা আরও নিবিড় প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভূতি সরবরাহ করে।
বলগুলি ত্বক-বান্ধব উপাদান দিয়ে তৈরি হয় এবং সাধারণত সিলিকন দিয়ে আবৃত থাকে। বলগুলির অভ্যন্তরে, ছোট ছোট ওজনগুলি ঘোরান এবং এইভাবে নিশ্চিত হন যে আপনি যখন সরবেন তখন ঘোরানো আন্দোলন তৈরি হবে যা উত্সাহিত করে শ্রোণী তল চুক্তি থেকে. পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি এই আবর্তনশীল চলাচলগুলি বন্ধ করার চেষ্টা করে এবং এভাবে কিছু করার প্রয়োজন ছাড়াই স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজেকে প্রশিক্ষণ দেয়।
এই ধরণের প্রশিক্ষণ কঠোর নয়, বলগুলি পড়তে পারে না এবং শ্রোণীভূত মেঝে পেশীগুলি এতে উপকৃত হয়। শুরুতে আপনার ছোট হালকা প্রেমের বল দিয়ে শুরু করা উচিত এবং ধীরে ধীরে তবে অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি করা উচিত। একটি ব্যতিক্রম হলেন মহিলারা যারা ইতিমধ্যে শিশুদের জন্ম দিয়েছেন।
এই ক্ষেত্রে আপনি কিছুটা বড় বল দিয়ে শুরু করতে পারেন। এরপরে বলগুলি untilোকানো হয় যতক্ষণ না আপনি এগুলি খুব কষ্ট করতে পারেন। ক্ষেত্রে থেকে আপনি সিলিকন মুক্ত লুব্রিক্যান্ট সাহায্য করতে পারেন।
এরপরে আপনি আপনার প্রতিদিনের ব্যবসা সম্পর্কে জানতে পারেন। এই প্রশিক্ষণ ইউনিটের 15 মিনিট কার্যকরভাবে পেলভিক ফ্লোরটি শক্তিশালী করতে যথেষ্ট যথেষ্ট। তবে, যদি আপনার প্রতি বল প্রতি 83 গ্রাম বা তার বেশি ওজনের হয়, আপনার শ্রোণী তলটি ওভারলোডিং এড়াতে আপনার দিনে দিনে 10 মিনিটের জন্য অনুশীলন করা উচিত।
বলগুলি আপনার শরীরে একবার আসার পরে, আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি চলন্ত রাখছেন, কারণ এটিই এখানে প্রভাবটি সবচেয়ে বেশি লক্ষণীয়। এমনকি খেলাধুলা, শপিং বা ঘরের কাজকর্ম করার সময়ও অদৃশ্য প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়। ব্যবহারের পরে আপনার গরম জল বা একটি অতিরিক্ত খেলনা ক্লিনার দিয়ে বলগুলি পরিষ্কার করা উচিত। লাভবোলগুলি ইতোমধ্যে 15 ইউরো থেকে উপলব্ধ এবং ইন্টারনেটে বা কোনও যৌন স্টোরে পাওয়া যাবে।
